Menstruációs ciklusát az iPhone-on található Egészség alkalmazás, illetve az Apple Watchon található Cikluskövetés alkalmazás segítségével kísérheti figyelemmel. Az értesítéseket is bekapcsolhatja, amelyek figyelmeztetik, ha közeleg a következő menzesz vagy termékeny időszak.
A Cikluskövetés alkalmazás a watchOS 6 részét képezi. A watchOS 6 az Apple Watch Series 1 órával és az újabb modellekkel kompatibilis. A watchOS 6-ra olyan iPhone 6s és újabb készülékkel lehet frissíteni, amelyen az iOS 13-as vagy újabb verziója fut.
A Cikluskövetés beállítása
- iPhone készülékén nyissa meg az Egészség alkalmazást, majd koppintson a Böngészés ikonra.
- Koppintson a Cikluskövetés elemre.
- Koppintson a Kezdés elemre, majd kövesse a képernyőn látható útmutatót.
A ciklus figyelemmel kísérése
- iPhone készülékén nyissa meg az Egészség alkalmazást, majd koppintson a Böngészés ikonra.
- Koppintson a Cikluskövetés elemre.
- Lapozzon a kívánt napra, majd koppintson az ovális ikonra a menzesz naplózásához.
- További információk megadásához görgessen le, koppintson az egyik kategóriára, végezze el a kívánt módosítást, majd koppintson a Kész gombra. Nyomon követheti többek között a tüneteket, a pecsételő vérzéseket és a bazális testhőmérsékletet.
A ciklus Apple Watchon való követéséhez nyissa meg a Cikluskövetés alkalmazást, lapozzon a kívánt napra, majd koppintson az ovális ikonra a menzesz naplózásához.
A következő és az elmúlt menzesz dátumának ellenőrzése
- iPhone készülékén nyissa meg az Egészség alkalmazást, majd koppintson a Böngészés ikonra.
- Koppintson a Cikluskövetés elemre.
- Az Előrejelzések szakaszhoz görgetve megtekintheti, hogy előreláthatólag mikor veszi kezdetét a következő menzesz. Ha nem látható a becsült dátum, koppintson az Összes megtekintése elemre az Előrejelzések szó mellett.
- A Statisztikák szakaszhoz görgetve megtekintheti, hogy mikor volt a legutóbbi menstruációs időszak, valamint a menzeszek tipikus hosszát.
A dátumok Apple Watchon való megtekintéséhez nyissa meg a Cikluskövetés alkalmazást, majd görgessen le a Menzesz előrejelzése vagy a Legutóbbi menstruációs ciklus szakaszhoz.
A színek jelentése
Ha megnyitja az Egészség alkalmazást vagy a Cikluskövetés alkalmazást, egy pillantással egyszerűen ellenőrizheti a következő menzeszt és termékeny időszakot. Az alábbiakban megtekintheti az alkalmazásban látható szimbólumok és színek jelentését.
A világoskék ovális ikon jelzi az előrejelzés szerinti hatnapos termékeny időszakot.
A körön látható vörös csíkok azt jelzik, hogy az előrejelzés szerint mikor veszi kezdetét a következő menzesz.
A teli vörös körök a naplózott napokat jelzik.
A lila pontok azokat a napokat jelzik, amikor naplózott információkat.
Értesítések beállítása a menzeszek és a termékeny időszakok nyomon követéséhez
- iPhone készülékén nyissa meg az Egészség alkalmazást, majd koppintson a Böngészés ikonra.
- Koppintson a Cikluskövetés elemre.
- Görgessen le, majd koppintson a Beállítások elemre.
- Válassza ki a Ciklus előrejelzése vagy az Értesítés ciklusról elemet. Az értesítések figyelmeztetik, hogy a következő menzesz előreláthatólag mikor veszi kezdetét, és megkérdezik, hogy befejeződött-e a menzesz.
- Válassza ki a Termékenység előrejelzése vagy az Értesítés termékenységről elemet. Az értesítések figyelmeztetik, hogy előreláthatólag mikor esedékes a termékeny időszak.
Azután kaphat előrejelzéseket, hogy megadta a legutóbbi menzeszt a Cikluskövetés alkalmazásban, és az alkalmazás a naplózott adatokat veszi alapul. Ha egy menzeszt az előrejelzés szerinti időszak előtt naplózik, akkor nem kap előrejelzést az adott menzeszről. Az értesítések az Apple Watchon vagy az iPhone-on jelennek meg, attól függően, hogy éppen melyiket használja.
Az előrejelzések kiszámítása
A ciklusok előrejelzéseit az Ön által a korábbi menzeszeivel és a ciklus hosszúságával kapcsolatban megadott adatok alapján számítja ki a rendszer, többek között az alapján, hogy a menzesz általában hány napig tart, továbbá hogy a ciklus általában milyen hosszú. A Cikluskövetés beállításakor megadhatja a korábbi ciklusokkal kapcsolatos adatokat – beleértve az utolsó menzesz kezdeti dátumát, illetve a menzesz és a ciklus átlagos hosszát. Ezeket az adatokat megadhatja manuálisan, illetve megerősítheti az Egészség alkalmazásba korábban külső fejlesztésű alkalmazásokból átvett adatokat is.
A termékeny időszak az a hatnapos időszak, amikor Ön a legnagyobb valószínűség szerint termékeny a menzeszekről naplózott adatok, illetve egy pozitív ovulációs teszt alapján. Az alkalmazás a hagyományos naptármódszer alapján jelzi előre a termékeny időszakokat. Az alkalmazás úgy határozza meg a termékeny időszakot, hogy visszaszámol 13 napot (luteális szakasz) a következő ciklus becsült kezdődátumától. Ha megad egy pozitív ovulációs tesztet, a termékeny időszakra vonatkozó előrejelzés úgy módosulhat, hogy a termékeny időszak ötödik napja egybeesik az első pozitív ovulációs teszteredménnyel a ciklusban.
A Cikluskövetés alkalmazás elrejtése
Közvetlenül az Apple Watch Főképernyőjéről eltávolíthat alkalmazásokat:
- Nyomja meg a Digital Crownt a Főképernyő megjelenítéséhez.
- Érintse meg a Cikluskövetés alkalmazást, és tartsa rajta az ujját addig, amíg rezegni nem kezd. Ha az alkalmazás nem kezdett el rezegni, ügyeljen arra, hogy ne nyomja le túl erősen a kijelzőt.
- Koppintson a törlésre szolgáló gombra
, majd az Alkalmazás törlése elemre. Nem minden beépített Apple-alkalmazás távolítható el. - A befejezéshez nyomja meg a Digital Crownt.
Egyéb tudnivalók
- A Cikluskövetés alkalmazást és a termékeny időszakokra vonatkozó előrejelzéseket ne használja fogamzásgátlási módszerként.
- Az Egészség és a Cikluskövetés alkalmazás adatai nem használhatók az egészségi állapot diagnosztizálására.
- Olyan külső fejlesztésű alkalmazások is használhatók a Cikluskövetés alkalmazással, amelyek együttműködnek az Egészség alkalmazással.