Spustenie tréningu na hodinkách Apple Watch
Spustenie tréningu
Na hodinkách Apple Watch otvorte apku Tréning
.Otáčaním korunky Digital Crown vyberte požadovaný tréning.
Ak chcete pridať tréningy ako kickboxing alebo surfovanie, klepnite na Pridať tréning v spodnej časti obrazovky.
Keď ste pripravení začať, klepnite na tréning.
Časom sa poradie tréningov v zozname prispôsobí vašim požiadavkám.
Viac informácií o jednotlivých typoch tréningov, ktoré môžete vykonávať s hodinkami Apple Watch, nájdete v článku podpory Apple Informácie o typoch tréningov.
Siri: Povedzte napríklad:
„Start a 30-minute run“ (Spusti 30-minútový beh)
„Go for a 5-mile walk“ (Chcem prejsť 5 míľ)
„Start a 300-calorie bike ride“ (Spáliť 300 kalórií na bicykli)
Nastavenie tempa pre beh vonku
Keď si nastavíte cieľové tempo pre beh vonku, hodinky Apple Watch vám ukážu, či bežíte rýchlejším alebo pomalším tempom, ako ste si nastavili.
Na hodinkách Apple Watch otvorte apku Tréning
.Otáčaním korunky Digital Crown sa posuňte na položku Beh vonku a klepnite na
.Klepnite na Vytvoriť tréning a potom na Tempo.
Upravte vzdialenosť, napríklad 5 kilometrov, a potom klepnite na Ďalej.
Upravte cieľový čas na zabehnutie danej vzdialenosti a klepnite na Hotovo.
Počas behu budú hodinky Apple Watch zobrazovať vaše priemerné a aktuálne tempo a na grafe bude znázornené, či bežíte rýchlejším alebo pomalším tempom, ako ste si nastavili.
Hodinky Apple Watch si pamätajú cieľové tempo z tréningov. Ak ho chcete zmeniť, vyberte Beh vonku, klepnite na , klepnite na 
na dlaždici Tempo, klepnite na Vzdialenosť • Čas a upravte vzdialenosť a čas.
Používanie funkcie Trasa preteku na prekonávanie vlastných časov
Keď po nejakej trase behávate alebo bicyklujete často, môžete na nej súťažiť proti vlastnému poslednému alebo najlepšiemu času. Trasy preteku sa vytvárajú automaticky a sú k dispozícii, keď nejakú trasu zopakujte s malými alebo žiadnymi odchýlkami minimálne dvakrát.
Otvorte apku Tréning
na hodinkách Apple Watch.Klepnite na
vedľa tréningu Beh vonku alebo Bicykel vonku.Klepnite na dlaždicu Trasa preteku a potom vyberte Naposledy alebo Osobný rekord.
Počas tréningu vaše Apple Watch zobrazujú, koľko popredu alebo pozadu ste vzhľadom na danú trasu, ako aj zostávajúcu vzdialenosť. Ak sa odkloníte od trasy, na obrazovke sa bude zobrazovať správa Prejdite na trasu, až kým sa nevrátite na pôvodnú trasu.
Dostupné trasy preteku sa zobrazujú ako navrhované tréningy v prípade, ak sa nachádzate v blízkosti štartovacieho bodu trasy, ktorú ste už predtým bežali. Všetky dostupné trasy môžete zobraziť klepnutím na Navrhované a potom výberom položky Trasa.
Kombinácia viacerých aktivít v jednom tréningu
Na hodinkách Apple Watch otvorte apku Tréning
.Začnite prvú časť tréningu, napríklad beh vonku.
Keď ste pripravení na ďalšiu aktivitu, napríklad jazdu na bicykli vonku, potiahnite doprava, klepnite na
a vyberte tréning.Po dokončení všetkých aktivít potiahnite doprava a klepnite na Ukončiť.
Otáčaním korunky Digital Crown prechádzate zhrnutie výsledkov.
Ak chcete uložiť tréning, rolujte nadol a klepnite na Hotovo.
Tip: Počas tréningu vonku môžete nechať svoj iPhone doma – zabudované GPS vám poskytne presné merania vzdialenosti.
Vytvorenie zmiešaného tréningu
V zmiešanom tréningu môžete kombinovať beh, bicyklovanie a plávanie a hodinky Apple Watch automaticky rozpoznajú, keď budete medzi nimi prechádzať.
