Používanie hodiniek Apple Watch na dychové cvičenia
Aplikácia Dýchanie na Apple Watch vás motivuje uvoľniť sa na pár minút denne a sústrediť sa na dýchanie.
Spustenie dychového cvičenia
Otvorte aplikáciu Dýchanie na hodinkách Apple Watch.
Klepnite na položku Spustiť. Keď sa animácia zväčšuje, pomaly sa nadýchnite, keď sa začne zmenšovať, vydýchnite.
Nastavenie trvania dychového cvičenia
Otvorte aplikáciu Dýchanie na hodinkách Apple Watch.
Trvanie môžete zvýšiť otáčaním korunky Digital Crown.
Môžete si vybrať dĺžku od jednej do piatich minút.
Ak chcete nastaviť túto hodnotu ako predvolené trvanie, otvorte aplikáciu Apple Watch na iPhone.
Klepnite na položku Moje hodinky, klepnite na položku Dýchanie a zapnite možnosť Použiť predošlé trvanie.
Úprava nastavení dýchania
Môžete zmeniť, ako často sa zobrazia pripomienky týkajúce sa dýchania, stlmiť ich na deň a zmeniť dychovú frekvenciu.
Otvorte aplikáciu Apple Watch na iPhone, klepnite na položky Moje hodinky, Dýchanie a vykonajte tieto kroky:
Nastavenie pripomienky dýchania: Klepnite na položku Pripomienky dýchania.
Stíšenie pripomienok dýchania: Zapnite možnosť Vypnúť na dnes.
Zmena dychovej frekvencie: Klepnite na položku Dychová frekvencia a zmeňte počet nádychov za minútu.
Zobrazenie srdcovej frekvencie počas dychového cvičenia
Otvorte aplikáciu Zdravie na iPhone.
Klepnite na položky Zdravotné dáta a Srdce.
Potiahnutím doľava na srdcovej frekvencii zobrazíte Dýchanie.
Použitie ciferníka Dýchanie
Pridaním ciferníka Dýchanie získate rýchly prístup k dychovým cvičeniam.
Zatlačte na displej so zobrazeným aktuálnym ciferníkom.
Potiahnite úplne doľava a klepnite na tlačidlo Nový (+).
Otáčaním korunky Digital Crown vyberte položku Dýchanie a pridajte ju klepnutím.
Klepnutím na ciferník spustíte dychové cvičenie.