Egyéni terv létrehozása az iPhone-on lévő Apple Fitness+-ban
Az Apple Fitness+ szolgáltatásban létrehozhat egy olyan egyéni tervet, amely beleillik az időbeosztásába, és segít elérni a fitnesszel kapcsolatos célkitűzéseit. Számos különböző tevékenységet hozzáadhat az egyéni tervéhez, többek között nagy intenzitású intervallumedzést, jógát, erőnléti edzést, meditációt stb.
Egyéni terv összeállítása

Nyissa meg az iPhone-on a Fitnesz appot
, majd koppintson a Fitness+ elemre.
Koppintson a Terv összeállítása lehetőségre, majd tegye a következőt:
Heti ütemezés kiválasztása: Koppintson azokra a napokra, amelyeken edzeni szeretne.
Az edzések teljes időtartamának kiválasztása: Koppintson egy időtartamra az Összes idő naponta lehetőség mellett.
Egyéni terv hosszának kiválasztása: Koppintson egy időtartamra a Terv hossza lehetőség mellett.
Az elvégezni kívánt tevékenységtípusok kiválasztása: Koppintson legfeljebb 5 tevékenységre.
Megjegyzés: Előfordulhat, hogy növelnie kell az edzések teljes időtartamát és a hetente edzésre szánt napok számát, hogy több tevékenység szerepelhessen az egyéni tervében.
Koppintson a Terv áttekintése lehetőségre, majd tegye az alábbiak bármelyikét:
Terv kezdetének kiválasztása: Koppintson a kezdési dátumra a Terv áttekintése lehetőség alatt.
Tevékenységek módosítása a tervben: Legyintsen balra a heti ütemezésen a tervbe beiktatott tevékenységtípusok áttekintéséhez.
Koppintson egy tevékenységre a tevékenység típusának és beállításainak módosításához, majd koppintson a Frissítés lehetőségre.
Tevékenység hozzáadása a tervhez: Ha szeretne hozzáadni egy plusz tevékenységet a terv egyik napjához, legyintsen balra egy napon, majd koppintson a Hozzáadás lehetőségre. Koppintson a tevékenységre a tevékenység típusának és beállításainak módosításához, majd koppintson a Hozzáadás lehetőségre.
Edző- és zenepreferenciák kiválasztása: Koppintson a Beállítások alatt található Edzők vagy Zene lehetőségre a tervbe beiktatni kívánt edzőtípusok vagy zenei stílusok kiválasztásához.
Ha befejezte, koppintson a Terv létrehozása elemre.
Egyéni terv módosítása
Miután létrehozott egy egyéni tervet, módosíthatja az ütemezett tevékenységeket az igényeinek megfelelően.
Nyissa meg az iPhone-on a Fitnesz appot
, majd koppintson a Fitness+ elemre.
Koppintson a Terv megtekintése lehetőségre, majd tegye az alábbiak bármelyikét:
Terv átnevezése: Koppintson a
gombra, majd koppintson Terv átnevezése lehetőségre.
Edzések áttekintése az egyéni tervben: Legyintsen balra a tervben lévő hetente ütemezett tevékenységek megtekintéséhez.
Edzés cseréje: Koppintson a
gombra egy tevékenység mellett, majd koppintson egy új edzésre a lecseréléshez.
Megjegyzés: Csak azokon a napokon cserélhet ki edzéseket, amelyekre tevékenységek vannak ütemezve.
Egyéni terv megkezdése
Nyissa meg az iPhone-on a Fitnesz appot
, majd koppintson a Fitness+ elemre.
Koppintson az Indulás lehetőségre Az Ön terve menüpont alatt, majd koppintson a
gombra.
Megjegyzés: Miután megkezdett egy egyéni tervet, emlékeztetőket kap arról, hogy megtegye a kezdeti lépéseket. A Fitneszértesítésekre vonatkozó bővebb tudnivalókért tekintse meg a következő részt: Fitnesszel kapcsolatos értesítések módosítása az iPhone-on.
Egyéni terv törlése
Nyissa meg az iPhone-on a Fitnesz appot
, majd koppintson a Fitness+ elemre.
Koppintson a Terv megtekintése lehetőségre, koppintson a
gombra, majd a Terv befejezése lehetőségre.
Miután törölte az egyéni tervét, bármikor újraindíthatja. Görgessen le a Saját könyvtár menüponthoz, koppintson az Egyéni tervek lehetőségre, koppintson egy tervre a Korábbi egyéni tervek rész alatt, majd koppintson a Terv megismétlése lehetőségre.