ติดตามประจำเดือนของคุณด้วยการติดตามรอบเดือน

ด้วย iOS 13 และ watchOS 6 หรือใหม่กว่า คุณจะสามารถติดตามรอบประจำเดือนได้อย่างง่ายดาย เพื่อให้ได้รับข้อมูลภาพรวมสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น

ปัจจุบัน watchOS 6 สามารถใช้งานร่วมกับ Apple Watch Series 3 และใหม่กว่า Apple Watch Series 1 และ 2 จะรองรับ watchOS 6 ในปลายปีนี้

คุณสามารถติดตามรอบประจำเดือนของคุณได้ในแอพสุขภาพบน iPhone หรือแอพการติดตามรอบเดือนบน Apple Watch และคุณสามารถเปิดการแจ้งเตือนได้ เพื่อให้แจ้งคุณว่าประจำเดือนหรือช่วงเวลาไข่สุกครั้งถัดไปจะมาถึงเมื่อไหร่

วิธีตั้งค่าการติดตามรอบเดือน

  1. บน iPhone ให้เปิดแอพสุขภาพ แล้วแตะที่แท็บเลือกหา 
  2. แตะการติดตามรอบเดือน
  3. แตะเริ่มต้นกัน จากนั้นทำตามขั้นตอนบนหน้าจอ 

แอพการติดตามรอบเดือนบน Apple Watch และแอพสุขภาพบน iPhone

วิธีติดตามรอบเดือน

  1. บน iPhone ให้เปิดแอพสุขภาพ แล้วแตะที่แท็บเลือกหา
  2. แตะการติดตามรอบเดือน
  3. ปัดไปยังวันที่ถูกต้อง จากนั้นแตะวงรีเพื่อบันทึกประจำเดือนของคุณ
  4. หากต้องการเพิ่มข้อมูลเพิ่มเติม ให้เลื่อนลง แล้วแตะหมวดหมู่ จากนั้นให้ทำการเปลี่ยนแปลง แล้วแตะเสร็จสิ้น คุณสามารถติดตามอาการต่างๆ ภาวะเลือดออกระหว่างรอบประจำเดือน อุณหภูมิร่างกายขณะพัก และอื่นๆ ได้

หากต้องการติดตามรอบเดือนจาก Apple Watch ให้เปิดแอพการติดตามรอบเดือน ปัดไปยังวันที่ถูกต้อง จากนั้นแตะวงรีเพื่อบันทึกประจำเดือนของคุณ

สถิติการติดตามรอบเดือนในแอพสุขภาพ

วิธีตรวจสอบวันที่ประจำเดือนครั้งถัดไปจะมาและวันที่มีประจำเดือนล่าสุดของคุณ

  1. บน iPhone ให้เปิดแอพสุขภาพ แล้วแตะที่แท็บเลือกหา
  2. แตะการติดตามรอบเดือน
  3. เลื่อนไปที่การคาดการณ์ เพื่อดูว่าประจำเดือนครั้งถัดไปของคุณมีแนวโน้มจะเริ่มต้นขึ้นเมื่อไหร่ หากคุณไม่เห็นการประมาณการ ให้แตะแสดงทั้งหมดที่อยู่ถัดจากการคาดการณ์ 
  4. เลื่อนไปที่สถิติเพื่อดูวันที่คุณมีประจำเดือนล่าสุด และระยะเวลารอบเดือนตามปกติของคุณ

หากต้องการตรวจสอบวันที่จาก Apple Watch ให้เปิดแอพการติดตามรอบเดือน จากนั้นเลื่อนลงมาที่การคาดการณ์การมีประจำเดือนหรือช่วงเวลาการมีประจำเดือนล่าสุด 

สีต่างๆ นี้มีความหมายว่าอย่างไร

เมื่อคุณเปิดแอพสุขภาพหรือแอพการติดตามรอบเดือน คุณจะสามารถตรวจสอบการมีประจำเดือนหรือช่วงเวลาไข่สุกของคุณได้อย่างง่ายดายในพริบตาเดียว ต่อไปนี้คือความหมายของสัญลักษณ์และสีต่างๆ ในแอพ

วงรีสีฟ้า

วงรีสีฟ้าจะแสดงถึงช่วงเวลาไข่สุกหกวันที่คาดการณ์ไว้

แถบสีแดง

แถบสีแดงบนวงกลมจะแสดงถึงระยะเวลาที่ระบบคาดการณ์ว่าคุณจะมีประจำเดือน

จุดสีแดงทึบ

จุดสีแดงทึบจะแสดงวันที่มีประจำเดือนที่คุณบันทึกไว้ 

จุดสีม่วง

จุดสีม่วงจะแสดงวันที่คุณบันทึกข้อมูล

ตัวเลือกการติดตามรอบเดือนในแอพสุขภาพ

วิธีตั้งค่าการแจ้งเตือนสำหรับการติดตามประจำเดือนและการติดตามช่วงเวลาไข่สุก

  1. บน iPhone ให้เปิดแอพสุขภาพ แล้วแตะที่แท็บเลือกหา 
  2. แตะการติดตามรอบเดือน
  3. เลื่อนลงแล้วแตะตัวเลือก 
  4. เลือกการคาดการณ์การมีประจำเดือนและการแจ้งเตือนการมีประจำเดือน การแจ้งเตือนเหล่านี้จะแจ้งให้คุณทราบว่าประจำเดือนของคุณจะเริ่มต้นขึ้นเมื่อไหร่ และจะถามว่าประจำเดือนของคุณสิ้นสุดหรือยัง 
  5. เลือกการคาดการณ์ช่วงเวลาไข่สุกและการแจ้งเตือนช่วงเวลาไข่สุก การแจ้งเตือนเหล่านี้จะแจ้งให้คุณทราบว่าช่วงเวลาไข่สุกของคุณมีแนวโน้มจะเริ่มต้นขึ้นเมื่อไหร่

