Bruk Tid for å gå eller Tid for å løpe

Med Apple Fitness+ på Apple Watch eller iPhone kan du lytte til historier fra inspirerende gjester med Tid for å gå. Eller start en lydbasert løpetreningsøkt ledet av en Fitness+-trener med Tid for å løpe.

Start en Tid for å gå- eller Tid for å løpe-episode

Før du begynner, må du sørge for at du har kompatible enheter oppdatert til den nyeste programvaren.

Start en Tid for å gå- eller Tid for å løpe-episode på Apple Watch

1. På Apple Watch åpner du Trening-appen.

2. Rull ned og trykk på Mer-knappen ved siden av Tid for å gå eller Tid for å løpe.

3. Trykk på episoden du vil spille av.

Når du starter en episode, starter også en gå- eller løpetreningsøkt i Trening-appen. Hvis GPS-en på Apple Watch registrerer en tilbakelagt distanse, registreres treningsøkten som en utendørs gåtur eller løpetur. Ellers registreres treningsøkten som en innendørs gåtur eller løpetur.

Start en Tid for å gå- eller Tid for å løpe-episode på iPhone

1. Åpne Mosjon-appen på iPhone.

2. Trykk på Fitness+-fanen og deretter på Utforsk.

3. Rull ned til Tid for å gå eller Tid for å løpe, og trykk på episoden du vil spille av.

Når du starter en episode på iPhone, starter også en gå- eller løpetreningsøkt i Trening-appen på Apple Watch.

Slik endrer du innstillingene dine for å bruke Tid for å presse

1. Åpne Helse-appen, og trykk på navnet ditt eller Logg på-knappen øverst på skjermen.

2. Trykk på Helsedetaljer. Deretter trykker du på Rediger.

3. Trykk på Rullestol, og velg Ja.

Last ned Tid for å gå- eller Tid for å løpe-episoder

1. Åpne Mosjon-appen på iPhone.

2. Trykk på Fitness+-fanen og deretter på Utforsk.

3. Rull ned til Tid for å gå eller Tid for å løpe, og trykk på episoden du vil laste ned.

4. Trykk på Legg til-knappen og deretter på Last ned-knappen.

Hvis du abonnerer på Apple Fitness+, lastes to av de nyeste Tid for å gå- eller Tid for å løpe-episodene ned automatisk når Apple Watch lades og er koblet til wifi. Hvis du ikke har nok lagringsplass tilgjengelig på Apple Watch, kan det hende at episodene ikke lastes ned. Når du har lyttet til episoder, fjernes de automatisk, og nye episoder lastes ned etter hvert som de lanseres.

Hvis du bruker en Apple Watch (GPS+Cellular) med et aktivt mobilabonnement, kan du strømme episoder. Hvis du bruker en Apple Watch (GPS), kan du laste ned flere episoder på klokken via wifi.

Fjern nedlastede Tid for å gå- eller Tid for å løpe-episoder

1. Åpne Mosjon-appen på iPhone.

2. Trykk på Fitness+-fanen og deretter på Utforsk.

3. Rull ned til Tid for å gå eller Tid for å løpe, og trykk på episoden du vil fjerne.

4. Trykk på Mer-knappen, trykk på Fjern, og velg et alternativ.

Hvis du ikke vil legge til episoder automatisk, åpner du Watch-appen på iPhone, trykker på Min klokke, ruller til Trening og slår av Legg til nye treningsøkter på klokken. Gå til Innstillinger > Trening på Apple Watch. På Trening-fanen under Tid for å gå eller Tid for å løpe slår du av Legg til nye treningsøkter på klokken.

Få tilgang til kontroller på Apple Watch mens du lytter til en episode

• Sveip til venstre for å låse, slå på vannlås, avslutte eller sette treningsøkten på pause.

• Sveip til høyre for å sette lyden på pause, hoppe over en sang med mer.

Finn en transkripsjon av en Tid for å gå- eller Tid for å løpe-episode

1. Åpne Mosjon-appen på iPhone.

2. Trykk på Fitness+-fanen og deretter på Utforsk.

3. Rull ned til Tid for å gå eller Tid for å løpe.

4. Velg en episode, og trykk på Mer-knappen.

5. Trykk på Del treningsøkt og deretter på Kopier.

6. Lim inn koblingen i et nytt nettleservindu.

7. Når siden lastes inn, ruller du ned og trykker på Les treningstranskripsjon.