アクティビティ App でトレンドを把握する

iOS 13 では、アクティビティ App を使って、運動習慣を長期にわたって観察し、順調に運動できているか、それとも以前より改善されているのかを把握できます。

トレンドを確認する

  1. iPhone でアクティビティ App を開きます。
  2. 画面の下部で「トレンド」タブをタップします。
  3. トレンドの矢印が上向きか下向きかを確認します。

「ムーブ」「エクササイズ」「スタンド」のゴールや、その他の主要な測定値に関し、過去の実績に照らして、その時点の進み具合が端的に表示されるので、順調に運動できているかどうかを把握できます。

コーチングを受ける

トレンドの矢印が下向きになっている場合は、どうすれば上向きに転換できるのか、コーチングを受けることができます。たとえば、「7 日間毎日 30 カロリーずつ消費量を増やして」矢印を上向きにしよう、「まずは毎日 10 時間の『スタンド』達成を目指し、来週あらためて新しいゴールを確認」しようといった提案をしてもらえます。

トレンドの測定方法

トレンドは、毎日測定する値の直近の 90 日分が、過去 365 日分と比較してどのように推移したかを測っています。特定の測定値に関してトレンドの矢印が上向きになっている場合、フィットネスの水準を維持しているか、上回っていることになります。矢印が下向きの場合は、その測定値については直近 90 日の平均値が下降傾向にあります。

過去 1 年間のパフォーマンスを直近の 3 か月と比べて詳しく検討するには、カテゴリの横にあるトレンドの矢印をタップします。データをグラフで確認でき、通常の 1 週間の一日平均や、測定値の種類について詳しい説明も表示されます。グラフについて詳細を確認するには、画面を長押ししてください。 

トレンドが表示されない場合

トレンドは、180 日分のアクティビティが記録されていないと表示されません。トレンドが表示されない場合は、Apple Watch を装着し、リングを閉じるよう習慣づけてください。データが十分に揃ったら、トレンドを確認できるようになったという通知が届きます。 

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