Saznajte što znači vaš rezultat spremnosti na Apple Watchu

U aplikaciji Spremnost na Apple Watch Series 12 i Apple Watch Ultra 4 uređaju možete vidjeti rezultat spremnosti i kategoriju koja vam pomaže razumjeti koliko ste spremni za aktivnosti tijekom dana.

Kategorije rezultata spremnosti

Rezultat spremnosti kreće se od 0 do 10:

• Samo nastavite: 8 – 10

• Spremni: 5 – 7

• Uhvatite ritam: 2 – 4

• Oporavak: 0 – 1

Ako vam se ne prikazuje rezultat spremnosti

Provjerite sljedeće:

• Uneseni su podaci o vašoj visini, težinu i dobi u odjeljku Zdravstveni detalji.

• Postavljena je Aktivnost.

• Postavljene su vitalne funkcije tijekom noći i nosili ste Apple Watch dok ste spavali barem 7 noći.

• Postavljena je i omogućena opcija Spavanje i spavali ste sa satom na ruci prošle noći.

Saznajte kako se izračunava vaš rezultat spremnosti

Vaši podaci o aktivnosti, vitalne funkcije tijekom dana i noći te podaci o spavanju ulaze u izračun vašeg ukupnog rezultata spremnosti.

• Aktivnost: aktivnost tijekom današnjeg dana i sve nedavne aktivnosti mogu utjecati na to koji ćete rezultat spremnosti ostvariti. Aktivne kalorije, razina naprezanja tijekom treninga i podaci značajke Opterećenje treninga koriste se za izračun rezultata. Općenito povećana aktivnost može smanjiti vaš rezultat, dok ga stabilna ili smanjena aktivnost povećava. Osim toga, možete primijetiti da vam rezultat tijekom dana padne nakon treninga ili neke aktivnosti.

• Vitalne funkcije: spremnost obuhvaća sve izmjerene podatke tijekom dana i noći iz aplikacije Vitalne funkcije. Kada vitalne funkcije pokazuju znatno ili blago odstupanje od vaših uobičajenih vrijednosti, rezultat se smanjuje. Kada su sve vaše vrijednosti uobičajene ili povoljne, rezultat se povećava. Varijabilnost pulsa (HRV) viša od uobičajene može dovesti do povoljne ocjene vitalnih funkcija i visokog rezultata spremnosti.

• Spavanje: vaši rezultati spavanja od prethodne noći i svi nedavni podaci o spavanju mogu utjecati na vaš rezultat spremnosti. Nizak rezultat spavanja zbog loše kvalitete ili nepravilnog obrasca spavanja može smanjiti rezultat spremnosti, dok ga visok ili poboljšan rezultat spavanja može povećati.