Utilizar a app Atividade no Apple Watch
Com a app Atividade no Apple Watch, pode controlar quanto tempo está diariamente em movimento, a fazer exercício e de pé.
Controlar a atividade
Para começar, abra a app Atividade no Apple Watch e siga os passos apresentados no ecrã. O Apple Watch permite-lhe saber quando atingiu as suas metas, fornece-lhe sugestões e incentivos e ajuda-o a completar os anéis. Saiba como completar cada anel ou alterar as metas.
Movimento
O anel Movimento indica a quantidade de calorias ativas que já queimou. Atinja a sua meta de movimento diária ao queimar calorias ativas todos os dias. As calorias ativas, ao contrário das calorias em repouso, são aquelas que queima ao estar de pé ou ao movimentar-se. Obtenha ajuda para receber créditos de Movimento e Exercício.
No caso dos utilizadores com idade igual ou inferior a 13 anos, o anel Movimento indica quantos minutos o utilizador passou a movimentar-se ativamente.
Exercício
O anel Exercício indica quantos minutos de atividade energética praticou. Atinja a sua meta diária de exercício fazendo, pelo menos, 30 minutos de exercício todos os dias. Saiba como atingir a sua meta de exercício.
De pé
O anel De pé indica as horas em que esteve de pé e se movimentou durante pelo menos um minuto. Atinja a sua meta de tempo de pé diária pondo-se de pé e movimentando-se, no mínimo, durante um minuto ao longo de 12 horas diferentes do dia. Mesmo se permanecer de pé todo o dia, necessita de se movimentar para receber os respetivos créditos.
Se especificar que utiliza uma cadeira de rodas, o anel De pé transforma-se no anel Deslocação. O anel Deslocação mostra as horas em que esteve a empurrar a cadeira durante, pelo menos, um minuto.
Consultar o histórico de atividade
Pode consultar o progresso do dia no Apple Watch ou consultar todo o histórico na app Fitness no iPhone.
No iPhone
Abra a app Fitness no iPhone.
Toque em Atividade no separador Resumo para ver os detalhes sobre a sua atividade diária.
Toque no calendário
para ver o progresso do mês. No calendário, é apresentado um ponto verde
junto dos dias em que praticou exercício.
Para ver detalhes adicionais, toque num dia.
Para obter informações sobre um treino, como o percurso ou a distância total, toque na secção Treinos e, em seguida, toque no elemento*.
No Apple Watch
Abra a app Atividade no Apple Watch.
Toque no gráfico de barras
no canto superior esquerdo para ver o resumo semanal, ou pode passar o dedo para cima para ver os detalhes de cada anel.Passe novamente o dedo para cima para ver mais informações, como o total de passos, a distância percorrida e os treinos.
Definir lembretes de atividade
No iPhone, abra a app Watch.
Toque no separador O meu relógio e, em seguida, toque em Atividade.
Selecione as suas notificações e os lembretes. Por exemplo, as notificações de treino são baseadas no progresso anterior.
Saiba mais
O que devo fazer se não receber todos os meus créditos de atividade?
Ganhe distinções de Atividade com o Apple Watch. Com o watchOS 6, pode ver distinções diretamente no Apple Watch.
* Os indicadores que são apresentados dependem do tipo de treino. Por exemplo, os percursos estão disponíveis para uma caminhada, corrida, natação em águas abertas ou treino de bicicleta quando tiver um GPS.
