A Mac ergonómiája
A billentyűzet és az egér használata közben a vállai legyenek ellazítva. A felkarja és az alkarja a derékszögnél kicsit nagyobb szöget zárjon be, a csuklója és a keze pedig nagyjából egyenes vonalban legyen.
Gépelés közben és a trackpad használatakor könnyed érintéseket alkalmazzon, és hagyja, hogy a kezei és ujjai ellazuljanak. Ügyeljen, hogy a hüvelykujjai ne legyenek a tenyere alatt.
A fáradtság elkerülése érdekében gyakran változtassa a kezének pozícióját. Egyes felhasználóknál a hosszan tartó, szünet nélküli, intenzív munkavégzés kényelmetlenséget okozhat a kezekben, a csuklókban vagy a karokban. Ha krónikus fájdalom vagy kényelmetlen érzés alakul ki a kezében, csuklójában vagy karjában, forduljon szakorvoshoz.
Egér vagy opcionális trackpad. Az egeret vagy a trackpadet helyezze a billentyűzettel megegyező magasságba, könnyen elérhető helyre.
Szék. Olyan állítható szék használatát javasoljuk, amely stabil, és egyben kényelmes tartást biztosít. A szék magasságát úgy állítsa be, hogy combjai vízszintesen legyenek, a talpa pedig a padlóhoz érjen. A széktámlának meg kell támasztania a derekát (ágyéki területet). A háttámla megfelelő beállítása érdekében kövesse a gyártó utasításait.
Beépített kijelző. A kijelző szögét úgy állítsa be, hogy a mennyezeti lámpák és az ablakok által okozott csillogás és tükröződés minimális legyen. Ha a kijelző nem dönthető tovább, ne erőltesse. A kijelzőt ne nyissa ki 135 foknál jobban.
A kijelző fényerejét tetszés szerint módosíthatja, ha a számítógépet egyik helyről egy másikra viszi, vagy a munkaterületének megvilágítása megváltozik.
Az ergonómiával kapcsolatos további tudnivalókért tekintse meg az Ergonómia című Apple-támogatási cikket.