iPhone’daki Sağlık’ta uyku planları tanıtımı
Uyku hedeflerinize ulaşmaya yardımcı olması için Sağlık uygulamasını kullanarak gün sonunda rahatlama, yatma ve uyanma zamanları planlayabilirsiniz. Birden fazla plan yaratabilirsiniz, örneğin bir tane hafta içi bir tane de hafta sonu için.
Uyku Odağı
Uyku Odağı, yatma zamanında dikkatin dağılmasını azaltmaya yardımcı olur. Bir uyku planı ayarladıktan sonra Uyku Odağı, bildirimleri ve telefon aramalarını filtreler ve diğer kişilere uygun olmadığınızı haber verir. Bu süre boyunca kilitli ekran yerine basitleştirilmiş bir Uyku Odağı ekranı da gösterilir.
Not: Önemli bulduğunuz bildirimler ve sizin için önemli kişilerden gelen aramalar tarafından kesilmelere izin vermek için Uyku Odağı’nızı özelleştirebilirsiniz. Ayarlar > Odak > Uyku bölümüne gidin, sonra seçeneklerinizi özelleştirin. Odak ayarlama konusuna bakın.
Rahatlama
Yatmadan önce gevşemenize yardımcı olması için Rahatlama’nın yatma zamanınızdan 15 dakika ile 3 saat arasında bir süre öncesinde başlamasını planlayabilirsiniz. Uyku Odağı’nız, Rahatlama ile birlikte başlar.
Yatmadan önce okuma veya müzik dinleme gibi aktivitelerden hoşlanıyorsanız bu aktiviteler için Rahatlama kestirmeleri seçebilirsiniz. Bu kestirmeler Uyku Odağı ekranında kullanılabilir.
Uyanma alarmları
Zamanında uyanmanıza yardımcı olması için bir alarm sesi, bir titreşim ve bir erteleme seçeneği seçebilirsiniz. Hiç alarm kurmamayı da seçebilirsiniz.
Not: Uyku Odağı veya Rahatlama kestirmelerini kullanmayan bir defalık ve yinelenen alarmlar kurmak için Saat uygulamasını kullanabilirsiniz. Sağlık’taki uyku planlarından farklı olarak Saat, alarmlarında parça seçmenize olanak tanır.
İlk uyku planınızı ayarladıktan sonra başka planlar da ayarlayabilirsiniz. Ayrıca yarattığınız planları değiştirebilir, kapatabilir veya silebilirsiniz.