Śledzenie nocnych zmian temperatury nadgarstka za pomocą zegarka Apple Watch
Apple Watch Series 8 lub nowszy oraz wszystkie modele Apple Watch Ultra mogą gromadzić dane o temperaturze nadgarstka podczas snu, aby pomóc Ci w zrozumieniu ogólnego samopoczucia.
Dane dotyczące temperatury nadgarstka
Temperatura nadgarstka jest mierzona przez zegarek Apple Watch podczas snu i służy określeniu temperatury ciała. Temperatura ciała ulega naturalnym wahaniom i może zmieniać się każdej nocy za sprawą diety, ćwiczeń, spożycia alkoholu, środowiska snu lub czynników fizjologicznych, w tym cykli menstruacyjnych i chorób. Po około pięciu nocach zegarek Apple Watch określa referencyjną temperaturę nadgarstka i szuka jej nocnych zmian.
Jeśli korzystasz z funkcji Śledzenie cyklu, temperatura nadgarstka może być również posłużyć do retrospektywnego szacowania owulacji i lepszego przewidywania miesiączki.
Czego potrzebujesz
Apple Watch Series 8 lub nowszy albo dowolny model Apple Watch Ultra.
Funkcja Sen musi być skonfigurowana z włączoną na zegarku Apple Watch funkcją Monitoruj sen.
Tryb skupienia Sen musi być włączony przez co najmniej cztery godziny na dobę przez około pięć nocy.
Wyświetlanie danych dotyczących temperatury nadgarstka
Na telefonie iPhone otwórz aplikację Zdrowie.
Stuknij kolejno opcje Przeglądaj i Pomiary ciała.
Stuknij opcję Temperatura nadgarstka.
W trakcie ustalania wartości referencyjnej u góry wykresu pojawi się komunikat „Wymaga więcej danych”. Poniżej wykresu jest podana liczba nocy, po których bieżąca temperatura nadgarstka będzie wyświetlana jako zmiany w stosunku do wartości referencyjnej. W przypadku nowego zegarka Apple Watch określenie temperatury referencyjnej zajmuje około pięciu nocy.
Mierzenie temperatury nadgarstka
Apple Watch Series 8 lub nowszy oraz wszystkie modele Apple Watch Ultra mają 2 czujniki temperatury — jeden na tylnej powierzchni, w pobliżu skóry, a drugi tuż pod wyświetlaczem. Gdy śpisz, zegarek Apple Watch co pięć sekund mierzy Twoją temperaturę. Taka konstrukcja zwiększa dokładność pomiaru dzięki redukcji zakłóceń pochodzących ze środowiska zewnętrznego.
Na podstawie uzyskanych danych zaawansowane algorytmy tworzą wartości zbiorcze z każdej nocy, które można wyświetlić w aplikacji Zdrowie jako względne zmiany w stosunku do ustalonej temperatury referencyjnej.
Wyłączanie funkcji Temperatura nadgarstka
Na iPhonie otwórz aplikację Watch.
Stuknij opcję Prywatność.
Wyłącz funkcję Temperatura nadgarstka.
Co trzeba wiedzieć
Funkcja wykrywania temperatury nie jest funkcją medyczną i nie jest przewidziana do stosowania w diagnostyce medycznej, leczeniu lub w jakimkolwiek innym celu medycznym.
Funkcja wykrywania temperatury nie zastępuje termometru i nie może zapewnić pomiaru temperatury nadgarstka na żądanie.
Funkcja wykrywania temperatury jest przeznaczona dla osób, które ukończyły 14 lat.
Na dane dotyczące temperatury nadgarstka mogą również wpływać określone czynniki fizjologiczne, środowiskowe i związane ze stylem życia.
Aby uzyskać najlepsze wyniki, upewnij się, że zegarek Apple Watch jest odpowiednio dopasowany. Zbyt luźne dopasowanie może wpływać na dane dotyczące temperatury nadgarstka.
