תוכן העניינים

מדדי ריצה בחוץ ב-Apple Watch Ultra

מידע על צורת ריצה ועל הספק ריצה

הניתוח במהלך אימון ריצה מציג את אורך הפסיעה בתחתית המסך.

ב-watchOS 9, ה-Apple Watch Ultra יכול לסייע במדידה ובהצגה של אלמנטים הקשורים לצורת הריצה שלך. בין השיפורים:

תנודה אנכית: המידה שבה פלג הגוף העליון שלך נע באופן אנכי בכל צעד בעת ריצה. נמדד בסנטימטרים (ס״מ).
זמן המגע עם הקרקע: אורך הזמן שבו כף הרגל שלך נמצאת במגע עם הקרקע בעת ריצה, נמדד אלפיות השנייה (א״ש).
אורך פסיעה: המרחק שעוברים בכל צעד ריצה, נמדד במטרים (מ׳).

ה-Apple Watch Ultra יכול גם לסייע במדידת הספק הריצה במהלך אימון ״ריצה בחוץ״. הספק הריצה מודד את המאמץ המושקע במהלך הריצה ביחידת המידה ואט.

מדדים לאימוני ״ריצה בחוץ״

האימון ״ריצה בחוץ״ כולל את המדדים הבאים:

מדד 1: קצב לב נוכחי, קצב נע, קצב ממוצע, מרחק
מדד 2: תדירות תנועות הריצה, אורך פסיעה, זמן מגע עם הקרקע, תנודה אנכית
״אזורי קצב לב״: קצב לב נוכחי, משך הזמן באזור, קצב לב ממוצע
פיצול: מספר פיצול, קצב פיצול, מרחק פיצול, קצב לב נוכחי
מקטע: מספר מקטע, קצב מקטע, מרחק מקטע, קצב לב נוכחי
גובה: פרופיל גובה של 30 הדקות האחרונות, גובה מצטבר, גובה נוכחי
כוח: פרופיל כוח של 30 הדקות האחרונות, כוח נוכחי, כוח ממוצע
טבעות פעילות: תנועה, התעמלות, עמידה

מועיל?