Melacak tanda vital selama malam dan siang hari dengan Apple Watch

Tinjau data kesehatan Anda dengan app Tanda Vital di Apple Watch untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik mengenai kondisi kesehatan Anda sehari-hari.

Mengenai app Tanda Vital

App Tanda Vital menunjukkan metrik tipikal Anda untuk sepanjang malam dan siang hari agar dapat diamati secara sekilas.¹ Saat Anda mengenakan Apple Watch pada siang hari dan selama tidur, app Tanda Vital memperkirakan metrik kesehatan sepanjang malam dan siang hari tertentu dan membuat rentang tipikal untuk setiap metrik.

App Tanda Vital menampilkan metrik semalam berikut:

• Detak jantung

• Laju respirasi

• Oksigen darah²

• Suhu pergelangan tangan³

• Durasi tidur

Jika Anda memiliki Apple Watch Series 12 atau Apple Watch Ultra 4, variabilitas detak jantung (HRV) menggantikan durasi tidur, dan app Tanda Vital juga menyediakan tampilan siang hari dengan metrik berikut:

• Detak jantung istirahat⁴

• HRV⁴

Berbagai faktor seperti obat-obatan, ketinggian, konsumsi alkohol, atau bahkan penyakit dapat memengaruhi metrik. Jika beberapa metrik berada di luar rentang tipikal, Anda akan mendapatkan pemberitahuan di pagi berikutnya mengenai kemungkinan faktor yang dapat menyebabkan metrik yang tidak biasa.

Berikut yang Anda perlukan

• iPhone dengan iOS versi terbaru.

• Apple Watch dengan watchOS versi terbaru.

• Tidur harus diatur dengan Pantau Tidur dengan Apple Watch dan Fokus Tidur diaktifkan.

• Kenakan Apple Watch saat tidur selama 7 hari untuk membuat rentang tipikal Anda.

• Pastikan Anda mengenakan Apple Watch dengan ukuran yang pas. Jika jam tangan terlalu longgar, sensornya mungkin tidak menangkap pembacaan yang akurat.

Melihat riwayat tanda vital sepanjang malam dan siang hari Anda

Anda dapat melihat riwayat tanda vital semalam di Apple Watch, iPhone, atau iPad. Jika memiliki Apple Watch Series 12 atau Apple Watch Ultra 4, Anda juga dapat melihat tanda vital siang hari yang mencakup detak jantung istirahat dan HRV.

Di Apple Watch

1. Buka app Vital. Tanda vital semalam ditampilkan secara otomatis.

   

2. Putar Digital Crown untuk melihat detail tanda vital semalam Anda, lalu ketuk salah satu metrik untuk mempelajarinya lebih lanjut.

3. Jika Anda memiliki Apple Watch Series 12 atau Apple Watch Ultra 4, ketuk tombol Tidur di sudut kanan atas untuk melihat tanda vital siang hari Anda.

   

4. Putar Digital Crown untuk melihat detail tanda vital siang hari Anda, lalu ketuk salah satu metrik untuk mempelajarinya lebih lanjut.

5. Untuk melihat tanda vital sepanjang malam atau siang hari selama 7 hari terakhir, ketuk tombol kalender di sudut atas.

Anda juga dapat mengetuk Info Lainnya untuk mempelajari hasil yang mungkin Anda lihat, arti ketika tanda vital Anda berada di luar rentang tipikal, dan faktor gaya hidup yang dapat memengaruhi hasilnya.

Di iPhone atau iPad

1. Buka app Kesehatan.

2. Di iPhone, ketuk tab Telusuri, lalu ketuk Tanda Vital. Di iPad, ketuk tombol bar samping, lalu ketuk Tanda Vital.

Secara default, grafik bar diatur ke H untuk harian. Ketuk M di bagian atas diagram untuk melihat riwayat selama seminggu terakhir, B untuk sebulan terakhir, atau 6B untuk 6 bulan terakhir. Ketuk Show More Vitals Data (Tampilkan Data Vital Lainnya) di bawah grafik dan pilih kategori untuk meninjau detail tambahan.

• Metrik: Lihat setiap metrik kesehatan, serta jumlah kejadian di luar rentang yang terjadi untuk metrik selama jangka waktu yang dipilih.

• Kondisi: Lihat jumlah hari ketika tanda vital Anda dalam rentang Tinggi, Tipikal, atau Rendah selama jangka waktu yang dipilih.