Trinn 4: Opprett en tidsplan for barnets enhetsbruk
Når barnet ditt bruker enheten, er det din oppgave å hjelpe barnet med å utvikle sunne og balanserte skjermvaner. Mange av disse vanene er spesielt viktige mens barna fortsatt er under utvikling. Det å sette av tid til det viktigste, som søvn, fysisk aktivitet, lekser og tid med familie og venner, støtter sunn utvikling.
Skjermfrie tider og steder, for eksempel under måltider på soverommet, gir barna rom til å være sosiale og øve på å ta pauser fra enhetene sine. Ifølge forskning og ekspertråd er det på generelt grunnlag viktigere å justere skjermtid jevnlig enn å fokusere på et fast tall, spesielt når barna blir eldre.
Hvis du setter opp disse foreldrekontrollene for et barn i Familiedeling-gruppen din, må alle enhetene i familien oppgraderes til iOS 27, iPadOS 27, macOS 27, watchOS 27 eller visionOS 27 eller nyere. Finn ut hvordan du oppdaterer Apple-enhetene dine. | |||||||||||
Angi hvor lenge barnet kan bruke apper
Sett opp tidskvoter for å administrere tiden barnet ditt bruker i apper i forskjellige kategorier, for eksempel underholdning, spill og sosiale medier. Tidskvoter foreslår et aldersbasert utgangspunkt for barnets totale tidskvote på tvers av kategorier, basert på forskning på barns helse utført av American Academy of Pediatrics (AAP) og andre. Du kan justere kvoten i hver kategori og sjekke om den er innenfor de generelle anbefalingene.
Gå til Familiedeling-innstillingene, velg barnets navn, og klikk eller trykk på Tidskvoter for å komme i gang. Du finner mer informasjon under Angi hvor lenge barnet ditt kan bruke apper og nettsteder, med tidskvoter.
Opprett tidsplaner for barnets enhetsbruk
Med tidsplaner for Skjermtid kan du administrere hvilke apper barnet ditt kan bruke på forskjellige tidspunkter av døgnet for å hjelpe barnet med å holde fokus. Du kan sette opp rutiner for hverdager og helgdager ved å bruke forhåndskonfigurerte tidsvinduer som Før skoletid, Skoletid og Etter skoletid. Du kan også opprette egne tidsplaner for situasjoner som forkortede skoledager eller fritidsaktiviteter.
Gå til Familiedeling-innstillingene, velg barnets navn, og klikk eller trykk på Plan for skjermtid for å komme i gang. Du finner mer informasjon under Konfigurer tidsplaner for skjermtid for enhetsbruk.
Tips: Når du og barnet oppretter tidsplaner for bruk av enheten, kan kveldsrutiner også være en del av planen. Søvn er spesielt viktig for barn i utvikling. AAP anbefaler å skru av alle skjermer minst én time før leggetid og å holde enhetene unna soverommet om natten. Du kan sette opp en søvnplan for å minne barnet på at det nærmer seg leggetid, og slå på Night Shift for å endre til varmere skjermfarger om kvelden når barnet skal roe seg ned.
Hold viktige apper og kontakter alltid tilgjengelige
Med Alltid tillatt kan du angi hvilke apper og kontakter som alltid skal være tilgjengelige for barnet ditt, selv om andre apper er satt på pause eller begrenset av innstillinger for Skjermtid, for eksempel Tidskvoter eller Planer for skjermtid. Som standard er viktige apper som FaceTime, Kart, Telefon og Meldinger satt til Alltid tillatt. Du kan også legge til kontakter i Alltid tillatt, slik at barnet ditt alltid kan få tak i deg og andre viktige personer.
Gå til Familiedeling-innstillingene, velg barnets navn, og klikk eller trykk på Alltid tillatt for å komme i gang. Du finner mer informasjon under Velg apper og personer som alltid skal tillates på barnets enhet.
Tips: Du kan også administrere hvem barnet kan kontakte i apper som Telefon, Meldinger og FaceTime. Se Bestem hvem barnet kan kommunisere med.