Apple Fitness+は、トレーナー主導のワークアウトビデオを視聴できるサブスクリプションサービスです。iPhoneさえあればすぐに始めることができます。対応しているiPhone、iPad、Apple TV、Apple Watch、AirPods Pro 3、Powerbeats Pro 2でApple Fitness+を使えば、さらに充実したワークアウトを楽しむことができます。高強度インターバルトレーニング（HIIT）、ヨガ、コア、ピラティス、筋力、トレッドミル（ウォーキングまたはランニング）、サイクリング、ローイング、ダンス、キックボクシング、マインドフルクールダウンなど、12種類のワークアウトから選ぶことができます。ビデオやオーディオでのメディテーションもサービスに含まれています。

使い始めるには

• 対応デバイスが最新のソフトウェアにアップデートされていることを確認します。

• Apple Fitness+のサブスクリプションに登録します（未登録の場合）。

For You

Apple Fitness+のサブスクリプションにはじめて登録した場合は、アクティビティを選択すると、選択したアクティビティに合ったおすすめが「For You」に表示されます。サービスを使っていくうちに、好みのアクティビティ、トレーナー、ワークアウトの長さ、音楽が「For You」に表示されるおすすめに反映されます。トレーナーやアクティビティの種類を選択して、ほかのワークアウトを検索することもできます。

詳しく見る

「詳しく見る」には、Fitness+の新しいワークアウトや機能が紹介されています。すべての種類のアクティビティをブラウズすることもできます。目標の達成やフィットネスの向上に役立つ、厳選された「Collections」（コレクション）や「Programs」（プログラム）のほか、オーディオワークアウト、「Artist and Music Spotlights」（アーティストや音楽のスポットライト）、Fitness+トレーナーからのヒントなども用意されています。

さまざまなプラン

あなたのためにあらかじめパーソナライズされている「カスタムプラン」には、よく行うアクティビティの種類や長さ、音楽、ワークアウトしたい曜日に基づいて、スケジュールが組まれています。「これまでと同じ」プランは現在の習慣に合わせた内容で、「さらに増やす」ではワークアウトの時間を長くして、よりやりがいのある内容にすることができます。Fitness+を使い始めたばかりなら、「開始」を選択することもできます。プランを「自分で構築」するオプションもあります。カスタムプランについて詳しくは、こちらを参照してください。

ライブラリ

保存したワークアウト、メディテーション、プログラム、コレクションは、Stacks（スタック）で、ダウンロードしたワークアウトは「ライブラリ」タブで確認できます。

検索

お気に入りの曲にぴったりのワークアウトを探しましょう。アクティビティの種類、トレーナー、ワークアウトの長さ、音楽、曲、アーティストで検索することができます。アクティビティの種類と「Discover」（見つける）カテゴリを使って、該当するアクティビティを見つけることができます。

ワークアウトまたはメディテーションを開始する

やってみたいアクティビティが見つかったら、以下の操作が可能です。

• 「Let's Go」（レッツゴー）または「Let's Begin」（始めよう）を選択して、ワークアウトまたはメディテーションを開始することができます。

• 「プレビュー」を選択して、ワークアウトまたはメディテーションのプレビューを確認することができます。

• iPhoneまたはiPadの追加ボタンをタップして、アクティビティをライブラリに保存できます。Apple TVでアクティビティを保存するには、「追加」＞「ライブラリに追加」の順に選択します。

• アクティビティ用に用意されている音楽のプレイリストを確認できます。Apple Musicのサブスクリプションに登録している場合は、「“ミュージック”で聴く」をタップすると、Apple Musicにプレイリストを追加することができます。

Apple Watch、AirPods Pro 3、Powerbeats Pro 2を使ったワークアウト

対応モデルのApple Watch、AirPods Pro 3、Powerbeats Pro 2や、デバイスにペアリングされているBluetooth対応の他社製心拍数モニタには、ワークアウト時間、心拍数、ワークアウト中の消費カロリーなどの測定値を表示することができます。

指標

カロリー消費バー

カロリー消費バーでは、あなたのワークアウトと、同じワークアウトをしている人たちの結果を比較できます。消費カロリーに基づいて、あなたが参加者の集団より遅れているか、集団の中間下位にいるか、中間にいるか、中間上位にいるか、または集団より先行しているかを知らせてくれます。カロリー消費バーは、高強度インターバルトレーニング（HIIT）、トレッドミル、サイクリング、ローイングのワークアウトで利用できます。

カロリー消費バーに表示される結果には、心拍数が考慮に入れられます。心拍数が表示されない場合は、カロリー消費バーの結果に影響が及ぶ可能性があります。運動量計測の精度を上げる方法について、Apple Watchの場合はこちらの記事、AirPods Pro 3の場合はこちらの記事、Powerbeats Pro 2の場合はこちらを参照してください。