Ergonomija Mac računala
Kad koristite tipkovnicu i miša, ramena trebaju biti opuštena. Nadlaktice i podlaktice trebaju tvoriti kut nešto veći od pravog kuta, sa zapešćem i šakama u ravnoj liniji.
Tipkajte laganim pritiskanjem na tipke opuštenim prstima. Izbjegavajte savijanje palaca ispod dlanova.
Često mijenjajte položaj ruku kako biste spriječili zamor. Kod nekih korisnika računala se može javiti neugoda u rukama, zapešću ili dlanovima nakon intenzivnog rada bez stanki. Ukoliko se razvije kronični bol u dlanovima, zglobovima ili rukama, obratite se liječniku.
Miš ili opcionalna tipkovnica. Postavite miša ili površinu osjetljivu na dodir na jednaku visinu kao tipkovnicu i unutar udobnog dosega.
Stolac. Najbolji je podesiv stolac koji osigurava čvrst oslonac. Podesite visinu stolca tako da su vam bedra vodoravna i stopala ravno na podu. Naslon stolca mora pružati oslonac donjem dijelu leđa (lumbalnom dijelu). Ravnajte se prema uputama proizvođača za pravilno prilagođavanje stolca svom tijelu.
Zaslon. Podesite zaslon tako da vrh zaslona bude malo ispod razine očiju kad sjedite za tipkovnicom. Najbolja udaljenost od očiju do zaslona je vaš osobni izbor, iako je za većinu ljudi ta udaljenost od 45 do 70 cm.
Podesite zaslon tako da smanjite odbljeske i reflektiranje svjetlosti koji dolaze s okolnih prozora i žarulja. Postolje vam omogućuje namještanje zaslona pod najboljim mogućim kutom za gledanje, što pomaže i kod smanjenja ili eliminacije odbljesaka od izvora svjetla koje ne možete pomaknuti.
Za više informacija o ergonomiji pogledajte članak Apple podrške Ergonomija.