Korzystanie z funkcji retrospektywnego szacowania dnia owulacji na zegarku Apple Watch
Zegarki Apple Watch Series 8 lub nowsze i wszystkie modele Apple Watch Ultra mogą korzystać z danych dotyczących temperatury nadgarstka w celu oszacowania prawdopodobnego dnia owulacji po jej wystąpieniu i ulepszenia przewidywania wystąpienia menstruacji.
Czego potrzebujesz
Apple Watch Series 8 lub nowszy albo dowolny model Apple Watch Ultra.
Skonfigurowana aplikacja Śledzenie cyklu z włączoną funkcją przewidywania dni płodnych i bez rejestrowania bieżących czynników cyklu.
Skonfigurowana aplikacja Sen z włączoną funkcją Monitoruj sen, używając zegarka Apple Watch i z włączonym trybem skupienia Sen.
Uzyskanie dokładnych danych dotyczących temperatury nadgarstka.
Wyświetl szacowane dni owulacji
Gdy szacunkowy termin prawdopodobnej owulacji będzie dostępny, otrzymasz powiadomienie na zegarku Apple Watch lub iPhonie. Szacowane dni owulacji w aplikacji Zdrowie na iPhonie lub aplikacji Śledzenie cyklu na zegarku Apple Watch przedstawione są w postaci jasnofioletowej owalnej ikony w oknie dni płodnych.
Jak działa retrospektywne szacowanie dni owulacji
Zegarki Apple Watch Series 8 lub nowsze oraz wszystkie modele Apple Watch Ultra wykorzystują dane dotyczące temperatury nadgarstka, aby wykryć zmianę w cyklu dwufazowym, czyli wzrost temperatury, który często występuje po owulacji. Zaawansowane algorytmy używają danych dotyczących temperatury nadgarstka oraz zarejestrowanych danych dotyczących cyklu w celu oszacowania dnia, w którym prawdopodobnie nastąpiła owulacja.
Sposób uzyskania najlepszych rezultatów
Precyzyjnie rejestruj cykle menstruacyjne w aplikacji Śledzenie cyklu.
Co noc zakładaj do snu zegarek Apple Watch z włączonym trybem skupienia Sen.
Upewnij się, że zegarek Apple Watch jest dobrze dopasowany. Pasek powinien dobrze przylegać, a tył zegarka Apple Watch musi stykać się ze skórą nadgarstka.
Regularnie noś zegarek Apple Watch Series 8 lub nowszy albo dowolny model Apple Watch Ultra przez co najmniej 2 cykle menstruacyjne, aby co noc zbierać dane dotyczące temperatury nadgarstka. Jeśli zegarek zostanie oddany do naprawy lub jeśli sparujesz i zaczniesz używać nowego zegarka, uzyskanie nowych szacowanych dni owulacji będzie wymagało noszenia nowego zegarka przez co najmniej 2 cykle menstruacyjne.
Dodatkowe czynniki
Na dostępność szacunków dotyczących dni owulacji mogą mieć wpływ różne czynniki.
Ilość danych dotyczących temperatury nadgarstka może być niewystarczająca do oszacowania dni owulacji w danym cyklu menstruacyjnym. Aby oszacowanie dni owulacji stało się dostępne, musisz nosić zegarek Apple Watch z włączonym trybem skupienia Sen co noc przez około 2 cykle menstruacyjne.
Na dane dotyczące temperatury nadgarstka mogą także wpływać pewne czynniki środowiskowe lub fizjologiczne.
Owulacja może przebiegać bez wystąpienia zmiany w cyklu dwufazowym lub zmiana temperatury może być zbyt mała, aby umożliwić oszacowanie.
Owulacja może nie występować w każdym cyklu menstruacyjnym.
Co trzeba wiedzieć
Aplikacja Śledzenie cyklu nie powinna służyć jako metoda antykoncepcji.
Dane z aplikacji Śledzenie cyklu nie powinny być używane do diagnozowania stanu zdrowia.
Przewidywania dotyczące dni owulacji są jedynie szacunkowe i nie ma gwarancji, że owulacja wystąpiła.
Oszacowania dni owulacji są dostępne tylko w niektórych krajach i regionach. Dowiedz się, gdzie dostępna jest ta funkcja.