การคาดการณ์จะเริ่มต้นขึ้นหลังจากที่คุณป้อนช่วงที่คุณมีประจำเดือนล่าสุดในแอพการติดตามรอบเดือน และจะอิงจากข้อมูลที่บันทึก หากคุณบันทึกข้อมูลประจำเดือนก่อนช่วงเวลาที่คาดการณ์ว่าการมีประจำเดือนจะเริ่มต้นขึ้น คุณจะไม่ได้รับการแจ้งเตือนการคาดการณ์การมีประจำเดือนสำหรับรอบเดือนนั้น การแจ้งเตือนจะปรากฏขึ้นบน Apple Watch และ iPhone ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณใช้อุปกรณ์ใดอยู่ 

วิธีคำนวณการคาดการณ์

การคาดคะเนช่วงเวลานั้นขึ้นอยู่กับข้อมูลที่คุณได้บันทึกไว้เกี่ยวกับประจำเดือนและระยะรอบเดือนก่อนหน้าของคุณ รวมถึงจำนวนวันของประจำเดือนตามปกติและระยะเวลาของรอบเดือนของคุณ เมื่อคุณตั้งค่าการติดตามรอบเดือน คุณจะมีตัวเลือกในการป้อนข้อมูลเกี่ยวกับประวัติรอบเดือนของคุณ รวมถึงวันที่คุณเริ่มมีประจำเดือน ระยะเวลาตามปกติ และระยะเวลารอบเดือนตามปกติของคุณ คุณสามารถป้อนข้อมูลนี้ด้วยตนเองหรือคุณสามารถยืนยันข้อมูลที่เคยมีในแอพสุขภาพจากการใช้แอพของผู้ให้บริการรายอื่น

ช่วงเวลาไข่สุกจะเป็นช่วงเวลาหกวันที่ไข่ของคุณมีแนวโน้มจะสุกมากที่สุด โดยอิงจากข้อมูลเกี่ยวกับประจำเดือนที่คุณได้บันทึกหรือผลการทดสอบวันตกไข่ที่เป็นบวกของคุณ การคาดการณ์ช่วงเวลาไข่สุกจะอิงตามวิธีการนับปฏิทินแบบดั้งเดิม ช่วงเวลาไข่สุกจะคำนวณโดยนำวันที่โดยประมาณที่รอบเดือนครั้งถัดไปเริ่มต้นลบด้วย 13 วัน (ช่วงเวลาหลังไข่ตก) หากคุณป้อนผลการทดสอบวันตกไข่ที่เป็นบวก ระบบจะสามารถปรับการคาดการณ์ช่วงเวลาไข่สุกเพื่อให้วันที่ห้าของช่วงเวลาไข่สุกตรงกับผลการทดสอบวันตกไข่ที่เป็นบวกวันแรกในรอบเดือนได้

วิธีซ่อนแอพการติดตามรอบเดือน

คุณสามารถนำแอพออกจากหน้าจอโฮมของ Apple Watch ได้โดยตรง โดยทำดังนี้

  1. กด Digital Crown เพื่อดูหน้าจอโฮม
  2. แตะค้างไว้ที่แอพการติดตามรอบเดือนจนกว่าไอคอนแอพจะสั่น หากแอพไม่สั่น โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้กดแรงเกินไป
  3. แตะปุ่มลบ  จากนั้นแตะลบแอพ แอพของ Apple ที่มาพร้อมเครื่องบางแอพไม่สามารถลบออกได้
  4. กด Digital Crown เพื่อเสร็จสิ้นการดำเนินการ

ดูวิธีติดตั้งแอพการติดตามรอบเดือนอีกครั้ง

สิ่งที่คุณควรทราบ

  • ไม่ควรใช้แอพการติดตามรอบเดือนและช่วงเวลาไข่สุกที่คาดการณ์เป็นรูปแบบหนึ่งของการคุมกำเนิด 
  • ไม่ควรใช้ข้อมูลจากแอพสุขภาพและแอพการติดตามรอบเดือนเพื่อวินิจฉัยสุขภาพ
  • แอพของบริษัทอื่นที่ใช้งานกับแอพสุขภาพได้จะสามารถใช้งานร่วมกับการติดตามรอบเดือนได้เช่นกัน 

ข้อมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้ผลิตโดย Apple หรือเว็บไซต์อิสระที่ไม่ได้ควบคุมหรือทดสอบโดย Apple มีให้โดยไม่มีคำแนะนำหรือการรับรองใดๆ Apple ไม่ขอรับผิดชอบในส่วนที่เกี่ยวกับการเลือก ประสิทธิภาพ หรือการใช้งานเว็บไซต์หรือผลิตภัณฑ์ของบริษัทอื่น Apple ไม่รับรองความถูกต้องหรือความน่าเชื่อถือของเว็บไซต์ของบริษัทอื่น ความเสี่ยงต่างๆ ในการใช้งานอินเทอร์เน็ตถือเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้ ติดต่อผู้จำหน่ายสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม ชื่อบริษัทและชื่อผลิตภัณฑ์อื่นอาจเป็นเครื่องหมายการค้าของเจ้าของแต่ละราย

วันที่เผยแพร่: