Отслеживание важной информации о здоровье с помощью Apple Watch Ultra
Apple Watch Ultra могут помогать Вам достигать целей сна, отслеживать важные данные о работе Вашего сердца, записывать Ваши эмоции и настроение, следить за приемом лекарств и отслеживать менструальный цикл.
![Приложение «Сон». Показана примерная продолжительность бодрствования и продолжительность фаз быстрого сна, базового сна или глубокого сна.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/ru_RU/c999bedd4b580f3ea774144d92fe10f2.png)
Качество сна — в приоритете
В приложении «Сон» на Apple Watch Ultra можно создавать расписание сна, настраивать цель по продолжительности сна и просматривать недавнюю историю сна. Можно даже просмотреть расчет, сколько времени Вы провели в фазе быстрого сна, базового сна или глубокого сна и прерывался ли Ваш сон. Во время сна Apple Watch Ultra также отслеживают такие показатели, как уровень кислорода в крови, пульс, время сна, частота дыхания и температура запястья. Чтобы начать работу, откройте приложение «Сон» на Apple Watch Ultra и следуйте инструкциям на экране. Затем наденьте часы перед сном — и Apple Watch Ultra все сделают сами.
![Экран оповещения о пульсе, где указано, что пульс слишком высокий.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/ru_RU/77fbe607be9b6a967c1a3bf9ce72a98a.png)
Получение уведомлений о здоровье сердца
На Apple Watch Ultra можно включить уведомления от приложения «Пульс» , чтобы получать оповещения о повышенном или пониженном пульсе, а также о нерегулярном сердечном ритме, что может свидетельствовать о наличии мерцательной аритмии. Если мерцательная аритмия была диагностирована Вам ранее, Вы можете включить функцию «История мерцательной аритмии», чтобы просмотреть частоту аритмии. Также можно включить уведомления о низком уровне кардиовыносливости.
![На экране «Лекарства» показано лекарство, которое нужно принять в полдень, и лекарство, отмеченное как принятое.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/ru_RU/cae07e0ce3c97c89f01b63f438f789dc.png)
Не забывайте принимать лекарства
Приложение «Лекарства» напомнит Вам о приеме лекарств, витаминов и витаминных добавок. Просто добавьте лекарства в приложение «Здоровье» на iPhone и занесите их на Apple Watch Ultra.
![На экране «Настроение» показана запись «Отчасти приятные».](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/ru_RU/5cae7c803953f4f3a3bd56cb556aead9.png)
Отслеживание настроения
Приложение «Осознанность» может не только напоминать Вам дышать осознанно и заниматься размышлениями, но и помочь Вам сохранить эмоциональную стабильность, отслеживая Ваши чувства. Просто откройте приложение «Осознанность», коснитесь «Настроение», затем введите Ваше настроение в данный момент и состояние за день.
![Экран «Дневник цикла».](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/ru_RU/7bba60ea4ba9c5351b327bff7db8fb80.png)
Отслеживание менструального цикла
Используйте приложение «Дневник цикла» для ежедневной записи информации о Вашем менструальном цикле. На основе этой информации Apple Watch Ultra будут предоставлять Вам прогнозы о наступлении месячных и благоприятных для зачатия дней. В дополнение к записанным Вами сведениям приложение «Дневник цикла» может использовать данные о пульсе для предоставления более точных прогнозов. Если Вы не снимаете Apple Watch Ultra на время сна каждую ночь, приложение может использовать данные о температуре запястья для предоставления более точных прогнозов о менструальном цикле и ретроспективной оценки овуляции.
Примечание. Функция ретроспективной оценки овуляции доступна не во всех регионах.
Хотите узнать больше? Начните с разделов Отслеживание сна, Измерение пульса, Отслеживание приема лекарств, Отслеживание настроения и Использование Дневника цикла.