A menzesz nyomon követése a Cikluskövetés segítségével

Az iOS 13 és watchOS 6 és az újabb verziók segítségével egyszerűen figyelemmel kísérheti menstruációs ciklusát, így képet kaphat egészségi állapotáról.

A watchOS 6 jelenleg az Apple Watch Series 3 és újabb modellekkel kompatibilis. Az Apple Watch Series 1 és 2 órák watchOS 6-támogatása később érkezik, még ebben az évben.

Menstruációs ciklusát az iPhone-on található Egészség alkalmazás, illetve az Apple Watchon található Cikluskövetés alkalmazás segítségével kísérheti figyelemmel. Az értesítéseket is bekapcsolhatja, amelyek figyelmeztetik, ha közeleg a következő menzesz vagy termékeny időszak.

A Cikluskövetés beállítása

  1. iPhone készülékén nyissa meg az Egészség alkalmazást, majd koppintson a Böngészés ikonra. 
  2. Koppintson a Cikluskövetés elemre.
  3. Koppintson a Kezdés elemre, majd kövesse a képernyőn látható útmutatót. 

A Cikluskövetés alkalmazás Apple Watchon és az Egészség alkalmazás iPhone-on

A ciklus figyelemmel kísérése

  1. iPhone készülékén nyissa meg az Egészség alkalmazást, majd koppintson a Böngészés ikonra.
  2. Koppintson a Cikluskövetés elemre.
  3. Lapozzon a kívánt napra, majd koppintson az ovális ikonra a menzesz naplózásához.
  4. További információk megadásához görgessen le, koppintson az egyik kategóriára, végezze el a kívánt módosítást, majd koppintson a Kész gombra. Nyomon követheti többek között a tüneteket, a pecsételő vérzéseket és a bazális testhőmérsékletet.

A ciklus Apple Watchon való követéséhez nyissa meg a Cikluskövetés alkalmazást, lapozzon a kívánt napra, majd koppintson az ovális ikonra a menzesz naplózásához.

Cikluskövetési statisztikák az Egészség alkalmazásban

A következő és az elmúlt menzesz dátumának ellenőrzése

  1. iPhone készülékén nyissa meg az Egészség alkalmazást, majd koppintson a Böngészés ikonra.
  2. Koppintson a Cikluskövetés elemre.
  3. Az Előrejelzések szakaszhoz görgetve megtekintheti, hogy előreláthatólag mikor veszi kezdetét a következő menzesz. Ha nem látható a becsült dátum, koppintson az Összes megtekintése elemre az Előrejelzések szó mellett. 
  4. A Statisztikák szakaszhoz görgetve megtekintheti, hogy mikor volt a legutóbbi menstruációs időszak, valamint a menzeszek tipikus hosszát.

A dátumok Apple Watchon való megtekintéséhez nyissa meg a Cikluskövetés alkalmazást, majd görgessen le a Menzesz előrejelzése vagy a Legutóbbi menstruációs ciklus szakaszhoz. 

A színek jelentése

Ha megnyitja az Egészség alkalmazást vagy a Cikluskövetés alkalmazást, egy pillantással egyszerűen ellenőrizheti a következő menzeszt és termékeny időszakot. Az alábbiakban megtekintheti az alkalmazásban látható szimbólumok és színek jelentését.

Világoskék ovális ikon

A világoskék ovális ikon jelzi az előrejelzés szerinti hatnapos termékeny időszakot.

Vörös csík

A körön látható vörös csíkok azt jelzik, hogy az előrejelzés szerint mikor veszi kezdetét a következő menzesz.

Teli vörös kör

A teli vörös körök a naplózott napokat jelzik. 

Lila pont

A lila pontok azokat a napokat jelzik, amikor naplózott információkat.

Cikluskövetési beállítások az Egészség alkalmazásban

Értesítések beállítása a menzeszek és a termékeny időszakok nyomon követéséhez

  1. iPhone készülékén nyissa meg az Egészség alkalmazást, majd koppintson a Böngészés ikonra. 
  2. Koppintson a Cikluskövetés elemre.
  3. Görgessen le, majd koppintson a Beállítások elemre. 
  4. Válassza ki a Ciklus előrejelzése vagy az Értesítés ciklusról elemet. Az értesítések figyelmeztetik, hogy a következő menzesz előreláthatólag mikor veszi kezdetét, és megkérdezik, hogy befejeződött-e a menzesz. 
  5. Válassza ki a Termékenység előrejelzése vagy az Értesítés termékenységről elemet. Az értesítések figyelmeztetik, hogy előreláthatólag mikor esedékes a termékeny időszak.

