Monitorare l'attività fisica giornaliera con Apple Watch
L'app Attività 
su Apple Watch tiene traccia di quanto moto fai durante la giornata e ti aiuta a raggiungere gli obiettivi di forma fisica prefissati. L’app registra quanto spesso ti alzi, quanto ti muovi, nonché i minuti di esercizio fisico. Tre anelli colorati riepilogano i tuoi progressi. L’obiettivo è sedersi il meno possibile, muoversi di più e fare esercizio completando ogni giorno tutti gli anelli. L'app Attività su iPhone tiene traccia di tutta la tua attività fisica per un lungo periodo di tempo.
ATTENZIONE: Apple Watch non è un dispositivo medico. Per importanti informazioni sull’utilizzo delle app relative al benessere, consulta Importanti informazioni sulla sicurezza per Apple Watch.
Per iniziare
Quando configuri Apple Watch, ti viene chiesto se desideri configurare l'app Attività. Se scegli di non farlo, potrai configurarla in seguito quando aprirai l'app Attività per la prima volta.
Apri l'app Attività
su Apple Watch.Scorri verso sinistra per leggere le descrizioni di Movimento, Esercizio e “In piedi”, quindi tocca Inizia.
Utilizza la Digital Crown per impostare il sesso, l’età, l’altezza, il peso e se utilizzi una sedia a rotelle.
Scegli quindi un livello di attività e inizia a muoverti.
Controllare i progressi
Apri l'app Attività su Apple Watch in qualsiasi momento per vedere come procedi. L'app Attività mostra tre anelli.
L'anello rosso Movimento mostra le calorie attive bruciate.
L'anello verde Esercizio mostra i minuti di attività più intensa.
L'anello blu “In piedi” registra quando ti alzi in piedi e ti muovi per almeno un minuto all'ora.
Se hai specificato che utilizzi una sedia a rotelle, l'anello blu “In piedi” diventa “Pause attive”, che mostra quante pause attive di almeno un minuto all’ora sono state effettuate.
Ruota la Digital Crown per visualizzare le statistiche attuali; continua a scorrere per visualizzare i progressi in un grafico, i passi totali, la distanza totale e gli allenamenti. Su Apple Watch Series 3 e modelli successivi, puoi visualizzare anche il numero di rampe di scale che hai salito.
La sovrapposizione degli anelli indica che hai superato l’obiettivo prefissato. Premi con decisione il display per visualizzare il riepilogo settimanale o modificare il tuo obiettivo di movimento.
Controllare la cronologia dell'attività fisica e i risultati raggiunti
Apri l'app Attività su iPhone.
Tocca una data nel calendario per visualizzare nel dettaglio i progressi di quel determinato giorno.
Puoi verificare le medaglie che hai vinto. Quando ricevi la notifica di un traguardo che hai raggiunto, scorri verso il basso per vedere la medaglia, quindi trascina il dito su di essa per vederla da ogni angolazione.
Per visualizzare tutte le tue medaglie, incluse quelle vinte nelle sfide di Attività e quelli che stai per ottenere, tocca Medaglie nella parte inferiore dell'app Attività su iPhone. Consulta Sfidare gli amici per ulteriori informazioni sulle sfide e l’articolo del supporto Apple Guadagnare premi di Attività con Apple Watch per maggiori informazioni sui premi.
Regolare l'obiettivo Movimento
Apri l'app Attività
su Apple Watch.Premi con decisione il display, quindi tocca “Modifica l’obiettivo Movimento”.
Ogni lunedì riceverai una notifica sui risultati complessivi della settimana precedente e potrai impostare l’obiettivo giornaliero di Movimento per la settimana successiva. Apple Watch ti suggerisce gli obiettivi in base alle prestazioni precedenti.
Controllare i promemoria di Attività
I promemoria possono aiutarti a raggiungere gli obiettivi. Apple Watch può indicarti se sei in linea con i tuoi obiettivi o se stai rimanendo indietro. Per scegliere quali promemoria e avvisi visualizzare, segui questi passaggi:
Apri l'app Apple Watch su iPhone.
Tocca “Apple Watch”, quindi tocca Attività.
Sospendere l'obiettivo giornaliero
Per disattivare i promemoria di Attività per il resto della giornata, segui questi passaggi:
Apri l'app Apple Watch su iPhone.
Tocca “Apple Watch”, quindi tocca Attività.
Disattiva “Obiettivi giornalieri”.