איך להשתמש באפליקציה 'רמת החמצן בדם' ב-Apple Watch Series 6 או ב-Apple Watch Series 7

בעזרת האפליקציה 'רמת החמצן בדם' אתם יכולים למדוד את רמת החמצן בדם לפי הצורך, ישירות מפרק כף היד, ולקבל תובנות באשר לבריאותכם הכללית.

מדידות שנעשות בעזרת האפליקציה 'רמת החמצן בדם' אינן מיועדות לשימוש רפואי, והן נועדו אך ורק למטרות כלליות של כושר ובריאות.

האפליקציה 'רמת החמצן בדם' זמינה רק במדינות ובאזורים מסוימים. למדו היכן האפליקציה 'רמת החמצן בדם' זמינה

מהו חמצן בדם

רמת החמצן בדם מייצגת את אחוז החמצן שכדוריות הדם האדומות נושאות מהריאות לשאר איברי הגוף. אם תדעו באיזו מידה הדם מבצע משימה חיונית זו, תוכלו להבין מה מצב הבריאות הכללי שלכם.

אצל מרבית האנשים, רמת החמצן בדם היא בין 95% ל-100%. עם זאת, יש אנשים שמנהלים חיים רגילים עם רמות חמצן בדם שהן נמוכות מ-95%. ערכים מעט נמוכים יותר בזמן שינה הם צפויים, וייתכן שאצל חלק מהמשתמשים הערכים יהיו מתחת ל-95%.

 

איך להשתמש באפליקציה 'רמת החמצן בדם'

ודאו שאתם עומדים בדרישות הבאות ובצעו את השלבים להגדרת האפליקציה 'רמת החמצן בדם'.

מה נדרש

*האפליקציה 'רמת החמצן בדם' אינה זמינה אם הגדרתם את Apple Watch בעזרת 'הגדרות משפחה'.

iPhone מציג את מסך ההגדרה הראשונית עבור האפליקציה 'רמת החמצן בדם'

הגדרת האפליקציה 'רמת החמצן בדם' וקריאות ברקע

  1. ב-iPhone, פתחו את האפליקציה 'בריאות'.
  2. פעלו לפי ההוראות שעל המסך. אם אינכם רואים בקשה להגדרה, הקישו על הכרטיסיה 'עיון', ואחר כך הקישו על 'נשימתי' > 'רמת החמצן בדם' > 'הפעל'.
  3. אחרי שתשלימו את ההגדרה, פתחו את האפליקציה 'רמת החמצן בדם' ב-Apple Watch כדי למדוד את רמות החמצן בדם שלכם.

אם עדיין אינכם רואים את האפליקציה 'רמת החמצן בדם' ב-Apple Watch, תוכלו לחפש ב-App Store שב-Apple Watch את האפליקציה 'רמת החמצן בדם' ולהוריד אותה.

התקנת האפליקציה 'רמת החמצן בדם' מתבצעת במהלך ההגדרה באפליקציה 'בריאות'. אם מחקתם את האפליקציה 'רמת החמצן בדם', תוכלו להתקין אותה שוב מה-App Store שב-Apple Watch, אם השלמתם את ההגדרה של האפליקציה 'רמת החמצן בדם'.

GIF מונפש מציג את הספירה לאחור של 15 שניות בעת מדידת החמצן בדם

איך למדוד את רמת החמצן בדם

עם האפליקציה 'רמת החמצן בדם', תוכלו למדוד את החמצן בדם בכל עת.

  1. ודאו שה-Apple Watch צמוד לפרק כף היד שלכם אך בצורה נוחה.
  2. פתחו את האפליקציה 'רמת החמצן בדם' ב-Apple Watch.
  3. אל תזוזו, והקפידו שפרק כף היד יהיה מונח בצורה ישרה, כשה-Apple Watch פונה כלפי מעלה.
  4. הקישו על 'התחל', ואחר כך החזיקו את הזרוע בצורה יציבה למשך 15 שניות.
  5. המתינו. המדידה נמשכת 15 שניות. בסיום המדידה, תקבלו את התוצאות
  6. הקישו על 'סיום'.

 

צילום מסך של Apple Watch Series 7 שמציג איך צריך לענוד את השעון כדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר 

כיצד לקבל את התוצאות הטובות ביותר

  1. בזמן שאתם מבצעים מדידה, הניחו את הזרועות על שולחן או בחיקכם. הקפידו שפרק כף היד וכף היד יפנו כלפי מטה במצב שטוח והשתדלו לא לזוז ככל האפשר.
  2. ודאו שה-Apple Watch אינו רופף על פרק כף היד. הרצועה אמורה להיות צמודה אבל נוחה, וגב ה-Apple Watch חייב לגעת בפרק כף היד.
  3. ודאו שגב ה-Apple Watch מיושר עם החלק העליון של פרק כף היד. אם עצמות פרק כף היד מפריעות לכך, הזיזו את השעון מעלה מרחק של 2.5 עד 5 ס"מ לעבר הזרוע והרחק מהעצם של פרק כף היד.

