Svøm med Apple Watch
Enten du svømmer runder i et basseng eller fristil i åpent vann, er Apple Watch Series 2 eller nyere klar for en svømmetur med deg.
Start en svømmeøkt
Du kan ikke bruke Apple Watch Series 1 og Apple Watch (1. generasjon) når du svømmer. Finn ut mer om vannbestandigheten til Apple Watch.
Åpne Trening-appen.
Rull til Svømming i basseng eller Svømming i åpent vann. Bruk I basseng hvis du svømmer runder i et basseng, og I åpent vann når du svømmer i en innsjø eller i sjøen.
Trykk for å starte treningsøkten, eller trykk på Mer-knappen
for å angi et mål for kalorier, distanse eller tid.Når du skal svømme i basseng, vrir du på Digital Crown for å angi bassengets lengde. Dette hjelper Apple Watch med å måle rundene og distansen nøyaktig. Trykk deretter på Start.
Vent på nedtellingen, som tar tre sekunder. Trykk på skjermen for å hoppe over nedtellingen.
Når treningen starter, låses skjermen automatisk for å forhindre utilsiktede trykk fra vanndråper.
For å ta en pause i svømmeøkten trykker du på Digital Crown og sideknappen samtidig.
Når du vil fortsette økten, trykker du på Digital Crown og sideknappen igjen.
Du kan se fremgangen din på urskiven. Du kan velge hvilke målinger du ser på skjermen.
Lås opp Apple Watch og fjern vann fra høyttalerne
Når du starter en svømmeøkt, eller en dykkeøkt med Apple Watch Ultra, låses skjermen automatisk for å unngå utilsiktede trykk. Vannlåssymbolet
vises øverst på skjermen. Du må låse opp skjermen for å bruke klokken.
Trykk på både Digital Crown og sideknappen samtidig for å sette treningsøkten på pause.
Tørk skjermen. Hvis skjermen er våt, kan vannet forårsake utilsiktede trykk.
Trykk på og hold inne Digital Crown på siden av Apple Watch til skjermen sier Låst opp.1 Klokken lager en lyd, og du kjenner kanskje vann på håndleddet.
For å låse Apple Watch igjen sveiper du til høyre og trykker deretter på vannlåsknappen
.
Avslutt treningsøkten
For å sette treningsøkten på pause trykker du på Digital Crown og sideknappen.
Vri på Digital Crown for å låse opp skjermen.
Sveip til høyre, og trykk deretter på Avslutt-knappen
.
Når du er ferdig med treningsøkten, ser du en oppsummering av økten på Apple Watch, som blant annet viser svømmetakene du tok. For å se mer kan du ta en titt på treningsloggen din i kondisjonsappen på iPhone.
Se rundetider og sett
Åpne Mosjon-appen på iPhone.
Trykk på Vis mer ved siden av Treningsøkter.
Trykk på treningsøkten du ønsker å se.
Treningsøkten I basseng sporer automatisk rundetider og autosett, mens treningsøkten I åpent vann kun sporer rundetider. Rundetidene er varigheten av treningsøkten fordelt på distanse. Autosett viser hvile- og svømmetider separat.2 Du kan se svømmestilene du brukte under økten, som kan være følgende:
Rygg
Bryst
Butterfly
Fristil
Sparkebrett
Blandet
Du kan også trykke på Vis mer ved siden av Autosett for å spore SWOLF-resultatet for hvert sett. Dette er en måleenhet som mange svømmere bruker for å spore ytelsen sin.
Få bedre resultater
Apple Watch beregner målingene under treningsøkter basert på informasjonen du oppga da du konfigurerte klokken. Slik blir hver treningsøkt målt:
I basseng: Når du starter en treningsøkt, bør du sørge for å angi riktig lengde på bassenget slik at det blir enklere for Apple Watch å måle runder og distanse. GPS brukes ikke når du svømmer i basseng, og vannet kan hindre pulsmålingen, men kalorier, runder og distanse blir fortsatt målt med det innebygde akselerometeret.
I åpent vann: GPS måler kun distansen hvis du bruker crawle-svømmetak. Vann kan forhindre pulsmålingen, men kalorier måles fortsatt med det innebygde akselerometeret.
Finn ut hvordan du oppdaterer den personlige informasjonen din.
1. Hvis Apple Watch har watchOS 8 eller eldre, vrir du på Digital Crown i stedet for å trykke på den.
2. I tidligere versjoner av watchOS ble hviletiden trukket fra rundetidene. I den nyeste versjonen av watchOS inkluderer rundetidene hviletiden.
