「ウォーキングの時間」や「ランニングの時間」を使う
Apple WatchやiPhoneのApple Fitness+で、インスピレーションを与えてくれるゲストのストーリーを聴きながら「ウォーキングの時間」を楽しんだり、「ランニングの時間」で、Fitness+トレーナーが指導するオーディオランニングワークアウトを始めましょう。
「ウォーキングの時間」や「ランニングの時間」のエピソードを開始する
始める前に、対応デバイスが最新のソフトウェアにアップデートされていることを確認してください。
Apple Watchで「ウォーキングの時間」や「ランニングの時間」のエピソードを開始する
Apple Watchで、ワークアウトアプリを開きます。
下にスクロールして、「ウォーキングの時間」または「ランニングの時間」の横のさらに表示ボタン
をタップします。再生したいエピソードをタップします。
エピソードを開始すると、ワークアウトアプリでウォーキングやランニングのワークアウトも開始されます。Apple WatchのGPSによって移動距離が検出されると、ワークアウトは「屋外ウォーキング」または「屋外ランニング」として記録されます。移動距離が検出されなかった場合、ワークアウトは「室内ウォーキング」または「室内ランニング」として記録されます。
iPhoneで「ウォーキングの時間」や「ランニングの時間」のエピソードを開始する
iPhoneでフィットネスアプリを開きます。
「Fitness+」タブをタップし、「詳しく見る」をタップします。
下にスクロールして「ウォーキングの時間」または「ランニングの時間」を表示し、再生したいエピソードをタップします。
iPhoneでエピソードを開始すると、Apple Watchのワークアウトアプリでウォーキングやランニングのワークアウトも開始されます。
「プッシュの時間」を使う設定に変更する方法
ヘルスケアアプリを開き、自分の名前または画面上部の「サインイン」ボタンをタップします。
「ヘルスケアの詳細」をタップし、「編集」をタップします。
「車椅子」をタップし、「はい」を選択します。
「ウォーキングの時間」や「ランニングの時間」のエピソードをダウンロードする
iPhoneでフィットネスアプリを開きます。
「Fitness+」タブをタップし、「詳しく見る」をタップします。
下にスクロールして「ウォーキングの時間」または「ランニングの時間」を表示し、ダウンロードしたいエピソードをタップします。
追加ボタン
をタップしてからダウンロードボタン
をタップします。
Apple Fitness+に加入すると、Apple Watchが充電中で、Wi-Fiに接続されているときに、「ウォーキングの時間」または「ランニングの時間」の最新エピソードが自動的にダウンロードされます。Apple Watchに十分な空き容量がない場合、エピソードがダウンロードされないことがあります。再生済みのエピソードは自動的に削除され、新しいエピソードがリリースされるとダウンロードされます。
Apple Watch（GPS + Cellular）で有効なモバイル通信プランに加入している場合は、エピソードをストリーミングできます。Apple Watch（GPS）の場合は、Wi-Fi経由で追加エピソードをApple Watchにダウンロードできます。
「ウォーキングの時間」や「ランニングの時間」は、iPad、Apple TV4K、Apple TV HDではご利用いただけません。また、Apple Watch Series 3以降、またはApple Watchを使わない場合はiPhone 8以降で、Bluetoothヘッドフォンを使って再生できます。
「ウォーキングの時間」や「ランニングの時間」のダウンロード済みエピソードを削除する
iPhoneでフィットネスアプリを開きます。
「Fitness+」タブをタップし、「詳しく見る」をタップします。
下にスクロールして「ウォーキングの時間」または「ランニングの時間」を表示し、削除したいエピソードをタップします。
さらに表示ボタン
をタップし、「削除」をタップして、オプションを選択します。
エピソードが自動的に追加されないようにするには、iPhoneでWatchアプリを開き、「マイウォッチ」をタップして「ワークアウト」まで下にスクロールし、「新規ワークアウトをWatchに追加」をオフにします。Apple Watchの場合は、「設定」>「ワークアウト」と選択し、「ウォーキングの時間」または「ランニングの時間」の下の「ワークアウト」タブで、「新規ワークアウトをWatchに追加」をオフにします。
エピソードの再生中に、Apple Watchにコントロールを表示する
左にスワイプ：ロック、防水ロックをオン、ワークアウトを終了または一時停止にできます。
右にスワイプ：オーディオを一時停止したり曲をスキップしたりできます。
「ウォーキングの時間」または「ランニングの時間」のエピソードの文字起こしを見つける
iPhoneでフィットネスアプリを開きます。
「Fitness+」タブをタップし、「詳しく見る」をタップします。
下にスクロールして「ウォーキングの時間」または「ランニングの時間」を表示します。
エピソードを選択し、さらに表示ボタン
をタップします。「ワークアウトを共有」＞「コピー」の順にタップします。
新しいブラウザウィンドウに、リンクを貼り付けます。
ページが読み込まれたら、下にスクロールして「Read Workout Transcript」（ワークアウトの文字起こしを表示）をタップします。
