Úszás az Apple Watch órával
Legyen szó medencében vagy nyílt vízben történő úszásról, az Apple Watch Series 2 és az újabb modellek mindig a rendelkezésére állnak.
Úszóedzés indítása
Az Apple Watch Series 1 és az 1. generációs Apple Watch nem alkalmas úszáshoz. Tudnivalók az Apple Watch vízállóságáról.
Nyissa meg az Edzés appot.
Görgessen az Úszás medencében vagy a Nyílt vízi úszás elemhez. Az Úszás medencében típusú edzést medencében, a Nyílt vízi úszás típusú edzést pedig tóban vagy óceánban való úszáshoz használja.
Koppintással megkezdheti az edzést, vagy a továbbiak gombra
koppintva beállíthat egy kalória-, távolság- vagy időalapú célt.Az Úszás medencében típusú edzés esetén a Digital Crown elforgatásával megadhatja a medence hosszát is. Ezáltal az Apple Watch pontosan mérni tudja a hosszokat és a távolságot. Ezután koppintson a Kezdés elemre.
Várja meg a három másodperces visszaszámlálást. A képernyőre koppintva átugorhatja a visszaszámlálást.
Az edzés indulásakor a készülék automatikusan zárolja a képernyőt, ezzel megakadályozva, hogy a vízcseppek véletlenül aktiváljanak valamit.
Ha szüneteltetni szeretné az úszást, egyszerre nyomja meg a Digital Crownt és az oldalsó gombot.
Az úszás folytatásához nyomja meg ismét a Digital Crownt és az oldalsó gombot.
A számlapra tekintve nézheti meg a teljesítményét. Megadhatja, milyen mérőszámok legyenek láthatók a készülék képernyőn.
Az Apple Watch feloldása és víz eltávolítása a hangszórókból
Amikor úszni vagy búvárkodni kezd az Apple Watch Ultra készülékkel a kezén, a képernyő lezár, így megelőzi a véletlen rákoppintásokat. Ilyenkor a Vízzár ikon
látható a képernyő tetején. Az óra használatához fel kell oldania a képernyőt.
Ha szüneteltetni szeretné az edzést, egyszerre nyomja meg a Digital Crownt és az oldalsó gombot.
Törölje szárazra a kijelzőt. Ha a képernyő nedves, a vízcseppek véletlen koppintásokhoz vezethetnek.
Nyomja meg, majd tartsa lenyomva az Apple Watch szélén lévő Digital Crownt addig, amíg a kijelzőn meg nem jelenik a Feloldva felirat.1 Az óra ekkor hangot ad ki, és előfordulhat, hogy víz kerül a csuklójára.
Ha újból zárolni szeretné az Apple Watchot, csúsztassa jobbra az ujját, majd koppintson a Vízzár gombra
.
Az edzés befejezése
Ha szüneteltetni szeretné az edzést, nyomja meg a Digital Crownt és az oldalsó gombot.
A Digital Crown elforgatásával zárolja a képernyőt.
Húzza jobbra az ujját, majd koppintson a Befejezés gombra
.
Az edzés befejezése után az Apple Watch megjelenít egy összegzést az edzésről, például az úszásnemeket. A többi adat megtekintéséhez nyissa meg az edzéselőzményeket az iPhone-on elérhető Fitnesz alkalmazásban.
A részidők és a sorozatok megtekintése
Az iPhone-on nyissa meg a Fitnesz alkalmazást.
Koppintson az Edzések melletti Továbbiak elemre.
Koppintson a megtekinteni kívánt edzésre.
A készülék az Úszás medencében típusú edzés esetén a részidőket és az automatikus sorozatokat méri automatikusan, míg a Nyílt vízi úszás típusú edzés esetén csak a részidőket méri. A részidőket úgy számítja ki a készülék, hogy az edzés teljes időtartamát elosztja a távolsággal. Az automatikus sorozatok esetén a pihenésre és az úszásra fordított idő külön-külön megtekinthető.2 Megtekintheti, hogy milyen úszásnemeket végzett az úszás során:
Hátúszás
Mellúszás
Pillangó
Gyorsúszás
Úszódeszkázás
Vegyes
Az Automatikus sorozatok melletti Továbbiak elemre koppintva nyomon követheti az egyes sorozatok SWOLF-pontszámát – az úszók általában ezt a mutatót használják a hatékonyság követésére.
Jobb eredmények elérése
Az Apple Watch megbecsüli a mérési értékeket az edzések közben a beállítás során megadott információk alapján. Így történik a mérés az egyes edzések esetén:
Úszás medencében: Az edzés megkezdésekor ügyeljen arra, hogy pontosan adja meg a medence hosszát, hogy az Apple Watch mérni tudja a hosszokat és a távolságot. Az Úszás medencében esetén nincs használatban a GPS, és a víz megakadályozhatja a pulzusszámmérést, viszont a kalóriákat, a hosszokat és a távolságot ekkor is méri a beépített gyorsulásmérő.
Nyílt vízi úszás: A GPS csak akkor méri a távolságot, ha gyorsúszásban úszik. A víz megakadályozhatja a pulzusszámmérést, viszont a kalóriákat ekkor is méri a beépített gyorsulásmérő.
Információk az Apple Watchon rendelkezésre álló edzéstípusokról.
1. Ha az Apple Watchon a watchOS 8 vagy egy korábbi verzió fut, akkor a megnyomás helyett forgassa el a Digital Crownt.
2. A watchOS korábbi verziói kivonták a pihenőidőt a részidőkből. A watchOS legújabb verziójában a részidők a pihenőidőt is magában foglalják.
