Je dagelijkse lichaamsbeweging bijhouden met je Apple Watch
De Activiteit-app 
op de Apple Watch houdt bij hoeveel je op een dag beweegt en stimuleert je om je fitnessdoelen te bereiken. De app houdt bij hoe vaak je gaat staan, hoeveel je beweegt en hoeveel minuten je traint. Drie gekleurde ringen laten je vorderingen zien. De bedoeling is dat je minder zit, meer beweegt en wat trainingsactiviteiten doet door elke dag elke ring vol te maken. De Activiteit-app op je iPhone houdt je activiteiten over een lange periode bij.
WAARSCHUWING: Je Apple Watch is geen medisch apparaat. Zie Belangrijke veiligheidsinformatie voor Apple Watch voor belangrijke informatie over hoe je de gezondheidsapps veilig gebruikt.
Aan de slag gaan
Wanneer je je Apple Watch configureert, wordt je gevraagd of je de Activiteit-app wilt configureren. Je kunt dit ook later doen, als je de Activiteit-app voor het eerst opent.
Open de Activiteit-app
op je Apple Watch.Veeg naar links om de beschrijvingen voor bewegen, trainen en staan te lezen en tik vervolgens op 'Aan de slag'.
Draai de Digital Crown om je geslacht, leeftijd, lengte en gewicht in te voeren en aan te geven of je een rolstoel gebruikt.
Kies een activiteitsniveau en begin met bewegen.
Kijken hoever je bent
Je kunt de Activiteit-app op je Apple Watch op elk gewenst moment openen om te zien hoe je ervoor staat. De Activiteit-app geeft drie ringen weer.
De rode bewegingsring laat zien hoeveel actieve calorieën je hebt verbrand.
De groene trainingsring laat zien hoeveel minuten je flink actief bent geweest.
De blauwe staanring laat zien hoeveel keer op een dag je minimaal één minuut per uur hebt gestaan en bewogen.
Als je hebt aangegeven dat je een rolstoel gebruikt, wordt de blauwe staanring een rolring, die laat zien hoe vaak op een dag je minimaal één minuut per uur hebt gerold.
Draai de Digital Crown om je huidige totalen te bekijken. Als je verder scrolt, zie je je vorderingen in grafiekvorm, je totale aantal stappen, de totale afgelegde afstand en je work-outs. Op de Apple Watch Series 3 en nieuwere modellen kun je ook zien hoeveel trappen je bent opgegaan.
Een overlappende ring betekent dat je je doel hebt overtroffen. Druk stevig op het scherm om je weekoverzicht te bekijken of om je bewegingsdoel te wijzigen.
Je activiteitengeschiedenis bekijken en je prestaties zien
Open de Activiteit-app op je iPhone.
Tik op een datum in de kalender om te zien wat je die dag hebt gedaan.
Kijk uit naar nieuwe prestatiemedailles. Wanneer je een melding krijgt dat je een medaille hebt verdiend, scrol je omlaag om deze te bekijken. Je kunt slepen om de medaille van alle kanten te bekijken.
Om al je medailles te zien, waaronder wedstrijdmedailles en medailles voor prestaties waaraan je werkt, tik je op 'Medailles' onder aan de Activiteit-app op je iPhone. Zie Wedstrijden doen met je vrienden voor meer informatie over wedstrijden en het Apple Support-artikel Activiteit-medailles verdienen met uw Apple Watch voor meer informatie over medailles.
Je bewegingsdoel aanpassen
Open de Activiteit-app
op je Apple Watch.Druk stevig op het scherm en tik op 'Wijzig bewegingsdoel'.
Je krijgt elke maandag bericht over je prestaties van de week ervoor en je kunt je dagelijkse bewegingsdoel voor de komende week aanpassen. Je Apple Watch stelt doelen voor op basis van je eerdere prestaties.
Herinneringen voor je activiteitsdoelen instellen
Herinneringen kunnen handig zijn om je doelen te bereiken. Je Apple Watch laat je weten of je op schema ligt met je activiteitsdoelen. Om in te stellen welke herinneringen en meldingen je wilt ontvangen, voer je de volgende stappen uit:
Open de Apple Watch-app op je iPhone.
Tik op 'Mijn Watch' > 'Activiteit'.
Herinneringen voor een dag uitschakelen
Om activiteitenherinneringen voor de rest van de dag uit te schakelen, voer je de volgende stappen uit:
Open de Apple Watch-app op je iPhone.
Tik op 'Mijn Watch' > 'Activiteit'.
Schakel 'Dagelijkse begeleiding' uit.