איך להשתמש באפליקציה 'חמצן בדם' ב-Apple Watch 

בעזרת האפליקציה 'חמצן בדם' אתם יכולים למדוד את רמת החמצן בדם לפי הצורך, ישירות מפרק כף היד, ולקבל תובנות באשר לבריאותכם הכללית.

מדידות שנעשות בעזרת האפליקציה 'חמצן בדם' אינן מיועדות לשימוש רפואי, והן נועדו אך ורק למטרות כלליות של כושר ובריאות.

היישום 'חמצן בדם' זמין רק במדינות ובאזורים מסוימים ונתמך ב-Apple Watch Series 6 ואילך ובכל הדגמים של Ultra, עם הגבלות מסוימות על שעונים שנרכשים בארצות הברית*.

למדו היכן האפליקציה 'חמצן בדם' זמינה

מהו חמצן בדם

רמת החמצן בדם מייצגת את אחוז החמצן שכדוריות הדם האדומות נושאות מהריאות לשאר איברי הגוף. אם תדעו באיזו מידה הדם מבצע משימה חיונית זו, תוכלו להבין מה מצב הבריאות הכללי שלכם.

אצל מרבית האנשים, רמת החמצן בדם היא בין 95% ל-100%. עם זאת, יש אנשים שמנהלים חיים רגילים עם רמות חמצן בדם שהן נמוכות מ-95%. ערכים מעט נמוכים יותר בזמן שינה הם צפויים, וייתכן שאצל חלק מהמשתמשים הערכים יהיו מתחת ל-95%.

איך להשתמש באפליקציה 'חמצן בדם'

ודאו שאתם עומדים בדרישות הבאות ובצעו את השלבים להגדרת האפליקציה 'חמצן בדם'.

מה דרוש לכם

• ודאו שהאפליקציה 'חמצן בדם' זמינה במדינה או באזור שלכם. תוכלו לבדוק זאת במסגרת תהליך ההגדרה.

• עדכנו את ה-iPhone 6s ואילך לגרסה האחרונה של iOS.

• עדכנו את ה-Apple Watch Series 6 ואילך, או כל דגם של Apple Watch Ultra‏, לגרסה האחרונה של watchOS*.

• האפליקציה 'רמת החמצן בדם' אינה זמינה לשימושם של אנשים מתחת לגיל 18. תוכלו לאשר או להגדיר את גילכם ב'פרופיל הבריאות' שלכם.

הגדרת האפליקציה 'חמצן בדם' וקריאות ברקע

1. ב-iPhone, פתחו את האפליקציה 'בריאות'.

2. פעלו לפי ההוראות שעל המסך. אם אינכם רואים בקשה להגדרה, הקישו על הכרטיסיה 'עיון' ואחר כך הקישו על 'נשימתי' > 'רמת החמצן בדם' > 'הפעל'.

   

3. אחרי שתשלימו את ההגדרה, פתחו את האפליקציה 'חמצן בדם' ב-Apple Watch כדי למדוד את רמות החמצן בדם שלכם.

אם עדיין אינכם רואים את האפליקציה 'חמצן בדם' ב-Apple Watch, תוכלו לחפש ב-App Store שב-Apple Watch את האפליקציה 'חמצן בדם' ולהוריד אותה.

התקנת האפליקציה 'רמת החמצן בדם' מתבצעת במהלך ההגדרה באפליקציה 'בריאות'. אם מחקתם את האפליקציה 'רמת החמצן בדם', תוכלו להתקין אותה שוב מה-App Store שב-Apple Watch, אם השלמתם את ההגדרה של האפליקציה 'רמת החמצן בדם'.

איך למדוד את רמת החמצן בדם

עם האפליקציה 'חמצן בדם', תוכלו למדוד את החמצן בדם בכל עת.

1. ודאו שה-Apple Watch צמוד לפרק כף היד שלכם אך בצורה נוחה.

2. פתחו את האפליקציה 'חמצן בדם' ב-Apple Watch.

3. אל תזוזו, והקפידו שפרק כף היד יהיה מונח בצורה ישרה, כשה-Apple Watch פונה כלפי מעלה.

4. הקישו על 'התחל', ואחר כך החזיקו את הזרוע בצורה יציבה למשך 15 שניות.

   

5. המתינו. המדידה נמשכת 15 שניות. בסיום המדידה, תקבלו את התוצאות.

6. הקשה.

   

כיצד לקבל את התוצאות הטובות ביותר

1. בזמן שאתם מבצעים מדידה, הניחו את הזרועות על שולחן או בחיקכם. הקפידו שפרק כף היד וכף היד יפנו כלפי מטה במצב שטוח והשתדלו לא לזוז ככל האפשר.

