Spremljanje dnevne aktivnosti z uro Apple Watch
Aplikacija Activity (Aktivnost) v uri Apple Watch spremlja vaše gibanje skozi dan in vas spodbuja k doseganju ciljev telesne pripravljenosti. Aplikacija spremlja, kolikokrat vstanete, koliko se gibljete in koliko minut telovadite. Trije obarvani krogi seštevajo vaš napredek. Cilj je, da manj sedite, se več gibljete in da vadite tako, da dnevno zapolnite vsak krog. Aplikacija Activity (Aktivnost) v napravi iPhone dolgoročno hrani zapis vseh vaših aktivnosti.
OPOZORILO: Ura Apple Watch ni medicinski pripomoček. Za pomembne informacije o varni uporabi aplikacij za dobro počutje glejte Pomembne varnostne informacije za Apple Watch.
Začetek uporabe
Ob nastavljanju ure Apple Watch se morate odločiti, ali želite konfigurirati aplikacijo Activity (Aktivnost). Če tega takrat ne želite, lahko to storite pozneje, ko prvič odprete aplikacijo Activity (Aktivnost).
Odprite aplikacijo Activity (Aktivnost) v uri Apple Watch.
Podrsajte v levo, da preberete opise razdelkov Move (Gibaj se), Exercise (Telovadi) ali Stand (Stoj) in nato tapnite Get Started (Začetek uporabe).
Z gumbom Digital Crown nastavite spol, starost, višino in težo, ter ali uporabljate invalidski voziček.
Izberite raven aktivnosti in se začnite gibati.
Preverjanje napredka
Aplikacijo Activity (Aktivnost) v uri Apple Watch lahko odprete kadar koli in preverite svoj napredek. Aplikacija Activity (Aktivnost) prikazuje tri kroge.
Rdeči krog Move (Gibaj se) prikazuje, koliko aktivnih kalorij ste porabili.
Zeleni krog Exercise (Telovadi) prikazuje, koliko minut intenzivne aktivnosti ste opravili.
Modri krog Stand (Stoj) prikazuje, kolikokrat v dnevu ste vstali in se premikali vsaj eno minuto na uro.
Če ste označili, da uporabljate invalidski voziček, se bo modri krog Stand (Stoj) preimenoval v krog Roll (Poganjaj) in bo prikazoval, kolikokrat v dnevu ste voziček poganjali vsaj eno minuto na uro.
Če želite videti trenutne skupne vrednosti, zavrtite gumb Digital Crown. Pomikajte se naprej, če želite videti svoj napredek v obliki grafikona, skupno število korakov, opravljeno razdaljo in vadbe. V uri Apple Watch Series 3 in novejših lahko vidite tudi, koliko nadstropij ste prehodili.
Krog, ki se prekriva, pomeni, da ste presegli cilj. Čvrsto pritisnite na zaslon, da se prikaže tedenski seštevek ali da spremenite cilj gibanja.
Preverjanje zgodovine aktivnosti in ogled dosežkov
Odprite aplikacijo Activity (Aktivnost) v napravi iPhone.
Tapnite datum na koledarju za ogled podrobnega prikaza dneva.
Bodite pozorni na nagrade za dosežke: ko prejmete obvestilo o dosežku, se za ogled nagrade pomaknite navzdol in nato povlecite s prstom po nagradi, da jo vidite z vseh zornih kotov.
Če želite videti vse svoje nagrade, vključno z nagradami Activity Competition (Tekmovanje v aktivnosti) in nagradami, katerim se približujete, tapnite Awards (Nagrade) na dnu aplikacije Activity (Aktivnost) v napravi iPhone. Za več informacij o tekmovanjih glejte Tekmovanje s prijatelji, za več informacij o nagradah pa članek podpore Apple Earn Activity awards using your Apple Watch.
Prilagajanje cilja gibanja
Odprite aplikacijo Activity (Aktivnost) v uri Apple Watch.
Čvrsto pritisnite na zaslon in nato tapnite Change Move Goal (Spremeni cilj gibanja).
Vsak ponedeljek dobite obvestilo o dosežkih prejšnjega tedna in lahko prilagodite svoj dnevni cilj gibanja za naslednji teden. Ura Apple Watch vam predlaga cilje glede na predhodne rezultate.
Upravljanje opomnikov o aktivnosti
Opomniki vam lahko pomagajo pri doseganju ciljev. Ura Apple Watch vas obvesti, ali ste na pravi poti ali pa zaostajate za svojimi cilji aktivnosti. Če želite izbrati, katere opomnike in opozorila želite videti, sledite tem korakom:
Odprite aplikacijo Apple Watch v napravi iPhone.
Tapnite My Watch (Moja ura), nato tapnite Activity (Aktivnost).
Onemogočanje treninga za današnji dan
Če želite izklopiti opomnike o aktivnosti za ostanek dneva, sledite tem korakom:
Odprite aplikacijo Apple Watch v napravi iPhone.
Tapnite My Watch (Moja ura), nato tapnite Activity (Aktivnost).
Izklopite možnost Daily Coaching (Dnevni trening).