Apple Watch에서 후향적인 배란일 추정 데이터 받기

Apple Watch Series 8 및 이후 모델 또는 Apple Watch Ultra의 모든 모델은 손목 온도 데이터를 사용하여 배란 이후에 배란이 일어났을 가능성이 높은 날짜를 추정하고 생리 주기를 더욱 정확하게 예측합니다.

필요한 사항

  • Apple Watch Series 8 및 이후 모델 또는 Apple Watch Ultra의 모든 모델이 있어야 합니다.

  • 생리 주기 추적 must be set up with fertility predictions enabled and no ongoing cycle factors logged.

  • 수면이 설정되어 있어야 with Track Sleep with Apple Watch and Sleep Focus enabled.

  • 정확한 손목 온도 데이터를 얻기 위해 최소 5일 동안 야간에 수면 모드를 4시간 이상 활성화해야 합니다.

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배란일 추정 데이터 보기

과거 배란일에 대한 추정 데이터가 있는 경우 Apple Watch 또는 iPhone에서 알림을 받게 됩니다. iPhone의 건강 앱 또는 Apple Watch의 생리 주기 추적 앱에서 배란 추정일이 가임 시기 중에 옅은 보라색 타원형으로 표시됩니다.

후향적인 배란일 추정의 원리

Apple Watch Series 8 및 이후 모델과 모든 Apple Watch Ultra 모델은 손목 온도 데이터를 사용하여 배란 후 종종 발생하는 이상성 변화인 체온 상승을 감지합니다. 고급 알고리즘이 손목 온도 데이터와 기록된 생리 주기 데이터를 사용하여 배란이 일어났을 가능성이 높은 날짜를 추정합니다.

최상의 결과 얻기

  • 생리 주기 추적에 생리 기간을 정확하게 기록합니다.

  • 매일 밤 Apple Watch를 착용하고 수면 집중 모드가 활성화된 상태로 잠자리에 듭니다.

  • Apple Watch를 올바르게 착용합니다. 밴드가 손목에 꼭 맞으면서도 편안한 상태이고 Apple Watch 뒷면이 손목에 닿아야 합니다.

  • 적어도 2번의 생리 주기 동안 Apple Watch Series 8 및 이후 모델 또는 Apple Watch Ultra 모델을 꾸준히 착용하여 밤마다 손목 온도 데이터를 수집합니다. Apple Watch를 수리했거나 새 Apple Watch를 페어링하여 사용하는 경우, 새로운 배란일 추정 데이터를 받으려면 새 Apple Watch를 적어도 2번의 생리 주기 동안 착용해야 합니다.

추가 요인

다양한 요인이 배란일 추정치 데이터의 가용성에 영향을 미칠 수 있습니다.

  • 한 번의 생리 주기의 손목 온도 데이터는 배란을 추정하기에 충분하지 않을 수 있습니다. 배란일 추정 데이터를 사용할 수 있으려면 약 2번의 생리 주기 동안 밤마다 수면 집중 모드를 활성화한 상태로 Apple Watch를 착용하고 잠자리에 들어야 합니다.

  • 손목 온도 데이터는 특정 환경 또는 생리학적 요인의 영향을 받을 수도 있습니다.

  • 이상성 변화 없이 배란이 일어났거나 온도 변화가 너무 낮아 추정치를 제공하지 못할 수 있습니다.

  • 배란이 모든 생리 주기 동안 일어나는 것은 아닙니다.

알아 두어야 할 사항

  • 생리 주기 추적을 피임 수단으로 활용해서는 안 됩니다.

  • 생리 주기 추적 데이터를 사용하여 건강 상태를 진단해서는 안 됩니다.

  • 배란일 추정은 추정치일 뿐이며 배란이 일어났음을 보장하지는 않습니다.

  • 배란일 추정은 특정 국가 및 지역에서만 사용할 수 있습니다. 이 기능을 사용할 수 있는 국가 또는 지역을 알아봅니다.

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