iPhone’daki Sağlık’ta bir Uyku Odağı planı ayarlama
Uyku hedeflerinize ulaşmak amacıyla yatağa zamanında gitmek ve uyanmak için düzenli zamanlar planlayabilirsiniz. Birden fazla plan yaratabilirsiniz, örneğin bir tane hafta içi bir tane de hafta sonu için.
Uyku Odağı, ayarladığınız uyku planları için yatma zamanından önce ve yatma zamanı sırasında dikkatinizi dağıtanları azaltmaya yardımcı olur. Örneğin bildirimleri ve telefon aramalarını filtreleyebilir ve diğer kişilere uygun olmadığınızı haber verebilir. Yatma zamanınızın 15 dakika ila 3 saat öncesinde başlayacak bir rahatlama dönemi de planlayabilirsiniz. Uyku Odağı’nız, rahatlama sürenizle birlikte başlar.
Zamanında uyanmanıza yardımcı olması için bir alarm sesi, bir titreşim ve bir erteleme seçeneği seçebilirsiniz. Hiç alarm kurmamayı da seçebilirsiniz.
Uyku Odağı ayarlama
Ayarlar
> Odak bölümüne gidin, sonra Uyku’ya dokunun.
Uyku seçeneğini görmüyorsanız sağ üst taraftaki
simgesine dokunun, Uyku’ya dokunun, sonra Odağı Özelleştirin’e dokunun.
Odağınızı özelleştirin.
Örneğin sizin için önemli olan kişilerin odağınızı bölmesine izin verebilir, kilitli ekranı ve ana ekranı özelleştirebilir ve Uyku Odağı açıkken uygulamaların ve iPhone’unuzun nasıl davranacağını özelleştirebilirsiniz. Odak ayarlama konusuna bakın.

İlk yinelenen uyku planınızı ayarlama
Bir Uyku Odağı ayarladığınızda bir sonraki yatma ve uyanma zamanınızı ayarlayabilirsiniz. Bu plan yalnızca bir kez yinelenir. Yinelenen bir uyku planı ayarlamak için şunları yapın:
iPhone’unuzdaki Sağlık uygulamasına
gidin.
Sağ alttaki Göz At’a dokunun, sonra Uyku’ya dokunun.
Uyku Planınız’a doğru aşağı kaydırın, sonra Ayrıntılı Plan ve Seçenekler’e dokunun.
İlk Uyku Planınızı Yapın’a dokunun, sonra seçeneklerinizi seçin:
Planınızın uygulanacağı günleri ayarlama: Planınıza eklemek veya planınızdan çıkarmak için ekranın en üstündeki bir güne dokunun. Plan, yalnızca düz renkte dairelerle gösterilen günler için geçerlidir.
Yatma zamanı ve uyanma zamanı planınızı ayarlama: Yatma zamanınızı değiştirmek için
simgesini, uyanma zamanınızı değiştirmek için
simgesini veya her iki zamanı aynı anda kaydırmak için simgeler arasındaki yarım daireyi sürükleyin.
Alarm seçeneklerini ayarlama: Alarm’ı açın veya kapatın.
Alarm açıkken sesi, ses yüksekliğini, titreşimi ve erteleme seçeneğini seçebilirsiniz.
Ekle’ye dokunun.

Uyku planı ekleme veya uyku planlarını değiştirme ya da silme
İlk uyku planınızı ayarladıktan sonra şunları yapabilirsiniz:
iPhone’unuzdaki Sağlık uygulamasına
gidin.
Sağ alttaki Göz At’a dokunun, sonra Uyku’ya dokunun.
İlk uyku planınızı ayarladıktan sonra şunları yapabilirsiniz:
Ek planlar ayarlama: Örneğin bir hafta içi planınız varsa hafta sonu planı ekleyebilirsiniz. Uyku planı ekleme veya uyku planını değiştirme konusuna bakın.
Planları değiştirme: Uyku planının tamamı veya yalnızca bir sonraki planınız için yatma zamanı, uyanma zamanı ve alarm seçeneklerini ayarlayabilirsiniz. Uyku planı ekleme veya uyku planını değiştirme konusuna bakın.
Alarmları kapatma: Alarmları, tüm uyku planları için, belirli bir plan için veya yalnızca bir sonraki planlı uyanma zamanınız için kapatabilirsiniz. Sağlık’ta alarmları kapatma ve uyku planlarını silme konusuna bakın.
Planı silme: Uyku planını ve alarmını silme konusuna bakın.
Not: Uyku Odağı’nı açmayan bir defalık ve yinelenen alarmlar kurmak için Saat uygulamasını kullanabilirsiniz.