התאמה אישית של אימונים ב-Apple Watch Ultra
ניתן לבצע התאמה אישית של האימונים ב-Apple Watch Ultra כדי לעמוד ביעדי הכושר שלך. אפשר לשנות את יעדי הזמן, המרחק ושריפת הקלוריות ולהוסיף זמנים לחימום/קירור ומרווחי זמן לאימון ולהתאוששות.
שינוי יעדי אימון ב-Apple Watch Ultra
ב-watchOS 9, ניתן לשנות אימונים קיימים וליצור את האימון המושלם עבורך.
יש לפתוח את היישום ״אימון״ ב-Apple Watch Ultra שלך.
מסובבים את ה‑Digital Crown לאימון שברצונך לבצע.
הקש/י על ואז הקש/י על ״יצירת אימון״.
הקש/י על יעד כגון ״קלוריות״, ״מרחק״ או ״זמן״, בחר/י ערך ואז הקש/י על ״סיום״.
הקש/י על היעד שערכת כדי להתחיל באימון.
ניתן גם להקיש על < כדי לשמור את האימון שערכת ואז להקיש על כשרוצים להתחיל.
כדי להסיר מאימון יעדים שערכת, גלול/י אל האימון, הקש/י על , הקש/י על לצד היעד שערכת, גלול/י כלפי מטה, הקש/י על ״מחק אימון״ ואז הקש/י על ״מחק״.
הוספת מרווחי זמן לחימום, עבודה, התאוששות וקירור הגוף
אפשר להתאים אישית את האימונים כך שהם יכללו זמן לחימום, מרווחי זמן סדירים לאימון ולהתאוששות וזמן לקירור הגוף.
יש לפתוח את היישום ״אימון״ ב-Apple Watch Ultra שלך.
מסובבים את ה‑Digital Crown לאימון שברצונך לבצע.
הקש/י על , גלול/י אל תחתית המסך ואז הקש/י על ״יצירת אימון״.
הקש/י על ״מותאם אישית״ ותגיע/י למסך שבו ניתן לבצע את הפעולות הבאות:
הוספת זמן לחימום: יש להקיש על ״חימום״ ואז להקיש על ״זמן״, ״מרחק״ או ״ללא יעד״. אפשר להוסיף לחלק של החימום גם התראה על קצב הלב.
הוספת מרווחי זמן לאימון ולהתאוששות: הקש/י על ״הוסף״, הקש/י על ״אימון״ או על ״התאוששות״ ובחר/י ״זמן״, ״מרחק״ או ״ללא יעד״.
ניתן להוסיף מספר מרווחי זמן לעבודה ולהתאוששות.
הוספת זמן לקירור הגוף: הקש/י על ״קירור״ ואז הקש/י על ״זמן״, ״מרחק״ או ״ללא יעד״. אם בוחרים ב״ללא יעד״, אפשר להוסיף גם התראה על קצב הלב.
מתן שם לאימון: הקש/י על ״ללא שם״ מתחת ל״כותרת מותאמת אישית״ והזן/י את השם הרצוי.
הערה: אם עושים אימון נייח – למשל אימון על מכשיר אליפטיקל או אימון פילאטיס – מרחק לא נמנה בין האפשרויות.
הקש/י על ״יצירת אימון״.
הכפתור ״יצירת אימון״ פעיל רק אם הוספת מרווח זמן לעבודה או להתאוששות.
להסרת זמני חימום או קירור, הקש/י על לצד האימון, הקש/י על באריח ״מותאם אישית״, הקש/י על ״חימום״ או על ״קירור״ ואז הקש/י על ״דלג״. להסרת מרווח זמן לעבודה או להתאוששות, הקש/י עליו ואז הקש/י על ״מחיקת מקטע״.
אימונים בהתאמה אישית זמינים בכל סוגי האימונים מלבד ״ספורט משולב״, ״שחייה בבריכה״ ו״שחיה במים פתוחים״.
הוספת התראות לאימון
ניתן לקבל מגוון התראות במהלך אימון. למשל, עבור האימון ״ריצה בחוץ״, ניתן לקבל התראה כשקצב הלב שנמדד הוא פחות מ-133-141 פעימות לדקה.
להגדרת התראות, בצע/י את השלבים הבאים.
יש לפתוח את היישום ״אימון״ ב-Apple Watch Ultra שלך.
מסובבים את ה‑Digital Crown לאימון שברצונך לבצע.
הקש/י על , הקש/י על כפתור העריכה של אריח ואז הקש/י על ״התראות״.
הקש/י על התראה שברצונך לקבל ואז הגדר/י אותה.
בכל פעם שתבצע/י את אותו אימון, ייעשה שימוש בהתראות שהוספת.