Śledzenie dziennej aktywności i zmienianie celu W ruchu na iPhonie
Przy użyciu aplikacji Fitness możesz śledzić swoją aktywność w ciągu dnia, ustawiać cel W ruchu, sprawdzać postępy, a także wyświetlać trendy dotyczące ruchu — nawet jeśli nie masz Apple Watch.
Zobacz: Śledzenie dziennej aktywności przy użyciu Apple Watch w Podręczniku użytkownika Apple Watch.
Siri: Na obsługiwanych modelach z systemem iOS 17.2 lub nowszym powiedz na przykład: „How far have I walked today?” lub „How are my Activity Rings?” Dostępność funkcji zależy od kraju i regionu. Dowiedz się, jak używać Siri.
Sprawdzanie swoich postępów
W dowolnej chwili możesz otworzyć aplikację Fitness , aby sprawdzić swoje postępy. Wyświetlany jest między innymi pierścień W ruchu, łączna liczba kroków, ukończone treningi oraz trendy.
Gdy nosisz iPhone’a ze sobą, czujniki ruchu śledzą Twoje kroki, dystans oraz pokonane piętra, aby oszacować liczbę spalonych kalorii. Treningi wykonywane w obsługiwanych aplikacjach innych firm również są wliczane do postępu przedstawianego na pierścieniu W ruchu.
Nałożony pierścień oznacza przekroczenie celu. Stuknij w obszar Aktywność, aby wyświetlić szczegóły dotyczące swoich postępów w danym dniu.
Uwaga: Możesz dodać widżet Fitness, który pozwala śledzić swoją dzienną aktywność bezpośrednio na ekranie początkowym lub na ekranie blokady. Zobacz: Dodawanie, edytowanie i usuwanie widżetów na iPhonie i Tworzenie własnego ekranu blokady na iPhonie.
Zmienianie celu W ruchu lub szczegółów dotyczących zdrowia
Jeśli uznasz, że Twój cel W ruchu jest zbyt łatwy lub zbyt trudny do osiągnięcia, możesz go zmienić. Możesz także uaktualnić szczegóły dotyczące swojego zdrowia.

Otwórz aplikację Fitness
na iPhonie.
Stuknij w swoje zdjęcie lub inicjał w prawym górnym rogu.
Wykonaj dowolną z następujących czynności:
Zmienianie celu W ruchu: Stuknij w Zmień cele, stuknij w
lub
, aby zmienić cel, a następnie stuknij w Zmień cel W ruchu.
Zmienianie szczegółów dotyczących zdrowia: Stuknij w Szczegóły dotyczące zdrowia, stuknij w dane pole, aby wprowadzić zmiany, a następnie stuknij w Gotowe.
Możesz także stuknąć w obszar Aktywność, przewinąć w dół, a następnie stuknąć w Zmień cele.
W każdy poniedziałek otrzymujesz powiadomienie dotyczące osiągnięć w poprzednim tygodniu i możesz skorygować cele na następny tydzień. Cele są sugerowane na podstawie Twoich wyników w poprzednim tygodniu.