Azután kaphat előrejelzéseket, hogy megadta a legutóbbi menzeszt a Cikluskövetés alkalmazásban, és az alkalmazás a naplózott adatokat veszi alapul. Ha egy menzeszt az előrejelzés szerinti időszak előtt naplózik, akkor nem kap előrejelzést az adott menzeszről. Az értesítések az Apple Watchon vagy az iPhone-on jelennek meg, attól függően, hogy éppen melyiket használja. 

Az előrejelzések kiszámítása

A ciklusok előrejelzéseit az Ön által a korábbi menzeszeivel és a ciklus hosszúságával kapcsolatban megadott adatok alapján számítja ki a rendszer, többek között az alapján, hogy a menzesz általában hány napig tart, továbbá hogy a ciklus általában milyen hosszú. A Cikluskövetés beállításakor megadhatja a korábbi ciklusokkal kapcsolatos adatokat – beleértve az utolsó menzesz kezdeti dátumát, illetve a menzesz és a ciklus átlagos hosszát. Ezeket az adatokat megadhatja manuálisan, illetve megerősítheti az Egészség alkalmazásba korábban külső fejlesztésű alkalmazásokból átvett adatokat is.

A termékeny időszak az a hatnapos időszak, amikor Ön a legnagyobb valószínűség szerint termékeny a menzeszekről naplózott adatok, illetve egy pozitív ovulációs teszt alapján. Az alkalmazás a hagyományos naptármódszer alapján jelzi előre a termékeny időszakokat. Az alkalmazás úgy határozza meg a termékeny időszakot, hogy visszaszámol 13 napot (luteális szakasz) a következő ciklus becsült kezdődátumától. Ha megad egy pozitív ovulációs tesztet, a termékeny időszakra vonatkozó előrejelzés úgy módosulhat, hogy a termékeny időszak ötödik napja egybeesik az első pozitív ovulációs teszteredménnyel a ciklusban.

A Cikluskövetés alkalmazás elrejtése

Közvetlenül az Apple Watch Főképernyőjéről eltávolíthat alkalmazásokat:

  1. Nyomja meg a Digital Crownt a Főképernyő megjelenítéséhez.
  2. Érintse meg a Cikluskövetés alkalmazást, és tartsa rajta az ujját addig, amíg rezegni nem kezd. Ha az alkalmazás nem kezdett el rezegni, ügyeljen arra, hogy ne nyomja le túl erősen a kijelzőt.
  3. Koppintson a törlésre szolgáló gombra , majd az Alkalmazás törlése elemre. Nem minden beépített Apple-alkalmazás távolítható el.
  4. A befejezéshez nyomja meg a Digital Crownt.

Így telepíthető ismét a Cikluskövetés alkalmazás.

Egyéb tudnivalók

  • A Cikluskövetés alkalmazást és a termékeny időszakokra vonatkozó előrejelzéseket ne használja fogamzásgátlási módszerként. 
  • Az Egészség és a Cikluskövetés alkalmazás adatai nem használhatók az egészségi állapot diagnosztizálására.
  • Olyan külső fejlesztésű alkalmazások is használhatók a Cikluskövetés alkalmazással, amelyek együttműködnek az Egészség alkalmazással. 

A nem az Apple által gyártott termékekre, illetve az Apple ellenőrzésén kívül eső vagy általa nem tesztelt független webhelyekre vonatkozó információk nem tekinthetők javaslatoknak vagy ajánlásoknak. Az Apple nem vállal felelősséget a harmadik felek webhelyeinek és termékeinek kiválasztására, teljesítményére, illetve használatára vonatkozólag. Az Apple nem garantálja, hogy a harmadik felek webhelyei pontosak vagy megbízhatóak. Az internet használata kockázatokkal jár. Forduljon a gyártóhoz további információkért. A többi vállalat- és terméknév tulajdonosának védjegye lehet.

Közzététel dátuma: