Sledovanie spánku pomocou funkcie Večierka na iPhone

V prípade potreby si môžete nastaviť, ako dlho chcete každú noc spať. Apka Hodiny vás potom môže upozorniť, že máte ísť spať, a zobudiť vás zvukom budíka.

Nastavenie funkcie Večierka

Pri prvom nastavovaní funkcie Večierka vám apka Hodiny položí niekoľko otázok: 

  1. Otvorte apku Hodiny a klepnite na záložku Večierka.
  2. Klepnite na položku Začať a odpovedzte na niekoľko otázok.
  3. Klepnite na položku Uložiť.

Po nastavení funkcie Večierka vám iPhone bude pripomínať, že je čas ísť spať, a keď bude čas vstávať, zazvoní vám budík.

Ak chcete čas zmeniť, potiahnite ikonu  alebo . Pri ťahaní sa automaticky upraví aj pripomienka funkcie Večierka a ranný budík.

Zapnutie alebo vypnutie funkcie Večierka

  1. Otvorte apku Hodiny a klepnite na záložku Večierka.
  2. V hornej časti obrazovky klepnite na položku Večierka.

Vypne sa tým pripomienka aj budík.  

Sledovanie histórie spánku

Klepnite na záložku Večierka a rolujte nadol do časti Analýza spánku. Zobrazí sa história z posledných dní.

Ak budete iPhone používať v čase, keď už máte byť v posteli, daný čas sa vám do spánku nezapočíta. A ak ráno odložíte budík, doba spánku sa podľa toho aktualizuje.

Dáta z funkcie Večierka sa automaticky zobrazujú aj v apke Zdravie.

Zmena nastavení

  1. Otvorte apku Hodiny a klepnite na záložku Večierka.
  2. V ľavom hornom rohu klepnite na položku Možnosti. 
  3. Čo môžete zmeniť:
    • Vybrať, v ktoré dni vám má zvoniť budík. Budík bude zvoniť len v oranžových dňoch. 
    • Nastaviť, kedy sa má zobrazovať pripomienka, že je čas ísť spať. 
    • Vybrať zvuk budíka. 
    • Zmeniť hlasitosť budíka. 
  4. Klepnite na položku Hotovo.

Dáta spánku v apke Zdravie

Zobrazenie histórie spánku v apke Zdravie

Otvorte apku Zdravie, klepnite na záložku Zdravotné dáta a potom klepnite na položky Spánok > Analýza spánku. Analýza spánku ukazuje, koľko času ste strávili spánkom alebo v posteli.

Funkcia Večierka v apke Hodiny meria čas strávený v posteli, no nemeria, ako dlho skutočne spíte ani ako veľmi sa hýbete. Spánok a čas strávený v posteli nemerajú ani hodinky Apple Watch.

Ak si chcete merať skutočný čas spánku, prepojte si apku Zdravie s monitorom spánku. Čas strávený spánkom môžete v prípade potreby zadávať aj manuálne. Prečítajte si, ako pridávať dáta alebo zariadenia do apky Zdravie.

Dátum zverejnenia: