Pratite svoj ciklus pomoću Praćenja ciklusa

U sustavu iOS 13 i watchOS 6 ili novijem jednostavno je pratiti menstrualni ciklus, tako da možete stvoriti bolju sliku o svojem zdravlju.

watchOS 6 trenutačno je kompatibilan s Apple Watch Series 3 i novijim uređajima. Apple Watch Series 1 i 2 dobit će podršku za watchOS 6 kasnije ove godine.

Svoj menstrualni ciklus možete pratiti u aplikaciji Zdravlje na iPhone uređaju ili u aplikaciji Praćenje ciklusa na Apple Watch uređaju. Možete uključiti obavijesti koje će vas podsjetiti kad se približava vaša sljedeća menstruacija ili plodno razdoblje.

Kako postaviti Praćenje ciklusa

  1. Na iPhone uređaju otvorite aplikaciju Zdravlje i dodirnite karticu Pregled. 
  2. Dodirnite Praćenje ciklusa.
  3. Dodirnite Početak, a zatim pratite korake na zaslonu. 

Aplikacija Praćenje ciklusa na Apple Watch uređaju i aplikacija Zdravlje na iPhone uređaju

Kako pratiti ciklus

  1. Na iPhone uređaju otvorite aplikaciju Zdravlje i dodirnite karticu Pregled.
  2. Dodirnite Praćenje ciklusa.
  3. Povucite na točan dan, a zatim dodirnite oval da biste zabilježili menstruaciju.
  4. Da biste dodali više informacija, pomaknite se dolje i dodirnite kategoriju, unesite izmjenu, a zatim dodirnite Gotovo. Možete pratiti simptome, krvarenje u sredini ciklusa, bazalnu tjelesnu temperaturu i dr.

Da biste pratili svoj ciklus putem Apple Watch uređaja, otvorite aplikaciju Praćenje ciklusa, povucite do točnog datuma, a zatim dodirnite oval da biste zabilježili menstruaciju.

Statistike Praćenja ciklusa u aplikaciji Zdravlje

Kako provjeriti datum sljedeće i zadnje menstruacije

  1. Na iPhone uređaju otvorite aplikaciju Zdravlje i dodirnite karticu Pregled.
  2. Dodirnite Praćenje ciklusa.
  3. Pomaknite se do Predviđanja da biste vidjeli kad će vaša sljedeća menstruacija vjerojatno započeti. Ako ne vidite procjenu, dodirnite Prikaži sve pored Predviđanja. 
  4. Pomaknite se do odjeljka Statistike da biste vidjeli datum zadnje menstruacije i uobičajeno trajanje ciklusa.

Da biste provjerili datume na Apple Watch uređaju, otvorite aplikaciju Praćenje ciklusa, a zatim se pomaknite do odjeljka Predviđanje menstruacije ili Zadnja menstruacija. 

Što znače boje

Kad otvorite aplikaciju Zdravlje ili Praćenje ciklusa, lako je provjeriti kad ćete dobiti menstruaciju ili kada ćete biti u plodnom razdoblju. Evo što znače simboli i boje u aplikaciji.

Svjetloplavi oval

Svjetloplavi oval označava predviđeno šestodnevno plodno razdoblje.

Crvene pruge

Crvene pruge na okrugloj oznaci pokazuju za kada se predviđa menstruacija.

Jednobojna crvena točka

Jednobojni crveni krugovi označavaju zabilježene dane menstruacije. 

Ljubičasta točka

Ljubičaste točke označavaju dane kada ste zabilježili podatke.

Opcije Praćenja ciklusa u aplikaciji Zdravlje

Kako postaviti obavijesti za praćenje menstruacije i plodnih dana

  1. Na iPhone uređaju otvorite aplikaciju Zdravlje i dodirnite karticu Pregled. 
  2. Dodirnite Praćenje ciklusa.
  3. Pomaknite se dolje i dodirnite Opcije. 
  4. Odaberite Predviđanje menstruacije i Obavijest o menstruaciji. Te obavijesti mogu vam javiti kad bi menstruacija mogla započeti i upitati vas je li završila. 
  5. Odaberite Predviđanje plodnog razdoblja i Obavijest o plodnom razdoblju. Te obavijesti mogu vam javiti kad je vjerojatno da će započeti vaše plodno razdoblje.

