Sledovanie spánku pomocou funkcie Večierka na iPhone
V prípade potreby si môžete nastaviť, ako dlho chcete každú noc spať. Apka Hodiny vás potom môže upozorniť, že máte ísť spať, a zobudiť vás zvukom budíka.
Funkcia Večierka je k dispozícii len v systéme iOS 13 alebo staršom. Ak používate systém iOS 14 alebo novší, prečítajte si, ako sledovať spánok na hodinkách Apple Watch a používať funkciu Spánok na iPhone.
Nastavenie funkcie Večierka
Pri prvom nastavovaní funkcie Večierka vám apka Hodiny položí niekoľko otázok:
Otvorte apku Hodiny a klepnite na tab Večierka.
Klepnite na položku Začať a vyberte požadované nastavenia.
Klepnite na Hotovo.
Po nastavení funkcie Večierka vám iPhone bude pripomínať, že je čas ísť spať, a keď bude čas vstávať, zazvoní vám budík.
Zapnutie alebo vypnutie funkcie Večierka
Otvorte apku Hodiny a klepnite na tab Večierka.
V časti Rozvrh klepnite na položku Večierka alebo Budíček.
V pravom hornom rohu zapnite alebo vypnite čas večierky.
Vypnete tým pripomenutie večierky a tiež ranný budík.
Zmena času a dní pripomenutia alebo budíka
Otvorte apku Hodiny a klepnite na tab Večierka.
V časti Rozvrh klepnite na položku Večierka alebo Budíček.
Potiahnite tlačidlo Večierka
alebo tlačidlo Budík 
. Pri ťahaní sa automaticky upraví aj pripomenutie funkcie Večierka a ranný budík.V časti so zoznamom dní v týždni, kedy má byť funkcia aktívna, klepnite na dni, v ktorých chcete dostávať pripomenutia alebo používať budík. Dni zobrazené oranžovo sú aktívne.
Sledovanie histórie spánku
Otvorte apku Hodiny a klepnite na tab Večierka.
Odrolujte dolu do časti Analýza, v ktorej sa zobrazuje najnovšia história.
Ak budete iPhone používať v čase, keď už máte byť v posteli, daný čas sa vám do spánku nezapočíta. A ak ráno odložíte budík, doba spánku sa podľa toho aktualizuje.
Dáta z funkcie Večierka sa automaticky zobrazujú aj v apke Zdravie.
Zmena nastavení
Otvorte apku Hodiny a klepnite na tab Večierka.
V ľavom hornom rohu klepnite na položku Možnosti.
Čo môžete zmeniť:
Nastaviť, kedy sa má zobrazovať pripomienka, že je čas ísť spať.
Zapnúť alebo vypnúť sledovanie času v posteli. Sledovaním toho, kedy počas noci používate iPhone, môžete získať lepšiu predstavu o svojich vzorcoch spánku.
Zapnúť alebo vypnúť funkciu Nerušiť po večierke. Po večierke zamknutá plocha stmavne, volania a upozornenia prijaté v čase, keď je zariadenie zamknuté, sa stíšia a oznámenia sa zaznamenávajú do histórie.
Vybrať zvuk budíka.
Zmeniť hlasitosť budíka.
Klepnite na Hotovo.
Zobrazenie histórie spánku v apke Zdravie
Ak chcete sledovať analýzu spánku v systéme iOS 13, otvorte apku Hodiny, klepnite na tab Večierka a potom klepnite na položku Zobraziť viac v apke Zdravie. Analýza spánku ukazuje, koľko času ste strávili spánkom alebo v posteli.
Funkcia Večierka v apke Hodiny meria čas strávený v posteli, no nemeria, ako dlho skutočne spíte ani ako veľmi sa hýbete. Spánok a čas strávený v posteli nemerajú ani hodinky Apple Watch.
Ak si chcete merať skutočný čas spánku, prepojte si apku Zdravie s monitorom spánku. Čas strávený spánkom môžete zadať aj manuálne: Otvorte apku Hodiny, klepnite na tab Večierka a potom klepnite na položku Zobraziť viac v apke Zdravie. V pravom hornom rohu klepnite na položku Pridať dáta. Viac informácií o apke Zdravie
