Praćenje promjene temperature izmjerene na zapešću tijekom noći s pomoću Apple Watch uređaja
Apple Watch Series 8 ili noviji i svi modeli Apple Watch Ultra uređaja mogu prikupljati podatke o temperaturi izmjerenoj na zapešću dok spavate da bi vam pružili uvid u opće fizičko stanje.
O temperaturi na zapešću
Temperatura na zapešću izmjerena je vrijednost temperature povezana s temperaturom vašeg tijela koju Apple Watch mjeri dok spavate. Tjelesna temperatura prirodno varira i može se razlikovati svake noći zbog prehrane i vježbanja, konzumacije alkohola, okruženja u kojem spavate ili fizioloških čimbenika kao što su menstrualni ciklus i bolesti. Nakon otprilike pet noći, Apple Watch će odrediti vašu bazalnu temperaturu na zapešću i tražiti promjene u njoj tijekom noći.
Ako koristite praćenje ciklusa, s pomoću temperature izmjerene na zapešću može se izraditi i retrospektivna procjena ovulacije i poboljšati predviđanja početka menstruacije.
Evo što vam je potrebno
Apple Watch Series 8 ili noviji uređaji ili bilo koji model Apple Watch Ultra uređaja.
Spavanje mora biti podešeno na Apple Watch uređaju s omogućenom značajkom Praćenje spavanja.
Fokus Spavanje mora biti omogućen barem 4 sata u noći tijekom otprilike pet noći.
Prikaz podataka o temperaturi na zapešću
Na iPhone uređaju otvorite aplikaciju Zdravlje.
Dodirnite Pretraži, a zatim dodirnite Tjelesne mjere.
Dodirnite Temperatura na zapešću.
Dok se ne ustanovi vaša bazalna temperatura, pri vrhu grafikona vidjet ćete „Potrebno je više podataka”. Ispod grafikona prikazuje se broj noći koje preostaju prije nego što se prikažu podaci o temperaturi izmjerenoj na zapešću u odnosu na bazalnu temperaturu. Ako prijeđete na novi Apple Watch uređaj, potrebno je oko pet noći da bi se ponovno uspostavila bazalna temperatura.
Kako se mjeri temperatura na zapešću
Apple Watch Series 8 i noviji te svi modeli Apple Watch Ultra uređaja sadrže dva temperaturna senzora – jedan na stražnjem kristalu u blizini kože, a drugi tik ispod zaslona. Dok spavate, Apple Watch mjeri vašu temperaturu svakih pet sekundi. Ovaj dizajn poboljšava preciznost smanjenjem smetnji iz vanjskog okruženja.
Napredni algoritmi na temelju tih podataka izrađuju zbirne podatke za svaku noć koje možete vidjeti kao relativne promjene u odnosu na utvrđenu bazalnu temperaturu u aplikaciji Zdravlje.
Isključite značajku Temperatura na zapešću
Na iPhone uređaju otvorite aplikaciju Watch.
Dodirnite opciju Privatnost.
Isključite opciju Temperatura na zapešću.
Napomene
Značajka senzora temperature nije medicinski uređaj i nije namijenjena za medicinsku dijagnostiku, liječenje ili bilo koju drugu medicinsku svrhu.
Značajka senzora temperature nije termometar i ne može mjeriti temperaturu na zapešću na zahtjev.
Značajka senzora temperature namijenjena je korisnicima koji imaju najmanje 14 godina.
Na podatke o temperaturi izmjerenoj na zapešću mogu utjecati i određeni fiziološki i okolišni čimbenici te životni stil.
Da biste postigli najbolje rezultate, provjerite jeste li pravilno stegnuli remen Apple Watch uređaja. Prelabavo stegnut remen može utjecati na podatke o temperaturi izmjerenoj na zapešću.