Predviđanja započinju nakon što u aplikaciju Praćenje ciklusa unesete svoju zadnju menstruaciju, a utemeljena su na zabilježenim podacima. Ako menstruaciju zabilježite prije njezinog predviđenog početka, nećete dobiti obavijest o predviđanju menstruacije za taj ciklus. Obavijesti se prikazuju na vašem Apple Watch i iPhone uređaju, ovisno o tome što upotrebljavate. 

Kako se izračunavaju predviđanja

Predviđanja menstruacije temelje se na podacima koje ste zabilježili o prethodnim menstruacijama i trajanju ciklusa, uključujući koliko dana obično traje vaša menstruacija i koliko traje vaš uobičajeni ciklus. Kada postavljate Praćenje ciklusa, možete unijeti podatke o prethodnim ciklusima – uključujući dan kada je počela vaša zadnja menstruacija, njezino uobičajeno trajanje i trajanje vašeg uobičajenog ciklusa. Te podatke možete unijeti ručno ili možete potvrditi podatke koji su se već nalazili u aplikaciji Zdravlje zbog upotrebe aplikacija treće strane.

Plodno razdoblje odnosi se na šest dana tijekom kojih je najvjerojatnije da ćete biti plodni, na temelju podataka koje ste zabilježili o menstruaciji ili pozitivnog rezultata ovulacijskog testa. Predviđanje plodnog razdoblja temelji se na tradicionalnoj metodi kalendara. Plodno se razdoblje izračunava tako da se 13 dana (luteinska faza) oduzme od procijenjenog datuma početka sljedeće menstruacije. Ako unesete pozitivan rezultat ovulacijskog testa, predviđanje plodnog razdoblja može se prilagoditi tako da se peti dan plodnog razdoblja podudara s prvim pozitivnim rezultatom ovulacijskog testa u ciklusu.

Kako sakriti aplikaciju Praćenje ciklusa

Aplikacije možete ukloniti izravno s početnog zaslona Apple Watch uređaja:

  1. Pritisnite Digital Crown da biste vidjeli početni zaslon.
  2. Dodirnite i držite aplikaciju Praćenje ciklusa dok ikona ne zatitra. Ako aplikacija ne zatitra, provjerite da niste prejako pritisnuli.
  3. Dodirnite tipku za brisanje , a zatim dodirnite Izbriši aplikaciju. Ne mogu se sve Apple aplikacije ukloniti.
  4. Pritisnite Digital Crown da biste završili.

Saznajte kako ponovno instalirati aplikaciju Praćenje ciklusa.

Napomene

  • Aplikacija Praćenje ciklusa i predviđena plodna razdoblja ne smiju se upotrebljavati kao oblik kontracepcije. 
  • Podaci iz aplikacija Zdravlje i Praćenje ciklusa ne smiju se upotrebljavati za dijagnosticiranje oboljenja.
  • Aplikacije trećih strana koje funkcioniraju uz aplikaciju Zdravlje mogu se upotrebljavati i s Praćenjem ciklusa. 

Informacije koje Apple daje o proizvodima koje nije on proizveo ili neovisnim web-stranicama nad kojima nema nadzor niti ih je testirao ne podrazumijevaju da te proizvode Apple preporučuje niti da za njih daje podršku. Apple nije odgovoran za odabir, performanse ni korištenje web-stranica ni proizvoda drugih proizvođača. Apple ne iznosi mišljenja o točnosti ni pouzdanosti web-stranica drugih proizvođača. Prilikom korištenja interneta uvijek postoje rizici. Obratite se davatelju usluge da biste saznali više. Nazivi drugih tvrtki i proizvoda mogu biti robne marke svojih vlasnika.

Datum objave: