Métricas de corrida no Apple Watch
Vistas de treino para treinos de corrida ao ar livre
O treino “Corrida (ar livre)” inclui as seguintes métricas:
Métricas: frequência cardíaca atual, ritmo atual, ritmo médio e distância.
Métricas 2: cadência de corrida, comprimento da passada, tempo de contacto com solo e oscilação vertical.
Zonas de frequência cardíaca: frequência cardíaca atual, tempo na zona e frequência cardíaca média.
Segmento: número do segmento, ritmo do segmento, distância do segmento e frequência cardíaca atual.
Parcial: número do parcial, ritmo do parcial, distância do parcial e frequência cardíaca atual.
Elevação: perfil de elevação ao longo dos últimos 30 minutos, elevação ganha e elevação atual.
Potência: perfil de potência ao longo dos últimos 30 minutos, potência atual e cadência de corrida.
Anéis de atividade: movimento, exercício e de pé.
Sobre a forma de corrida e potência de corrida
O Apple Watch pode ajudar a medir e apresentar elementos da sua forma de corrida. Nomeadamente:
Oscilação vertical: o quanto o seu tronco se move verticalmente em cada passada durante a corrida, medido em centímetros (cm).
Tempo de contacto com solo: a duração de tempo que o pé está em contacto com o solo durante a corrida, medida em milissegundos (ms).
Comprimento da passada: a distância abrangida por uma passada de corrida, medida em metros (m).
O Apple Watch também pode ajudar a medir a potência de corrida durante um treino “Corrida (ar livre)”. A potência de corrida mede o resultado do esforço que faz enquanto corre, medido em watts.