Registar dados de saúde importantes com o Apple Watch Ultra
O seu Apple Watch Ultra pode ajudar a cumprir as suas metas de sono, monitorizar informação importante relacionada com o coração, manter um registo dos seus estados de espírito e emoções, registar a medicação e seguir o seu ciclo menstrual.
Dar prioridade ao sono
Com a aplicação Sono no Apple Watch Ultra, pode criar um horário de sono, definir uma meta de duração do sono e ver o seu histórico de sono recente. Até pode ver estimativas de quanto tempo passou em sono REM, essencial ou profundo, assim como quando pode ter estado acordado. Enquanto dorme, o Apple Watch Ultra também regista métricas como oxigénio no sangue, frequência cardíaca, tempo a dormir, frequência respiratória e temperatura do pulso. Para começar, abra a aplicação Sono no Apple Watch Ultra e siga as instruções no ecrã. Depois, use o relógio enquanto dorme e o Apple Watch Ultra trata do resto.
Obter notificações sobre a saúde cardíaca
Pode ativar as notificações da aplicação Frequência cardíaca 
no Apple Watch Ultra para o avisar sobre frequências cardíacas rápidas ou lentas, assim como ritmos cardíacos irregulares que podem ser sugestivos de fibrilhação auricular (FA). Se já tiver sido diagnosticado com fibrilhação auricular (FA), pode ativar “Histórico de FA” para ver uma estimativa da frequência com que o seu coração está em arritmia. Também pode ativar avisos para baixo cardiofitness.
Manter-se a par da medicação
A aplicação Medicação ajuda a manter-se a par dos seus medicamentos, vitaminas e suplementos. Basta adicionar os seus medicamentos à aplicação Saúde no iPhone e registá-los no Apple Watch Ultra.
Registar o estado de espírito
Para além de oferecer oportunidades para respirar com atenção plena e promover momento de reflexão, a aplicação Atenção Plena 
pode ajudar a desenvolver consciencialização emocional e resiliência ao identificar os seus sentimentos. Basta abrir a aplicação Atenção Plena, tocar em “Estado de espírito” e, depois, registar as suas emoções momentâneas e estados de espírito diários.
Seguir o seu ciclo menstrual
Use a aplicação Seguimento do ciclo 
para registar diariamente informações do seu ciclo menstrual. O Apple Watch Ultra usa essas informações para fornecer previsões sobre o período menstrual e o período fértil. Para além dos dados que registou, o Seguimento do ciclo pode usar os dados de frequência cardíaca para melhorar as previsões. Se usar o Apple Watch Ultra para dormir todas as noites, a aplicação pode usar a temperatura do pulso para melhorar as previsões do período e fornecer estimativas de ovulação retrospetivas.
Nota: a funcionalidade de estimativas de ovulação retrospetivas não está disponível em todas as regiões.
Gostaria de saber mais? Comece por Registar o sono, Consultar a frequência cardíaca, Registar a medicação, Registar o estado de espírito e Usar o Seguimento do ciclo.