Sekošana svarīgai informācijai par veselību ar Apple Watch pulksteni
Jūsu Apple Watch pulkstenis var palīdzēt sasniegt miega mērķus, sekot būtiskai informācijai par jūsu sirdsdarbību, pārbaudīt skābekļa līmeni asinīs un atgādināt mazgāt rokas.
Miega prioritāte
Apple Watch pulkstenis var palīdzēt izveidot miega grafiku, sekot miegam, mērīt elpošanas ritmu miega laikā, un pēc tam sniegt atskaites par miega tendencēm ilgākā laika periodā. Lai sāktu, atveriet lietotni Health savā iPhone tālrunī un izveidojiet miega grafiku. Tad atstājiet pulksteni uz rokas, ejot gulēt, un pārējo paveiks Apple Watch pulkstenis.
Sirds veselības paziņojumu saņemšana
Jūs varat iespējot lietotnes Heart Rate 
paziņojumus savā Apple Watch pulkstenī, lai saņemtu brīdinājumus par pārāk ātru vai lēnu pulsu. Neregulāra sirds ritma paziņojums Apple Watch pulkstenī var arī brīdināt, ja tiek konstatēts neregulārs ritms, kas liecina par priekškambaru mirdzēšanu. Atveriet lietotni Apple Watch savā iPhone tālrunī, dodieties uz My Watch, pēc tam pieskarieties Heart. Ieslēdziet Hight Heart Rate vai Low Heart Rate, tad iestatiet pulsa slieksni; ieslēdziet arī paziņojumus par neregulāru sirds ritmu.
Brīdis prāta atslodzei
Rūpējieties par savu mentālo labsajūtu. Jaunā funkcija Reflect lietotnē Mindfulness 
ietver rakstiskus ieteikumus un nomierinošas, enerģētiskas animācijas, kas palīdz koncentrēties uz klātesamību un garīgo labsajūtu.
Pilnvērtīga roku mazgāšana
iPhone tālruņa lietotnē Apple Watch ieslēdziet funkciju Handwashing, un jūsu Apple Watch pulkstenis pieskatīs, lai mazgājat rokas vismaz 20 sekundes — pasaules veselības organizāciju ieteikto laiku. Pulkstenis var arī parādīt paziņojumu, ja dažu minūšu laikā pēc atgriešanās mājās neesat nomazgājis rokas.
Sekošana menstruāciju ciklam
Izmantojiet lietotni Cycle Tracking 
, lai reģistrētu ikdienas informāciju par savu menstruāciju ciklu. Lietotne izmanto šo informāciju, lai sniegtu menstruāciju un ovulāciju loga prognozes. Lietotne var izmantot pulsa datus no Apple Watch pulksteņa, lai uzlabotu prognozes.
Vai vēlaties zināt vairāk? Sācviet ar rakstiem Sekošana miegam ar Apple Watch pulksteni, Pulsa mērīšana, Reflect vai Breathe sesijas sākšana, Lietotnes Handwashing iestatīšana Apple Watch pulkstenī un Lietotnes Cycle Tracking izmantošana Apple Watch pulkstenī.
lejupielādējiet šo pamācību: Apple Books