'Tijd om te wandelen' of 'Tijd om te hardlopen' gebruiken

Met Apple Fitness+ op je Apple Watch of iPhone kun je naar verhalen van inspirerende gasten luisteren met 'Tijd om te wandelen'. Of je kunt naar een hardloopsessie onder leiding van een Fitness+-trainer luisteren met 'Tijd om te hardlopen'.

Een aflevering van 'Tijd om te wandelen' of 'Tijd om te hardlopen' starten

Controleer voordat je begint of je compatibele apparaten hebt die zijn bijgewerkt naar de nieuwste software.

Een aflevering van 'Tijd om te wandelen' of 'Tijd om te hardlopen' starten op je Apple Watch

1. Open de Work-out-app op de Apple Watch.

2. Scrol omlaag en tik op de knop 'Meer' naast 'Tijd om te wandelen' of 'Tijd om te hardlopen'.

3. Tik op de aflevering die je wilt afspelen.

Zodra je een aflevering start, wordt er ook een wandel- of hardlooptraining in de Work-out-app gestart. Als de gps op je Apple Watch een afgelegde afstand detecteert, wordt de training vastgelegd als 'Buiten wandelen' of 'Buiten hardlopen'. Anders wordt de training vastgelegd als 'Binnen wandelen' of 'Binnen hardlopen'.

Een aflevering van 'Tijd om te wandelen' of 'Tijd om te hardlopen' starten op je iPhone

1. Open de Conditie-app op je iPhone.

2. Tik op het tabblad 'Fitness+' en vervolgens op 'Verken'.

3. Scrol omlaag naar 'Tijd om te wandelen' of 'Tijd om te hardlopen' en tik op de aflevering die je wilt afspelen.

Zodra je een aflevering op je iPhone start, wordt er ook een wandel- of hardlooptraining in de Workout-app op je Apple Watch gestart.

Je instellingen aanpassen voor Time to Push (Tijd om in de rolstoel te gaan zitten).

1. Open de Gezondheid-app en tik op je naam of de knop 'Log in' bovenaan het scherm.

2. Tik op 'Gezondheidsdetails' en vervolgens op 'Wijzig'.

3. Tik op 'Rolstoel' en selecteer 'Ja'.

Afleveringen van 'Tijd om te wandelen' of 'Tijd om te hardlopen' downloaden

1. Open de Conditie-app op je iPhone.

2. Tik op het tabblad 'Fitness+' en vervolgens op 'Verken'.

3. Scrol omlaag naar 'Tijd om te wandelen' of 'Tijd om te hardlopen' en tik op de aflevering die je wilt downloaden.

4. Tik op de knop 'Voeg toe' en vervolgens op de knop 'Download'.

Als je je abonneert op Apple Fitness+, worden twee van de nieuwste afleveringen van 'Tijd om te wandelen' of 'Tijd om te hardlopen' automatisch gedownload wanneer je Apple Watch wordt opgeladen en verbonden is met wifi. Als je Apple Watch niet voldoende opslagruimte heeft, worden je afleveringen mogelijk niet gedownload. Nadat je naar afleveringen hebt geluisterd, worden ze automatisch verwijderd en worden nieuwe afleveringen gedownload zodra ze beschikbaar komen.

Als je een Apple Watch (GPS + Cellular) met een actief mobiel abonnement gebruikt, kun je afleveringen streamen. Als je een Apple Watch (GPS) gebruikt, kun je extra afleveringen naar je Watch downloaden via wifi.

Gedownloade afleveringen van 'Tijd om te wandelen' of 'Tijd om te hardlopen' verwijderen

1. Open de Conditie-app op je iPhone.

2. Tik op het tabblad 'Fitness+' en vervolgens op 'Verken'.

3. Scrol omlaag naar 'Tijd om te wandelen' of 'Tijd om te hardlopen' en tik op de aflevering die je wilt verwijderen.

4. Tik op de knop 'Meer', tik op 'Verwijder' en kies een optie.

Als je afleveringen niet automatisch wilt toevoegen, open je de Watch-app op je iPhone. Tik op 'Mijn Watch', scrol naar 'Work-out' en schakel 'Voeg nieuwe work-outs toe aan Watch' uit. Ga op de Apple Watch naar 'Instellingen' > 'Work-out'. Op het tabblad 'Work-out' onder 'Tijd om te wandelen' of 'Tijd om te hardlopen' schakel je 'Voeg nieuwe work-outs toe aan Watch' uit.

Regelaars gebruiken op je Apple Watch terwijl je naar een aflevering luistert

• Veeg naar links om te vergrendelen, het waterslot in te schakelen, je work-out te beëindigen of te pauzeren.

• Veeg naar rechts om de audio te pauzeren, een nummer over te slaan en meer.

Het transcript van een aflevering van 'Tijd om te wandelen' of 'Tijd om te hardlopen' zoeken

1. Open de Conditie-app op je iPhone.

2. Tik op het tabblad 'Fitness+' en vervolgens op 'Verken'.

3. Scrol omlaag naar 'Tijd om te wandelen' of 'Tijd om te hardlopen'.

4. Kies een aflevering en tik op de knop 'Meer'.

5. Tik op 'Deel work‑out' en vervolgens op 'Kopieer'.

6. Plak de link in een nieuw browservenster.

7. Zodra de pagina is geladen, scrol je omlaag en tik je op 'Read Workout Transcript' (Lees work-outtranscript).