Je gemoedstoestand vastleggen in Gezondheid op de iPad
Je kunt bijhouden hoe je je voelt en tijdelijke emoties en dagelijkse stemmingen vastleggen. Zo kun je je geestelijk welzijn in de gaten houden. Je kunt ook mogelijke verbanden ontdekken tussen je gemoedstoestand en leefstijlfactoren, zoals sporten, slaap, tijd in daglicht en mindfulnessminuten.
Je gemoedstoestand vastleggen
![Een scherm in de Gezondheid-app waarin de huidige stemming als 'Enigszins aangenaam' wordt aangeduid. Onder in het scherm is een schuifknop om de sterkte van de emotie aan te passen.](https://help.apple.com/assets/67104D22F226C776D000105C/67104D286F23797D0F06FC1D/nl_NL/9001d8fc24d1e554840ca69fd61c4df2.png)
Ga naar de Gezondheid-app
op je iPad.
Tik op
> 'Geestelijk welzijn' > 'Gemoedstoestand'.
Als je voor het eerst gegevens gaat vastleggen, tik je op 'Aan de slag'. Tik anders op 'Leg vast'.
Tip: Om je gemoedstoestand op een eerdere dag vast te leggen, tik je op
rechtsbovenin, tik je op een dag en tik je vervolgens op 'Leg vast'.
Kies een van de volgende opties:
Een emotie vastleggen: Tik op 'Hoe je je op dit moment voelt' en tik op 'Volgende'.
Een stemming vastleggen: Tik op 'Hoe je je vandaag over het algemeen voelde' en tik op 'Volgende'.
Sleep de schuifknop om aan te geven hoe je je voelt en tik op 'Volgende'.
Tik op woorden die beschrijven hoe je je voelt (optioneel) en tik vervolgens op 'Volgende'.
Tik op woorden die beschrijven wat de grootste impact op je heeft (optioneel) en tik vervolgens op 'Gereed'.
Als je hebt beschreven wat de grootste impact op je heeft, kun je op 'Extra context' tikken om meer informatie in te voeren.
Je kunt herinneringen instellen voor het vastleggen van je gemoedstoestand. Zie Je gemoedstoestand vastleggen in Gezondheid op de iPhone in de iPhone-gebruikershandleiding.
De geschiedenis van je gemoedstoestand bekijken
Ga naar de Gezondheid-app
op je iPad.
Tik op
> 'Geestelijk welzijn' > 'Gemoedstoestand'.
Tik op 'Toon in diagrammen' en voer een of meer van de volgende stappen uit:
Je gemoedstoestand in een bepaalde periode bekijken: Tik op een optie in de tijdsduurkiezer bovenaan de grafiek.
De soorten invoer die je hebt vastgelegd: Tik op 'Gemoedstoestanden' en vervolgens op 'Dagelijkse stemmingen' of 'Tijdelijke emoties' om die invoer in het diagram te zien.
Factoren zien die verband houden met je invoer: Tik op 'Associaties' en scrol door de verschillende factoren die je in de invoer van je gemoedstoestand hebt vastgelegd.
Leefstijlfactoren zien die verband houden met je invoer: Tik op 'Levensfactoren' en tik vervolgens op een leefstijlfactor om deze naast de invoer over je gemoedstoestanden te zien.
Je kunt ook op
naast elke leefstijlfactor tikken om informatie over de invloed hiervan op je geestelijk welzijn te bekijken.