 

גורמים נוספים

אפילו בתנאים אידיאליים, ייתכן שה-Apple Watch לא יצליח לקבל בכל פעם מדידה אמינה של החמצן בדם. עבור אחוז קטן מהמשתמשים, גורמים שונים עשויים להביא לכך שיהיה בלתי אפשרי לקבל מדידה כלשהי של החמצן בדם.

  • זילוח הדם לעור (או כמה דם זורם דרך העור) יכול להשפיע על המדידות. זילוח הדם לעור משתנה במידה ניכרת בין אדם לאדם ועשוי להיות מושפע גם מהסביבה. אם אתם נמצאים בחוץ במזג אוויר קר, לדוגמה, זילוח הדם לעור של פרק כף היד עשוי להיות איטי מכדי שהחיישן יפעל עם האפליקציה 'רמת החמצן בדם' על מנת לקבל קריאה. 
  • שינויים זמניים או לצמיתות בעור, כגון קעקועים מסוימים, עשויים גם הם להשפיע על הביצועים. הדיו, הדוגמה והרוויה של קעקועים מסוימים יכולות לחסום אור מהחיישן ולהקשות על האפליקציה 'רמת החמצן בדם' לקבל קריאה.
  • תזוזה היא גורם נוסף שעשוי להשפיע על היכולת שלכם לקבל קריאות מוצלחות ברקע או לפי דרישה. תנוחות מסוימות, כמו זרועות התלויות לצידי הגוף או אצבעות בתנוחת אגרוף, יביאו גם הם למדידות לא מוצלחות.
  • אם קצב הלב שלכם גבוה מדי (מעל 150 פל"ד) בזמן מנוחה, לא תוכלו לקבל מדידה מוצלחת של החמצן בדם. 


צילום מסך של הגדרות 'רמת החמצן בדם' ב-Apple Watch Series 7

אודות מדידות ברקע

מעת לעת, האפליקציה 'רמת החמצן בדם' ב-Apple Watch תמדוד את רמות החמצן בדם שלכם, אם המדידות ברקע מופעלות. בדרך כלל, פעולה זו תתבצע כשאינכם בתנועה. בהתאם למידת הפעילות שלכם, מספר הקריאות שייאספו בכל יום ופרק הזמן שבין הקריאות הללו ישתנו. מדידות החמצן בדם משתמשות באור אדום בהיר שמוקרן על פרק כף היד, כך שייתכן שהן ייראו יותר בסביבות חשוכות. אם לטעמכם האור מסיח את דעתכם, תוכלו להשבית את המדידות ברקע.

  1. פתחו את האפליקציה 'הגדרות' ב-Apple Watch.
  2. הקישו על 'רמת החמצן בדם', ואחר כך השביתו את האפשרויות 'מצב ריכוז "שינה"' ו'מצב קולנוע'.

מדידות החמצן בדם מתרחשות בשינה רק אם ההגדרה 'מעקב אחר שינה עם ה-Apple Watch' מופעלת.

 

כיצד פועלת האפליקציה 'רמת החמצן בדם'

ב-Apple Watch Series 6 וב-Apple Watch Series 7, חיישן הלב האופטי תוכנן מחדש כדי להוסיף יכולות של מדידת החמצן בדם. במהלך מדידה של החמצן בדם, הגביש האחורי מקרין אלומות LED באדום ובירוק ואור אינפרא-אדום על פרק כף היד. אחר כך פוטודיודות מודדות את כמות האור המוחזר.

תמונה של החלק האחורי של Apple Watch Series 6 או Apple Watch Series 7 שמציג את החיישן של 'רמת החמצן בדם' ואת חיישן הלב האופטי.

אלגוריתמים מתקדמים משתמשים בנתונים הללו על מנת לחשב את צבע הדם שלכם. על פי הצבע נקבעת הרמה של החמצן בדם - דם אדום בהיר מכיל יותר חמצן, ואילו דם אדום כהה מכיל פחות.

 

iPhone מציג גרף שבועי של מדידות 'רמת החמצן בדם' 

הצגת המידע הבריאותי שלכם

כל המדידות של החמצן בדם, בין שלפי דרישה ובין שברקע, נשמרות באפליקציה 'בריאות' ב-iPhone.

  1. פתחו את האפליקציה 'בריאות'.
  2. הקישו על הכרטיסיה 'עיון', ואחר כך הקישו על 'נשימתי' > 'רמת החמצן בדם'.

תוכלו גם לסנן ולהציג מדידות שבוצעו רק בזמן שינה או בסביבה של גובה רב.

 

דברים שחשוב לדעת

  • המדידות של האפליקציה 'רמת החמצן בדם' אינן מיועדות לשימוש רפואי, לרבות אבחון עצמי או התייעצות עם רופא, והן נועדו אך ורק למטרות כלליות של כושר ובריאות.
  • האפליקציה 'רמת החמצן בדם' מיועדת למשתמשים בני 18 לפחות.

 

תאריך פרסום: