A Tevékenység alkalmazás használata Apple Watchon

Az Apple Watch Tevékenység alkalmazásával nyomon követheti, hogy mennyit mozog, edz és áll nap mint nap. 

Elérte mind a 3 célt!

A tevékenységek nyomon követése

A kezdéshez nyissa meg az alkalmazást az Apple Watchon, és írjon be néhány információt saját magáról. Az Apple Watch értesíti, amikor elérte a kitűzött célokat, és javaslatokkal ösztönzi a gyűrűk összezárására. A következőkből megtudhatja, hogyan zárhatók össze a gyűrűk.

Mozgás

A Mozgás gyűrű az eddig aktívan elégetett kalóriák számát mutatja. A napi Mozgás-cél teljesítéséhez aktív kalóriaégetést kell végeznie mindennap. Az aktív kalóriaégetés a pihenéssel ellentétben olyan tevékenység, amely során állással vagy mozgással éget el kalóriákat. Itt segítséget kaphat a Mozgás- és a Gyakorlat-pontok megszerzéséhez.

A 13 éves vagy fiatalabb felhasználóknak a Mozgás gyűrű megmutatja, hogy a felhasználó hány percet töltött aktív mozgással.

 

Gyakorlat

A Gyakorlat gyűrű mutatja, hogy hány perc gyors tevékenységet végzett az adott időpontig. A napi Gyakorlat-cél teljesítéséhez eddzen mindennap legalább 30 percet. Így teljesítheti a Gyakorlat célt

 

Állás

Az Állás gyűrű azokat az órákat mutatja, amelyekben állt, és legalább 1 percig sétált. A napi Állás célt úgy teljesítheti, hogy feláll, és sétál legalább 1 percig a nap 12 különböző órájában. Akkor is kell sétálnia, ha egész nap álló helyzetben van.

Ha azt adta meg, hogy kerekes széket használ, akkor az Állás gyűrű helyett a Gurulás gyűrű jelenik meg. A Gurulás azokat az órákat mutatja, amikor legalább 1 percig mozgásban volt.

A tevékenységi célok módosítása

Bármikor módosíthatja céljait, hogy jobban megfeleljenek az aktivitási szintjének.

  1. Nyissa meg a Tevékenység alkalmazást az Apple Watchon.
  2. Húzza felfelé az ujját, majd koppintson a Célok módosítása elemre.
  3. Koppintással növelje vagy csökkentse a napi Mozgás-célként megadott kalóriaszámot, majd koppintson a Következő elemre.
  4. Koppintással növelje vagy csökkentse a napi Gyakorlat-célként megadott percszámot, majd koppintson a Következő elemre.
  5. Koppintással növelje vagy csökkentse a napi Állás-célként megadott óraszámot, majd koppintson az OK elemre.

A tevékenységek előzményeinek megtekintése

Az Apple Watchon megtekintheti a napi teljesítményét, az iPhone-on a Fitnesz alkalmazásban pedig az összes előzményt.

A telefonon

  1. Nyissa meg a Watch alkalmazást az iPhone-on.
  2. Az Előzmények elemre koppintva tekintse meg az egész napos tevékenységeit. A naptárban zöld pont van az olyan napok mellett, amikor edzett.
  3. További részletekért koppintson a kívánt napra.
  4. Egy adott edzésre vonatkozó információk – például az útvonal vagy a teljes távolság – megtekintéséhez koppintson az Edzések ikonra, majd az edzésre.* 

Apple Watchon

  1. Nyissa meg a Tevékenység alkalmazást az Apple Watchon. 
  2. Ujját felfelé húzva megjelenítheti az egyes gyűrűk mögött rejlő részleteket.
  3. Az ujját ismét felfelé húzva még több mindent megnézhet, például a teljes lépésszámot, a távolságot és az edzéseket. 
  4. A heti összegzés megtekintéséhez erősen nyomja meg a képernyőt, majd koppintson a Heti összesítés elemre.

Emlékeztetők beállítása

  1. Az iPhone-on nyissa meg az Apple Watch alkalmazást. 
  2. Koppintson a Saját óra ikonra, majd a Tevékenység menüpontra.
  3. Válassza ki a kívánt értesítéseket és emlékeztetőket. Például a korábbi teljesítményétől függ, hogy milyen mentorálási értesítéseket kap. 

További információk

*Az edzés típusától függ, hogy milyen információk jelennek meg. Az útvonal például a kültéri gyaloglás, a futás, a nyílt vízi úszás és a kerékpározás esetén tekinthető meg, ha a rendelkezésére áll a GPS. 

Közzététel dátuma: