Apple Watch로 야간 손목 온도 변화 추적하기
Apple Watch Series 8 및 이후 모델과 Apple Watch Ultra의 모든 모델은 사용자가 잠을 자는 동안 손목 온도의 변화를 추적하여 전반적인 건강 상태를 살펴보는 데 도움을 줍니다.
손목 온도에 관하여
손목 온도는 수면 중에 Apple Watch가 측정하는 체온과 관련된 수치입니다. 사람의 체온은 자연스럽게 변동 곡선을 그리며, 식단, 운동, 알코올 섭취, 수면 환경 또는 생리 주기나 질병과 같은 생리학적인 요인에 의해서 매일 밤 달라질 수 있습니다. 약 5일 밤이 지나면 Apple Watch에서 손목 온도의 기준선을 결정하여 밤마다 온도 변화가 있는지 찾아 냅니다.
생리 주기 추적을 사용하는 경우 손목 온도를 사용하여 후향적인 배란일을 추정하고 생리 주기 예측을 향상할 수 있습니다.
필요한 사항
Apple Watch Series 8 및 이후 모델 또는 Apple Watch Ultra의 모든 모델이 있어야 합니다.
수면이 Apple Watch로 수면 추적하기를 활성화한 상태로 설정되어 있어야 합니다.
수면 집중 모드를 약 5일간 매일 밤 최소 4시간 동안 활성화해야 합니다.
손목 온도 데이터 확인하기
iPhone에서 건강 앱을 엽니다.
'검색'을 탭한 다음 '신체 측정'을 탭합니다.
'손목 온도'를 탭합니다.
기준선을 구성하는 동안 차트 상단에 '데이터가 더 필요함'이라는 메시지가 표시됩니다. 차트 아래에는 손목 온도 데이터가 기준선에서 변경된 값으로 표시될 때까지 남은 일수가 나와 있습니다. 새 Apple Watch로 교체하는 경우 온도의 기준선을 다시 구성하는 데 약 5일이 걸립니다.
손목 온도 측정 방식
Apple Watch Series 8 및 이후 모델과 Apple Watch Ultra의 모든 모델에는 온도 센서 2개가 탑재되어 있습니다. 하나는 후면 크리스털에서 피부와 맞닿는 부분에 있고 다른 하나는 디스플레이 바로 아래에 있습니다. Apple Watch는 수면 중에 5초마다 체온을 샘플링합니다. 이 디자인 덕분에 외부 환경으로부터 발생하는 편차가 줄어 정확도가 향상됩니다.
그런 다음 고급 알고리즘은 이 데이터를 사용하여 매일 밤 수집한 집계 결과를 제공합니다. 집계 결과는 건강 앱에 구성된 온도의 기준선 대비 상대적 변화 수치로 확인할 수 있습니다.
손목 온도 끄기
iPhone에서 Watch 앱을 엽니다.
'개인정보 보호'를 탭합니다.
'손목 온도'를 끕니다.
알아 두어야 할 사항
온도 감지 기능은 의료 기기가 아니며 의료 진단, 치료 또는 기타 다른 의료 목적으로 사용할 수 없습니다.
온도 감지 기능을 체온계로 사용할 수 없으며 필요할 때 손목 온도를 측정하는 기능은 제공하지 않습니다.
온도 감지 기능은 만 14세 이상의 사용자를 위해 설계되었습니다.
손목 온도 데이터는 특정 생리적 요인, 생활 방식, 환경 요인에 의해 영향을 받을 수도 있습니다.
가장 정확한 측정값을 얻으려면 Apple Watch를 올바르게 착용했는지 확인하십시오. 헐겁게 착용하면 손목 온도 데이터 측정에 영향을 줄 수 있습니다.