2. ודאו שה-Apple Watch אינו רופף על פרק כף היד. הרצועה אמורה להיות צמודה אבל נוחה וגב ה-Apple Watch חייב לגעת בפרק כף היד.

3. ודאו שגב ה-Apple Watch מיושר עם החלק העליון של פרק כף היד. אם עצמות פרק כף היד מפריעות לכך, הזיזו את השעון מעלה מרחק של 2.5 עד 5 ס"מ לעבר הזרוע והרחק מהעצם של פרק כף היד.

גורמים נוספים

אפילו בתנאים אידיאליים, ייתכן שה-Apple Watch לא יצליח לקבל בכל פעם מדידה אמינה של החמצן בדם. עבור אחוז קטן מהמשתמשים, גורמים שונים עשויים להביא לכך שיהיה בלתי אפשרי לקבל מדידה כלשהי של החמצן בדם.

• זילוח הדם לעור (או כמה דם זורם דרך העור) יכול להשפיע על המדידות. זילוח הדם לעור משתנה במידה ניכרת בין אדם לאדם ועשוי להיות מושפע גם מהסביבה. אם אתם נמצאים בחוץ במזג אוויר קר, לדוגמה, זילוח הדם לעור של פרק כף היד עשוי להיות איטי מכדי שהחיישן יפעל עם האפליקציה 'חמצן בדם' על מנת לקבל קריאה.

• שינויים זמניים או לצמיתות בעור, כגון קעקועים מסוימים, עשויים גם הם להשפיע על הביצועים. הדיו, הדוגמה והרוויה של קעקועים מסוימים יכולות לחסום אור מהחיישן ולהקשות על האפליקציה 'חמצן בדם' לקבל קריאה.

• תזוזה היא גורם נוסף שעשוי להשפיע על היכולת שלכם לקבל קריאות מוצלחות ברקע או לפי דרישה. תנוחות מסוימות, כמו זרועות התלויות לצידי הגוף או אצבעות בתנוחת אגרוף, יביאו גם הם למדידות לא מוצלחות.

• אם קצב הלב שלכם גבוה מדי (מעל 150 פל"ד) בזמן מנוחה, לא תוכלו לקבל מדידה מוצלחת של החמצן בדם.

מידע על מדידות ברקע

מעת לעת, האפליקציה 'חמצן בדם' ב-Apple Watch תמדוד את רמות החמצן בדם שלכם, אם המדידות ברקע מופעלות. בדרך כלל, פעולה זו תתבצע כשאינכם בתנועה. בהתאם למידת הפעילות שלכם, מספר הקריאות שייאספו בכל יום ופרק הזמן שבין הקריאות הללו ישתנו. מדידות החמצן בדם משתמשות באור אדום בהיר שמוקרן על פרק כף היד, כך שייתכן שהן ייראו יותר בסביבות חשוכות. אם לטעמכם האור מסיח את דעתכם, תוכלו להשבית את המדידות ברקע.

1. פתחו את האפליקציה 'הגדרות' ב-Apple Watch.

2. הקישו על 'רמת החמצן בדם', ואחר כך השביתו את האפשרויות 'מצב ריכוז "שינה"' ו'מצב קולנוע'.

   

מדידות החמצן בדם מתרחשות בשינה רק אם ההגדרה 'מעקב אחר שינה עם ה-Apple Watch' מופעלת.

הצגת המידע הבריאותי שלכם

כל המדידות של החמצן בדם, בין שלפי דרישה ובין שברקע, נשמרות באפליקציה 'בריאות' ב-iPhone.

1. פתחו את האפליקציה 'בריאות'.

2. הקישו על הכרטיסיה 'עיון' ואחר כך הקישו על 'נשימתי' > 'רמת החמצן בדם'.

   

תוכלו גם לסנן ולהציג מדידות שבוצעו רק בזמן שינה או בסביבה של גובה רב.

דברים שחשוב לדעת

• המדידות של האפליקציה 'חמצן בדם' אינן מיועדות לשימוש רפואי, לרבות אבחון עצמי או התייעצות עם רופא, והן נועדו אך ורק למטרות כלליות של כושר ובריאות.

• האפליקציה 'חמצן בדם' מיועדת למשתמשים בני 18 לפחות.

מידע נוסף

• למידע נוסף על אימות הדיוק של מדידת 'חמצן בדם'

• מידע על הדיוק והמגבלות של חיישני הלב