Berenang bersama Apple Watch
Menyelesaikan beberapa putaran di kolam hingga berenang gaya bebas di perairan terbuka, Apple Watch Series 2 atau versi lebih baru siap Anda bawa berenang.
Memulai olahraga berenang
Apple Watch Series 1 dan Apple Watch (generasi ke-1) tidak cocok untuk berenang. Pelajari lebih lanjut mengenai kemampuan tahan air Apple Watch.
Buka app Olahraga.
Gulir ke Berenang di Kolam atau Berenang di Air Terbuka. Gunakan Berenang di Kolam untuk beberapa putaran di kolam dan Berenang di Air Terbuka untuk berenang di perairan seperti danau atau laut.
Ketuk untuk memulai olahraga atau ketuk tombol lainnya
untuk mengatur target kalori, jarak, atau waktu.Untuk Berenang di Kolam, putar Digital Crown untuk mengatur panjang kolam. Hal ini membantu Apple Watch mengukur jumlah putaran dan jarak Anda secara akurat. Setelah itu, ketuk Mulai.
Tunggu hingga hitungan mundur selama tiga detik. Untuk melewati hitungan mundur, ketuk layar.
Saat olahraga dimulai, layar terkunci secara otomatis untuk mencegah ketukan yang tidak disengaja dari tetesan air.
Untuk menjeda olahraga berenang, tekan Digital Crown dan tombol samping secara bersamaan.
Untuk melanjutkan olahraga berenang, tekan Digital Crown dan tombol samping lagi.
Untuk memeriksa kemajuan, periksa tampilan Apple Watch. Anda dapat memilih metrik yang akan ditampilkan di layar.
Membuka Apple Watch dan membersihkan air dari speaker
Saat Anda memulai olahraga berenang, atau Menyelam Skuba dengan Apple Watch Ultra, layar akan terkunci untuk mencegah ketukan yang tidak disengaja. Anda dapat melihat ikon Kunci Air
di bagian atas layar. Untuk menggunakan jam, Anda perlu membuka kunci layar.
Untuk menjeda olahraga, tekan Digital Crown dan tombol samping secara bersamaan.
Keringkan layar. Jika layar basah, air dapat mengakibatkan ketukan yang tidak disengaja.
Tekan dan tahan Digital Crown di samping Apple Watch hingga layar menampilkan Tidak Terkunci.1 Apple Watch mengeluarkan bunyi, dan Anda mungkin akan merasakan air di pergelangan tangan.
Untuk mengunci kembali Apple Watch, gesek ke kanan, lalu ketuk tombol Kunci Air
.
Mengakhiri olahraga
Untuk menjeda olahraga, tekan Digital Crown dan tombol samping.
Putar Digital Crown untuk membuka layar.
Gesek ke kanan, lalu ketuk tombol Akhiri
.
Setelah olahraga berakhir, Apple Watch menampilkan ringkasan olahraga, termasuk gaya berenang Anda. Untuk melihat lainnya, periksa riwayat olahraga Anda di app Kebugaran di iPhone.
Melihat pisahan dan set
Di iPhone, buka app Kebugaran.
Ketuk Tampilkan Lainnya di samping Olahraga.
Ketuk olahraga yang ingin dilihat.
Olahraga Berenang di Kolam secara otomatis melacak pisahan dan set otomatis Anda, sedangkan olahraga Berenang di Air Terbuka hanya melacak pisahan. Pisahan adalah total waktu olahraga dibagi dengan jarak. Set otomatis menunjukkan waktu istirahat dan berenang secara terpisah.2 Anda dapat melihat gaya berenang yang Anda lakukan, yang dapat mencakup:
Gaya punggung
Gaya dada
Kupu-Kupu
Gaya bebas
Kickboard
Campuran
Anda juga dapat mengetuk Tampilkan Lainnya di sebelah Set Otomatis untuk melacak skor SWOLF Anda untuk setiap set, yaitu metrik yang biasa digunakan oleh perenang untuk melacak efisiensi.
Mendapatkan hasil yang lebih baik
Apple Watch akan memperkirakan tindakan Anda selama olahraga berdasarkan informasi yang dimasukkan saat konfigurasi. Berikut cara mengukur setiap olahraga:
Berenang di Kolam: Saat Anda mulai berolahraga, pastikan untuk mengatur panjang kolam dengan benar agar Apple Watch dapat mengukur putaran dan jarak. GPS tidak digunakan selama Berenang di Kolam, dan air mungkin menghalangi pengukuran detak jantung, namun kalori, putaran, dan jarak masih akan dilacak menggunakan akselerometer internal.
Berenang di Air Terbuka: GPS hanya akan memberikan jarak jika Anda berenang gaya bebas. Air mungkin menghalangi pengukuran detak jantung, namun kalori masih akan dilacak menggunakan akselerometer internal.
Pelajari lebih lanjut mengenai setiap jenis olahraga di Apple Watch.
1. Jika Apple Watch menggunakan watchOS 8 atau versi lebih lama, Digital Crown perlu diputar, bukan ditekan.
2. Pada watchOS versi lama, waktu istirahat Anda dikurangi dari pisahan. Pada watchOS versi terbaru, pisahan Anda mencakup waktu istirahat.
