Spor menstruasjonssyklusen din i Helse på iPod touch

I Helse-appen kan du spore menstruasjonssyklusen din for å få anslag for når neste menstruasjon eller eggløsningsperiode skal være.

Syklus-skjermen viser tidslinjen for uken øverst på skjermen. De fire første dagene på tidslinjen er merket med lilla prikker, og de fem siste dagene er lyseblå. Under tidslinjen er det valg for å legge til informasjon om menstruasjon, symptomer og mer.

Kom i gang med sporing av menstruasjonssyklus

Trykk på Naviger nederst til venstre, og trykk deretter på Syklus.
Trykk på Kom i gang, og følg instruksjonene på skjermen.
Hvis du vil forbedre anslagene for menstruasjon og eggløsning, kan du skrive inn forespurt informasjon om den forrige menstruasjonen din.

Logg informasjon om syklusen din

Trykk på Naviger nederst til venstre, og trykk deretter på Syklus.
Du kan gjøre følgende:
- Logg en menstruasjonsdag: Trykk på en dag i tidslinjen øverst på skjermen. Hvis du vil logge blødningsnivå for den dagen, trykker du på Menstruasjon under Sykluslogg, og velg deretter et alternativ.
  Eller trykk på Legg til menstruasjon øverst til høyre, og velg dager i kalenderen.
  Loggede dager er merket på tidslinjen med røde sirkler. For å fjerne en logget dag, trykker du på den.
- Logg symptomer: Skyv på tidslinjen i toppen av skjermen for å velge en dag, trykk på Symptomer, og velg deretter alle de aktuelle symptomene. Trykk på Ferdig når du er ferdig. Dager med symptomer representeres med lilla prikker.
- Logg mellomblødning: Skyv på tidslinjen for å velge dag, trykk på Mellomblødning, velg Hadde mellomblødning, og trykk deretter på Ferdig.
Hvis du vil legge til ytterligere kategorier som resultater av eggløsningstester og basaltemperatur, trykker du på Valg og deretter velger du kategoriene.

Vis anslag for menstruasjon og eggløsningsperiode

Trykk på Naviger nederst til venstre, og trykk deretter på Syklus.

Tidslinjen viser anslag for syklusen din sammen med informasjon du har registrert tidligere. Informasjon vises i følgende format:

Lyserøde sirkler: Anslått menstruasjon.
For å skjule eller vise anslåtte menstruasjonsdager, trykk på Valg, og slå deretter av eller på Anslått menstruasjon.
Lyseblå dager: Et anslag over antatt eggløsningsperiode. Anslag på eggløsningsperioder skal ikke brukes som et prevensjonsmiddel.
For å vise anslag på eggløsningsperioden trykker du på Valg, og deretter slår du Anslått eggløsning på eller av.
Røde sirkler: Dager du har logget for menstruasjon.
Lilla prikker: Dager du har logget for symptomer.

Skyv på tidslinjen for å velge ulike dager. Data som du har logget for den valgte dagen, vises under i Syklusloggen.

Merk: Du kan bruke Apple Watch til å registrere syklusen din. Helse bruker også pulsdata fra Apple Watch til å forbedre anslagene for menstruasjon og eggløsning.

Administrer syklusfaktorer

Når du registrerer informasjon om graviditet, brystmelkproduksjon og bruk av prevensjonsmidler, brukes den informasjonen til å anslå syklusen.

Trykk på Naviger nederst til venstre, og trykk deretter på Syklus.
Rull ned, og trykk på Faktorer.
Du kan gjøre følgende:
- Konfigurer faktorer: Marker en faktor som gjelder for deg, og trykk på Ferdig.
- Legg til en faktor: Trykk på Legg til faktor, marker en faktor, trykk på Startet hvis du vil endre startdatoen, og trykk på Legg til.
- Endre sluttdatoen for en aktuell faktor: Trykk på faktoren, trykk på Avsluttet, marker en dato og trykk på Ferdig.
- Slett en aktuell faktor: Trykk på faktoren, og trykk deretter på Slett faktor.
- Vis logger for tidligere faktorer: Trykk på Vis alle.

Endre menstruasjons- og eggløsningsvarslinger og andre syklusvalg

Trykk på Naviger nederst til venstre, og trykk deretter på Syklus.
Rull ned, og trykk på Valg.
Hvis du vil slå et valg av eller på, trykker du på det.

Vis syklushistorikk og -statistikk

Trykk på Naviger nederst til venstre, og trykk deretter på Syklus.
Rull ned for å vise tidslinjer over de tre siste menstruasjonene, og rull videre for å se statistikk.
Hvis du vil se flere detaljer og eldre informasjon for Sykluslogg eller Statistikk, kan du trykke på på den delen av skjermen.
Hvis du vil se dagene som matcher et bestemt symptom eller blødningsnivå i den detaljerte syklushistorikken, kan du trykke på Filtre øverst til høyre, velge et alternativ, og deretter trykke på Ferdig.

Nyttig?

Brukerhåndbok for iPod touch