Faça backup e restaure o Mac
Para manter seus arquivos seguros, é importante fazer o backup do MacBook Pro regularmente. A maneira mais fácil de fazer backups é usar o Time Machine (fornecido com o MacBook Pro) com um dispositivo de armazenamento externo conectado ao MacBook Pro. O Time Machine também pode fazer o backup do conteúdo do Mac para volumes compatíveis na rede. Para obter uma lista de dispositivos compatíveis com o Time Machine, consulte o artigo de Suporte da Apple Discos de backup compatíveis com o Time Machine.
Arquivos armazenados no iCloud Drive e fotos do Fotos do iCloud são armazenados automaticamente no iCloud e não precisam fazer parte do seu backup. No entanto, caso deseje que eles façam parte do backup, faça o seguinte:
iCloud Drive: vá até o menu Apple > Preferências do Sistema. Clique em ID Apple e clique em iCloud. Desmarque a opção “Otimizar Armazenamento do Mac”. Todo o conteúdo do seu iCloud Drive será armazenado no Mac e incluído no backup.
Fotos do iCloud: abra o app Fotos, escolha Fotos > Preferências. No painel iCloud, selecione “Transferir Originais para este Mac”. Versões em resolução máxima de toda a sua fototeca serão armazenadas no Mac e incluídas no backup.
Dica: você pode usar um Mac compartilhado que está na mesma rede do MacBook Pro como destino de backup. No outro Mac, acesse o painel Compartilhamento das Preferências do Sistema e ative Compartilhar Arquivos. Adicione uma pasta compartilhada, clique com o botão direito na pasta, selecione Opções Avançadas e clique em "Compartilhar como destino de backup do Time Machine".
Configure o Time Machine. Certifique-se de que o MacBook Pro esteja na mesma rede Wi-Fi do dispositivo de armazenamento externo ou conecte o dispositivo de armazenamento externo ao MacBook Pro. Clique no ícone das Preferências do Sistema no Dock, clique em Time Machine e selecione "Fazer Backup Automaticamente". Selecione o disco que deseja usar para backup e está tudo pronto.
Time Machine:
Faz o backup de tudo que estiver no MacBook Pro automaticamente, incluindo arquivos do sistema, apps, contas, preferências, músicas, fotos, filmes e documentos;
Lembra de como tudo estava em qualquer dia do passado, para que você possa relembrar a aparência antiga do seu MacBook Pro ou recuperar uma versão anterior de um documento;
Permite que você restaure o MacBook Pro a partir de um backup do Time Machine. Portanto, se algo acontecer ao seu MacBook Pro, seus arquivos e ajustes estarão protegidos.
Mais informações. Consulte Faça um backup dos arquivos com o Time Machine no Manual do Usuário do macOS.