Steg 4: Skapa ett schema för barnets enhetsanvändning
När barnet använder sin enhet spelar du en viktig roll i att hjälpa barnet att bygga upp sunda och balanserade vanor. Många av dessa vanor är särskilt viktiga medan barnet fortfarande utvecklas. Att lämna plats för det viktigaste, som sömn, fysisk aktivitet, läxor och tid med familj och vänner, stöder en hälsosam utveckling.
Om du inför skärmfria tidpunkter och platser, som måltider eller sovrum, får barnen möjlighet att umgås med andra och träna på att ta pauser från sina enheter. Forskning och vägledning från experter tyder generellt på att konsekvent hantering av skärmtid, särskilt när barnen blir äldre, är viktigare än ett enskilt tal.
Om du ställer in de här föräldrakontrollerna åt ett barn i familjedelningsgruppen måste alla enheter i familjen uppgraderas till version 27 eller senare av iOS, iPadOS, macOS, watchOS eller visionOS. Lär dig hur du uppdaterar dina Apple-enheter. | |||||||||||
Välj hur länge barnet använder appar
Ställ in Tidsbegränsningar för att hantera hur mycket tid ditt barn ägnar åt appar i olika kategorier, som Underhållning, Spel och Sociala medier. Tidsbegränsningar föreslår en åldersbaserad utgångspunkt för barnets delade tidsbegränsning för olika kategorier. Detta baseras på forskning om barns hälsa från American Academy of Pediatrics (AAP) med flera. Du kan justera tiden för varje kategori och kontrollera om den ligger inom den allmänna vägledningen.
Öppna inställningarna för Familjedelning, markera barnets namn och klicka eller tryck sedan på Tidsbegränsningar för att komma igång. Mer information finns i Ange hur länge barnet får använda appar och webbplatser med Tidsbegränsningar.
Skapa scheman för barnets enhetsanvändning
Med Skärmtidsscheman kan du hantera vilka appar ditt barn kan använda vid olika tidpunkter på dagen så att barnet kan hålla fokus. Du kan ställa in rutiner för vardagar och helger med hjälp av inbyggda tidsfönster, som Före skolan, Skola och Efter skolan. Du kan också skapa ett eget schema för situationer som kortare skoldagar eller fritidsaktiviteter.
Öppna inställningarna för Familjedelning, markera barnets namn och klicka eller tryck sedan på Skärmtidsschema för att komma igång. Mer information i Ställa in Skärmtidsscheman för enhetsanvändning.
Tips: När du och barnet skapar scheman för enhetsanvändning kan rutiner ni har när det är läggdags också vara en del av planen. Sömn är extra viktigt för barn som växer. AAP rekommenderar att man stänger av skärmar minst en timme innan man går och lägger sig och att man inte har enheterna i sovrummet på natten. Du kan ställa in ett sömnschema som påminner barnet om att det snart är dags att gå och lägga sig och som får Night Shift att slås på så att skärmen får varmare färger på kvällen när barnet ska varva ned.
Se till att viktiga appar och kontakter alltid är tillgängliga
Med Alltid tillåtna kan du välja appar och kontakter som alltid ska vara tillgängliga för barnet, även om andra appar har pausats eller begränsats med inställningar för Skärmtid, som Tidsbegränsningar eller Skärmtidsscheman. Viktiga appar som FaceTime, Kartor, Telefon och Meddelanden är som förval inställda som Alltid tillåtna. Du kan också lägga till kontakter som Alltid tillåtna så att barnet alltid kan nå de personer som är viktigast för dem.
Öppna inställningarna för Familjedelning, markera barnets namn och klicka eller tryck sedan på Alltid tillåtna för att komma igång. Mer information finns i Välj appar och personer som alltid ska vara tillåtna på barnets enhet.
Tips: Du kan också hantera vilka barnet kan kontakta i appar som Telefon, Meddelanden och FaceTime. Mer information finns i Bestäm vilka ditt barn kan kommunicera med.