Urmărește-ți ciclul menstrual cu Urmărirea ciclului

Cu iOS 13 și watchOS 6 sau modelele ulterioare, este simplu să îți urmărești ciclul menstrual ca să îți faci o imagine mai clară despre starea ta de sănătate.

În prezent, watchOS 6 este compatibil cu Apple Watch Series 3 și modele ulterioare. Modelele Apple Watch Series 1 și 2 vor accepta watchOS 6 mai târziu anul acesta.

Poți să-ți urmărești ciclul menstrual în aplicația Sănătate de pe iPhone sau în aplicația Urmărirea ciclului de pe Apple Watch. Și poți să activezi notificările ca să afli când se apropie următorul ciclu sau următoarea fereastră fertilă.

Configurarea aplicației Urmărirea ciclului

  1. Pe iPhone, deschide aplicația Sănătate și atinge fila Explorare. 
  2. Atinge Urmărirea ciclului.
  3. Atinge Începeți, apoi urmează pașii de pe ecran. 

Aplicația Urmărirea ciclului de pe Apple Watch și aplicația Sănătate de pe iPhone

Urmărirea ciclului

  1. Pe iPhone, deschide aplicația Sănătate și atinge fila Explorare.
  2. Atinge Urmărirea ciclului.
  3. Glisează la ziua corectă, apoi atinge pictograma cu oval pentru a înregistra ciclul menstrual.
  4. Pentru a adăuga mai multe informații, derulează în jos și atinge o categorie, fă o modificare și atinge OK. Poți să urmărești simptomele, spottingul, temperatura bazală și altele.

Pentru a-ți urmări ciclul pe Apple Watch, deschide aplicația Urmărirea ciclului, glisează la data corectă, apoi atinge pictograma cu oval pentru a înregistra ciclul menstrual.

Statistici privind urmărirea ciclului din aplicația Sănătate

Verificarea datei următorului ciclu și a ultimului ciclu

  1. Pe iPhone, deschide aplicația Sănătate și atinge fila Explorare.
  2. Atinge Urmărirea ciclului.
  3. Derulează la Predicții ca să vezi când se estimează că va începe următorul ciclu. Dacă predicția nu apare, atinge Afișați tot de lângă Predicții. 
  4. Derulează la Statistici pentru a vedea data ultimului ciclu menstrual și durata obișnuită a ciclului.

Pentru a verifica datele de pe Apple Watch, deschide aplicația Urmărirea ciclului, apoi derulează la Predicția ciclului sau Ultimul ciclu menstrual. 

Ce înseamnă culorile

Când deschizi aplicația Sănătate sau Urmărirea ciclului, este simplu să vezi dintr-o privire care este perioada ciclului sau fereastra fertilă. Iată ce înseamnă simbolurile și culorile din aplicație.

Ovalul albastru deschis

Ovalul albastru deschis marchează fereastra fertilă de șase zile estimată.

Dungile roșii

Dungile roșii dintr-un cerc marchează perioada estimată a ciclului menstrual.

Punctul roșu plin

Cercurile roșii pline marchează zilele ciclului menstrual înregistrate. 

Punctul mov

Punctele mov marchează zilele în care ai înregistrat informații.

Opțiuni pentru urmărirea ciclului din aplicația Sănătate

Setarea notificărilor pentru urmărirea ciclului și a fertilității

  1. Pe iPhone, deschide aplicația Sănătate și atinge fila Explorare. 
  2. Atinge Urmărirea ciclului.
  3. Derulează în jos și atinge Opțiuni. 
  4. Selectează Predicția ciclului și Notificare privind ciclul. Aceste notificări te informează când începe ciclul menstrual și te întreabă dacă s-a oprit menstruația. 
  5. Selectează Predicția fertilității și Notificare privind fertilitatea. Aceste notificări te informează când este estimată începerea ferestrei fertile.

Predicțiile încep după ce introduci ultimul ciclu menstrual în aplicația Urmărirea ciclului și se bazează pe datele înregistrate de tine. Dacă înregistrezi un ciclu menstrual înaintea estimării începerii acestuia, nu vei primi o notificare de predicție pentru ciclul respectiv. Notificările apar pe Apple Watch și pe iPhone, în funcție de dispozitivul pe care îl folosești. 

Cum se calculează predicțiile

Predicțiile ciclului menstrual se bazează pe datele pe care le-ai înregistrat despre ciclurile menstruale anterioare și durata lor, inclusiv durata tipică a menstruației și durata ciclului menstrual tipic. Când configurezi Urmărirea ciclului, ai opțiunea de a introduce date despre istoricul ciclului tău menstrual, inclusiv ziua în care a început ultima menstruație, durata sa tipică și durata ciclului menstrual tipic. Poți introduce aceste date manual sau poți confirma datele care au fost introduse anterior în aplicația Sănătate prin utilizarea aplicațiilor terțe.

Fereastra fertilă reprezintă cele șase zile în care ai cele mai mari șanse să fii fertilă, pe baza datelor pe care le-ai înregistrat despre ciclul tău menstrual sau rezultatul pozitiv al testului de ovulație. Predicția ferestrei de fertilitate se bazează pe metoda tradițională a calendarului. Fereastra fertilă se calculează scăzând 13 zile (faza luteală) din data de începere estimată a următorului ciclu. Dacă introduci un rezultat pozitiv al testului de ovulație, predicția ferestrei de fertilitate se poate ajusta astfel încât a cincea zi a ferestrei fertile să coincidă cu primul rezultat pozitiv al testului de ovulație dintr-un ciclu.

Cum să ascunzi aplicația Urmărirea ciclului

Poți să elimini aplicații direct din ecranul principal al ceasului Apple Watch:

  1. Apasă pe cadranul Digital Crown ca să afișezi ecranul principal.
  2. Atinge lung aplicația Urmărirea ciclului până când pictograma aplicației începe să oscileze. Dacă aplicația nu oscilează, asigură-te că nu apeși prea tare.
  3. Atinge butonul de ștergere  , apoi Ștergeți aplicația. Nu poți elimina toate aplicațiile Apple integrate.
  4. Apasă pe Digital Crown pentru a termina.

Află cum să instalezi din nou aplicația Urmărirea ciclului.

Lucruri pe care trebuie să le cunoști

  • Aplicația Urmărirea ciclului și ferestrele fertile estimate nu trebuie să fie folosite ca metodă contraceptivă. 
  • Datele din aplicațiile Sănătate și Urmărirea ciclului nu trebuie să fie folosite pentru a diagnostica o problemă de sănătate.
  • Aplicațiile terțe care funcționează cu aplicația Sănătate pot fi folosite și cu Urmărirea ciclului. 

Informaţiile despre produsele care nu sunt fabricate de Apple sau despre site-urile web independente care nu sunt controlate sau testate de Apple sunt furnizate fără recomandare sau aprobare. Apple nu îşi asumă nicio responsabilitate în ceea ce priveşte selectarea, funcţionarea sau utilizarea site-urilor web sau produselor de la terţi. Apple nu face niciun fel de declaraţii privind acurateţea sau fiabilitatea site-urilor web terţe. La utilizarea Internetului, riscurile sunt inerente. Contactează distribuitorul pentru informaţii suplimentare. Alte nume de companii şi produse pot fi mărci comerciale ale proprietarilor respectivi.

Data publicării: