Як використовувати програму «Кисень у крові» на Apple Watch

За допомогою програми «Кисень у крові» можна вимірювати рівень кисню в крові.

Відомості про програму «Кисень у крові»

Програма «Кисень у крові» на Apple Watch Series 6 або новіших і на всіх моделях Ultra дає змогу виміряти рівень кисню в крові будь-коли й отримати відомості щодо загального стану здоров’я.* Для моделей Apple Watch, придбаних у Сполучених Штатах 18 січня 2024 року або пізніше, у яких артикул закінчується на LW/A, аналіз даних про рівень кисню в крові виконується на iPhone, а результати можна переглянути в програмі «Здоров’я». Ця функція доступна в найновішій версії iOS і watchOS. Дізнайтеся, як визначити модель Apple Watch.

Результати вимірювань програми «Кисень у крові» не призначені для медичного використання. Їх можна використовувати лише для оцінення загального фізичного стану і самопочуття.

Програма «Кисень у крові» доступна за замовчуванням не в усіх країнах і регіонах.

Дізнайтеся, де доступна програма «Кисень у крові»

Що таке кисень у крові

Рівень кисню в крові — це відсоток кисню, який червоні кров’яні тільця розповсюджують від легень по всьому тілу. Відомості про те, наскільки добре кров виконує цю життєво важливу функцію, допоможе оцінити загальний стан вашого здоров’я.

Рівень кисню в крові більшості людей становить 95–100 %. Однак деякі люди нормально почуваються з рівнем кисню в крові нижче 95 %. Під час сну можуть спостерігатися дещо нижчі показники, а в деяких користувачів — нижче за 95 %.

Використання програми «Кисень у крові»

Переконайтеся, що ваші пристрої відповідають зазначеним нижче умовам, і виконайте вказівки для використання програми «Кисень у крові».

Що для цього потрібно

• Переконайтеся, що програма «Кисень у крові» доступна в країні чи регіоні вашого перебування. Якщо програма «Кисень у крові» не відображається на екрані Apple Watch, пошукайте її в App Store на годиннику та завантажте. Якщо ви видалили програму «Кисень у крові», її можна інсталювати знову в App Store на Apple Watch.

• Оновіть свій iPhone 6s або новішої моделі до останньої версії iOS.

• Оновіть Apple Watch Series 6 чи новішої моделі або будь-яку модель Apple Watch Ultra до найновішої версії watchOS.*

• Програму «Кисень у крові» не можуть використовувати особи молодше 18 років. Ви можете підтвердити або вказати свій вік у Профілі здоров’я.

Як виконувати вимірювання рівня кисню в крові

За допомогою програми «Кисень у крові» можна в будь-який момент виміряти рівень кисню в крові.

1. Переконайтеся, що Apple Watch щільно прилягає, але комфортно сидить на зап’ясті.

2. Відкрийте програму «Кисень у крові» на Apple Watch.

3. Не рухайтеся, покладіть зап’ястя горизонтально циферблатом Apple Watch догори.

4. Натисніть «Почати» і не ворушіть рукою протягом 15 секунд.

   

5. Зачекайте. Процес вимірювання триває 15 секунд. Після завершення вимірювання відображаються результати. Для моделей Apple Watch, придбаних у Сполучених Штатах 18 січня 2024 року або пізніше, у яких артикул закінчується на LW/A, аналіз даних про рівень кисню в крові виконується на iPhone, а результати можна переглянути в програмі «Здоров’я». Ця функція доступна в найновішій версії iOS і watchOS.

6. Натисніть.

   

Як отримати найточніші результати

1. Під час вимірювання руки мають лежати на столі або на колінах. Покладіть руку долонею донизу і тримайте нерухомо, наскільки це можливо.

   

2. Переконайтеся, що Apple Watch щільно прилягає до зап’ястя. Ремінець має щільно прилягати до руки, але не створювати відчуття незручності. Задня панель Apple Watch має торкатися вашого зап’ястя.

   

3. Переконайтеся, що задня панель Apple Watch розташована на одному рівні з верхньою стороною зап’ястя. Якщо цьому заважають кістки зап’ястя, перемістить годинник вище на 2–5 см.

Інші фактори

Навіть за ідеальних умов Apple Watch не завжди в змозі щоразу здійснювати точне вимірювання рівня кисню в крові. Для невеликого відсотка користувачів певні чинники можуть унеможливити вимірювання рівня кисню в крові.

• Кровопостачання шкіри (або обсяг крові, що надходить у капіляри шкіри) може впливати на точність вимірювання. Кровопостачання шкіри значно відрізняється в різних людей. Окрім цього, на нього може впливати навколишнє середовище. Зокрема, якщо ви перебуваєте на морозі, кровопостачання шкіри у вашому зап’ясті може бути занизьким та унеможливити роботу датчика з програмою «Кисень у крові».

• Якщо ви робите процедури зі шкірою, які призводять до постійних або тимчасових змін, наприклад татуювання, це також може вплинути на роботу датчика. Чорнило, візерунок і насиченість деяких татуювань можуть блокувати випромінювання від датчика, ускладнюючи роботу програми «Кисень у крові».

• Рух — це ще один чинник, який може впливати на точність вимірювань на вимогу або фонових. Певні пози, наприклад коли руки звисають по боках або пальці стиснуті в кулак, також можуть стати причиною некоректних вимірювань.

• Якщо в стані спокою ваш пульс зависокий (більше 150 уд./хв.), вимірювання рівня кисню в крові неможливе.

Фонові вимірювання

Якщо ввімкнути фонові вимірювання, програма «Кисень у крові» час від часу вимірюватиме рівень кисню у вашій крові. Зазвичай це робиться, коли ви не рухаєтеся.* Кількість зчитувань, зібраних за день, і інтервали між ними залежать від вашої активності. Вимірювання кисню в крові відзначається яскравим червоним світлом напроти зап’ястя, тож його буде добре помітно в темряві. Якщо світло вас відволікатиме, фонові вимірювання можна вимкнути.

1. Відкрийте програму «Параметри» на годиннику Apple Watch.

2. Торкніть «Кисень у крові», а тоді вимкніть параметри «Під час зосередження на сні» та «На показі».

   

Рівень кисню в крові вимірюватиметься тільки під час сну, якщо ввімкнути параметр «Відстеження сну з Apple Watch».

Перегляд даних програми «Здоров’я»

Усі вимірювання рівня кисню в крові, фонові та на вимогу, зберігаються в програмі «Здоров’я» на вашому iPhone.

1. Відкрийте програму «Здоров’я».

2. Натисніть «Пошук», а потім «Дихання» > «Кисень у крові».

   

Натисніть «Д» у верхній частині графіку, щоб переглянути вимірювання рівня кисню у крові за день. Ви також можете натиснути «Т» у верхній частині графіку, щоб переглянути свої вимірювання за останній тиждень, «M» — за останній місяць або «6 М» — за останні 6 місяців. Також можна фільтрувати результати вимірювань і переглядати лише зроблені під час сну або на значній висоті над рівнем моря.

Що потрібно знати

• Вимірювання програми «Кисень у крові» не призначені для медичного використання, зокрема для самостійного діагностування або консультацій лікаря. Їх можна використовувати лише для оцінювання загального фізичного стану і самопочуття.

• Програма «Кисень у крові» призначена для користувачів, яким уже виповнилося 18 років.

Додаткова інформація

• Дізнайтеся більше про перевірку рівня кисню в крові

• У цій статті ви дізнаєтеся про точність і обмеження датчиків ритму серця