Na hodinkách Apple Watch otvorte apku Tréning
.Vykonajte jeden z týchto úkonov:
Ak chcete vytvoriť svoj prvý zmiešaný tréning: Klepnite na tréning Rôzne športy a potom na Vytvoriť tréning.
Ak ste už niekedy zmiešaný tréning použili: Klepnite na
a potom na Vytvoriť tréning.
Klepnite Pridať a potom na aktivitu, napríklad Beh vonku.
Klepaním na Pridať pri jednotlivých aktivitách pokračujte v pridávaní aktivít.
Po pridaní všetkých aktivít môžete klepnutím na jednotlivé aktivity nakonfigurovať upozornenia, ktoré sa vám budú zobrazovať, a poradie danej aktivity.
Aktivity môžete tiež potiahnuť do iného poradia.
Klepnite na Zobrazenia tréningov a vyberte prehľady, ktoré sa vám majú pre jednotlivé aktivity zobrazovať.
Klepnite na Bez názvu v časti Vlastný názov a potom zadajte názov tréningu.
Ak chcete medzi jednotlivými aktivitami vytvoriť automatické alebo manuálne prechody, klepnite na Prechody.
Klepnutím na Vytvoriť tréning uložte tréning.
Keď budete pripravení začať zmiešaný tréning, otvorte apku Tréning, rolovaním prejdite na tréning Rôzne športy, klepnite na
a potom klepnite na tréning.
Ak chcete zmiešaný tréning vymazať, klepnite na dlaždici tréningu Rôzne športy na , klepnite na vedľa tréningu, ktorý chcete vymazať, klepnite na Vymazať tréning a potom klepnite na Vymazať.
Úprava nastavení hodiniek Apple Watch počas tréningu
Hodinky Apple Watch môžu byť aktívnym partnerom aj počas tréningu. Počas tréningu môžete:
Kontrola napredovania: Zdvihnutím zápästia zobrazíte štatistiky cvičenia vrátane kruhu splnenia cieľa, uplynutého času, priemerného tempa, prejdenej vzdialenosti, spálených kalórií a srdcovej frekvencie. (Ak ste si nestanovili cieľ, nezobrazí sa žiadny kruh.) Otočením Digital Crownu zobrazíte dodatočné zobrazenia tréningov, ktoré môžu obsahovať elementy ako Segment, Výkon a Nadmorská výška. Môžete tiež dostávať hlasovú odozvu pre hlavné upozornenia a pokrok v zmysle kruhov aktivít. Ak chcete zapnúť alebo vypnúť hlasovú odozvu, otvorte apku Nastavenia
na hodinkách Apple Watch, klepnite na Tréningy a potom klepnite na Hlasová odozva.Pozastavenie a pokračovanie tréningu: Ak chcete kedykoľvek prerušiť cvičenie, naraz stlačte bočné tlačidlo a korunku Digital Crown. Počas všetkých aktivít, okrem plaveckých tréningov, môžete tiež potiahnuť doprava na obrazovke s tréningom a klepnúť na Pozastaviť. Ak chcete pokračovať, klepnite na Pokračovať.
Označenie segmentu tréningu: Dvojitým klepnutím na displej označte segment tréningu. Nakrátko sa zobrazí štatistika daného segmentu. Ak si po tréningu chcete pozrieť štatistiky všetkých segmentov, na iPhone otvorte apku Kondícia, klepnite na Tréningy, klepnite na konkrétny tréning a posuňte sa nadol.
Počúvanie hudby počas tréningu: Počas tréningu prejdite potiahnutím doľava na obrazovku Práve hrá, kde si môžete vybrať hudbu a ovládať hlasitosť Bluetooth slúchadiel. Ak chcete vybrať playlist, ktorý sa automaticky spustí pri zahájení tréningu, otvorte na iPhone aplikáciu Apple Watch a potom klepnite na Moje hodinky. Klepnite na Tréning, klepnite na Tréningový playlist a potom vyberte playlist. Pozrite si časť Pridanie tréningového playlistu na hodinky Apple Watch.
Poznámka: Ak ste pri zahájení tréningu už počúvali hudbu alebo iné audio, ich prehrávanie nebude prerušené.
Ďalšie informácie nájdete v článku podpory Apple Trénovanie s hodinkami Apple Watch.
Stiahnite si túto príručku: Apple Books