Ergonomi Mac
Saat Anda menggunakan papan ketik dan tetikus, bahu Anda harus dalam keadaan rileks. Lengan atas dan lengan bawah harus membentuk sudut yang sedikit lebih besar dari sudut kanan, dengan pergelangan tangan dan tangan Anda membentuk garis lurus.
Gunakan sentuhan ringan saat mengetik atau menggunakan trackpad dan jaga agar tangan dan jari Anda tetap rileks. Jangan menggulung ibu jari Anda di bawah telapak tangan Anda.
Ubah posisi tangan sesering mungkin untuk menghindari kelelahan. Beberapa pengguna komputer dapat mengalami ketidaknyamanan di bagian tangan, pergelangan tangan, atau lengan setelah bekerja intensif tanpa istirahat. Jika Anda mulai merasa sangat sakit atau tidak nyaman di bagian tangan, pergelangan tangan, atau lengan Anda, hubungi ahli kesehatan yang berkualifikasi.
Tetikus atau trackpad opsional. Posisikan tetikus atau trackpad sejajar dengan papan ketik dan dalam posisi yang mudah dijangkau.
Kursi. Kursi terbaik adalah yang dapat disesuaikan dan menyangga dengan kuat dan nyaman. Sesuaikan tinggi kursi sehingga posisi paha Anda horizontal dan kaki Anda menapak di lantai. Bagian belakang kursi harus menyangga punggung bawah Anda (bagian lumbar). Ikuti instruksi produsen untuk menyesuaikan badan Anda agar dapat bersandar dengan benar.
Layar. Atur layar sehingga bagian atas layar berada sedikit di bawah level mata saat Anda menggunakan papan ketik. Jarak terbaik dari mata Anda ke layar terserah Anda, tetapi sebagian besar orang sepertinya lebih menyukai jarak 18 hingga 28 inci (45 hingga 70 cm).
Atur posisi layar untuk meminimalkan silau dan pantulan dari lampu dan jendela di atas kepala. Penyangga memungkinkan Anda mengatur sudut terbaik untuk melihat, membantu Anda mengurangi atau menghilangkan silau dari sumber cahaya yang tidak dapat dipindahkan.
Untuk informasi lainnya mengenai ergonomi, lihat artikel Dukungan Apple Ergonomi.