Memantau detak jantung dengan Apple Watch
Pelajari cara Apple Watch mengukur detak jantung, dan dapatkan tips untuk pembacaan yang lebih akurat.
Memeriksa detak jantung
Anda dapat memeriksa detak jantung Anda kapan saja dengan app Detak Jantung. Buka app, lalu tunggu Apple Watch mengukur detak jantung Anda. Anda juga dapat melihat detak jantung saat istirahat, saat berjalan, saat berolahraga, dan setelah berolahraga.
Anda juga dapat menyalakan pemberitahuan detak jantung untuk mengetahui apakah detak jantung Anda berada di atas atau di bawah batas detak jantung per menit (DPM) yang dipilih, atau untuk sesekali memeriksa ritme jantung yang tidak teratur.
Pemberitahuan ritme tidak teratur hanya tersedia dengan watchOS 5.1.2 atau versi lebih baru. Agar dapat diaktifkan, pemberitahuan ritme yang tidak teratur harus tersedia di negara atau wilayah Anda. Ketahui tempat ketersediaan pemberitahuan ritme tidak teratur.
Melihat variabilitas detak jantung pemulihan (VDJ Pemulihan).
Jika Anda memiliki Apple Watch Series 12 atau Apple Watch Ultra 4, Anda dapat melihat VDJ Pemulihan. VDJ Pemulihan adalah ukuran variasi waktu antardetak jantung dan dapat menjadi indikator stres serta pemulihan tubuh. VDJ diambil sampelnya saat Anda tidak bergerak, jadi jumlah pengukuran yang Anda lihat akan bervariasi sesuai dengan tingkat aktivitas Anda.
Di Apple Watch, buka app Detak Jantung.
Putar Digital Crown untuk melihat VDJ Pemulihan.
Ketuk info
untuk mempelajari lebih lanjut.
Cara Apple Watch mengukur detak jantung Anda
Sensor jantung optik di Apple Watch menggunakan fotopletismografi. Meskipun pengucapannya sulit, teknologi ini didasarkan pada fakta yang sangat sederhana: Darah berwarna merah karena memantulkan cahaya merah dan menyerap cahaya hijau.
Apple Watch menggunakan lampu LED hijau yang dipasangkan dengan fotodiode yang peka terhadap cahaya untuk mendeteksi jumlah darah yang mengalir melalui pergelangan tangan Anda pada saat tertentu. Saat jantung berdetak, darah mengalir di pergelangan tangan Anda — dan penyerapan cahaya hijau — lebih banyak. Di antara dua detak jantung, darah mengalir lebih sedikit. Dengan mengedipkan lampu LED ratusan kali per detik, Apple Watch dapat menghitung frekuensi detak jantung Anda setiap menit.
Sensor jantung optik mendukung rentang 30–210 detak per menit, dan dirancang untuk dapat mengatasi tingkat sinyal yang rendah dengan meningkatkan kecerahan LED serta laju pengambilan sampel.
Sensor jantung optik juga dapat menggunakan cahaya inframerah. Warna LED yang digunakan jam ini untuk pengambilan sampel ditentukan oleh beberapa faktor, seperti model jam, tingkat aktivitas Anda, dan apakah Anda sedang tidur.
Apple Watch Series 12 dan Apple Watch Ultra 4 menggunakan LED hijau secara berkelanjutan pada siang hari untuk memberikan pengukuran hingga setiap lima detik, bahkan saat Anda sedang bergerak. Lampu LED inframerah digunakan selama jadwal tidur Anda atau jika Anda telah mengaktifkan Fokus Tidur secara manual. Anda dapat mematikan pengukuran berkelanjutan dengan lampu LED hijau:
Di Apple Watch, buka app Pengaturan.
Ketuk Jantung.
Matikan Pengukuran Berkelanjutan.
Apple Watch Series 4 dan versi lebih baru serta semua model Apple Watch Ultra juga memiliki elektrode internal di Digital Crown dan di bagian belakang Apple Watch. Elektrode ini dapat mengukur sinyal listrik di jantung Anda saat digunakan dengan app Detak Jantung atau app EKG. Saat Anda meletakkan jari Anda pada Digital Crown, sirkuit tertutup antara jantung dan kedua lengan Anda akan terbentuk, sehingga menangkap impuls elektrik di dada Anda.
Untuk menggunakan sensor jantung elektrik dalam mengukur detak jantung Anda, buka app Detak Jantung, lalu letakkan jari Anda pada Digital Crown. Anda akan mendapatkan pembacaan lebih cepat dengan tingkat ketepatan yang tinggi — mendapatkan pengukuran setiap detik, bukan setiap 5 detik. Anda akan melihat "EKG" pada Konteks Detak Jantung saat melihat pada data yang tersimpan untuk Detak Jantung di app Kesehatan. Anda juga dapat menggunakan sensor jantung elektrik untuk melakukan pengukuran EKG dengan app EKG.
App EKG saat ini hanya tersedia di negara dan wilayah tertentu. Ketahui lokasi yang mendukung app EKG. EKG tidak didukung di Apple Watch SE.
Mendapatkan hasil terbaik
Mulai dengan mengenakannya secara pas. Bahkan dalam kondisi yang ideal, Apple Watch mungkin tidak dapat melakukan pembacaan detak jantung yang tepercaya setiap saat untuk semua orang. Untuk sebagian kecil pengguna, berbagai faktor dapat membuat pembacaan detak jantung mustahil dilakukan. Namun ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu Apple Watch mendapatkan pembacaan detak jantung yang paling konsisten dan terbaik. Pelajari faktor lain yang memengaruhi pengukuran.
Beberapa anomali mungkin muncul pada data yang ditampilkan sehingga mengakibatkan pengukuran detak jantung yang terkadang sangat tinggi atau rendah.
