מעקב אחר הווסת באמצעות 'מעקב אחר המחזור'

עם iOS 13 ו-watchOS 6 ואילך, קל לעקוב אחר המחזור החודשי, כך שתוכלו להבין טוב יותר את בריאותכן.

ניתן לעקוב אחר המחזור החודשי באפליקציה 'בריאות' ב-iPhone או באפליקציה 'מעקב אחר המחזור' ב-Apple Watch. ותוכלו להפעיל עדכונים שידווחו לכן מתי מתקרבים הווסת הבאה או חלון הפוריות הבא.

האפליקציה 'מעקב אחר המחזור' היא חלק מ-watchOS 6. watchOS 6 תואמת ל-Apple Watch Series 1 ואילך. שדרוג ל-watchOS 6 דורש iPhone 6s ואילך, עם iOS 13 ואילך.

למדו כיצד האפליקציה 'בריאות' נועדה להגן על המידע שלכם

כיצד להגדיר את 'מעקב אחר המחזור'

  1. ב-iPhone, פתחו את האפליקציה 'בריאות' והקישו על הכרטיסיה 'עיון'. 
  2. הקישו על 'מעקב אחר המחזור'.
  3. הקישו על 'התחלה', ואז פעלו לפי השלבים המוצגים במסך. 

האפליקציה 'מעקב אחר המחזור' ב-Apple Watch והאפליקציה 'בריאות' ב-iPhone 

כיצד לעקוב אחר המחזור

  1. ב-iPhone, פתחו את האפליקציה 'בריאות' והקישו על הכרטיסייה 'עיון'.
  2. הקישו על 'מעקב אחר המחזור'.
  3. החליקו אל היום הנכון, ואז הקישו על האליפסה כדי לתעד את הווסת.
  4. כדי להוסיף מידע נוסף, גללו למטה והקישו על קטגוריה, בצעו שינוי, ואז הקישו על 'סיום'. תוכלו לעקוב אחר תסמינים, דימום בין וסתי, טמפרטורת גוף בזמן מנוחה ועוד.

כדי לעקוב אחר המחזור שלכן מ-Apple Watch, פתחו את האפליקציה 'מעקב אחר המחזור', החליקו אל התאריך הנכון, ואז הקישו על האליפסה כדי לתעד את הווסת.

 

הוספת גורמים הקשורים למחזור

אפשר גם להוסיף גורמים שעשויים להשפיע על המועד של המחזור ועל משך הזמן שלו, כגון היריון.

  1. ב-iPhone, פתחו את האפליקציה 'בריאות' והקישו על הכרטיסיה 'עיון'.
  2. הקישו על 'מעקב אחר המחזור'.
  3. בקטע 'תיעוד המחזור', הקישו על 'הגדרה' לצד 'גורמים'.
  4. בחרו באחת מהאפשרויות: 'בהיריון', 'מניקה', 'משתמשת באמצעי מניעה' או 'אף אחד'.
  5. הזינו תאריך התחלה כגורם והקישו על 'סיום'.

אם הגורם הוזן בצורה שגויה, הקישו עליו ואז הקישו על 'מחק גורם' כדי להסיר אותו.

כדי לסיים גורם, הקישו עליו ואז הקישו על 'סיום'. הזינו תאריך סיום והקישו על 'סיום'. אפשר להקיש על 'הצג את כל הגורמים' כדי לראות את ההיסטוריה של הגורמים הקודמים שהוזנו.

מה פירושם של הצבעים

כשפותחים את האפליקציה 'בריאות' או את האפליקציה 'מעקב אחר המחזור', קל לבדוק את הווסת או את חלון הפוריות במבט מהיר. הנה פירושם של הסמלים והצבעים באפליקציה.

אליפסה בצבע תכלת

אליפסה בצבע תכלת מציינת את חלון הפוריות החזוי באורך שישה ימים.

אליפסה בצבע סגול בהיר מציינת את יום הביוץ המשוער במבט לאחור.1.

פסים אדומים

פסים אדומים על עיגול מציינים מתי חזוי שתתרחש הווסת.

נקודה אדומה מלאה

עיגולים אדומים מלאים מציינים את ימי הווסת שתיעדתן. 

נקודה סגולה

נקודות סגולות מציינות מתי תיעדתן מידע.

בחינה וייצוא של היסטוריית המחזור

  1. ב-iPhone, פתחו את האפליקציה 'בריאות' והקישו על הכרטיסיה 'עיון'.
  2. הקישו על 'מעקב אחר המחזור'.
  3. גללו אל 'המחזורים שלך'. 
  4. הקישו על 'היסטוריית מחזור'. ניתן להקיש על 'ייצוא כקובץ PDF' כדי ליצור קובץ PDF של היסטוריית המחזור שלכן ב-12 החודשים האחרונים.
  5. הקישו על המחזור שברצונכן לבחון. ניתן גם להקיש על 'ייצוא כקובץ PDF' כדי ליצור קובץ PDF של המחזור שנבחר.
  6. כדי לערוך את התצוגה 'מידע על המחזור', הקישו על 'עריכה' ואז בחרו או בטלו את הבחירה של המידע שברצונכן לבחון.

איך להגדיר נתוני חיזוי ועדכונים למעקב אחר המחזור והפוריות

  1. ב-iPhone, פתחו את האפליקציה 'בריאות' והקישו על הכרטיסיה 'עיון'. 
  2. הקישו על 'מעקב אחר המחזור'.
  3. גללו למטה והקישו על 'אפשרויות'.
  4. בחרו 'חיזוי הווסת' ו'עדכוני מחזור'. עדכונים אלה יכולים לדווח לכן מתי הווסת עומדת להתחיל ולשאול אם הווסת הסתיימה.
  5. הקישו על 'חריגות במחזור' ובחרו את החריגות שלגביהן תרצו לקבל עדכון.
  6. בחרו 'חיזוי פוריות' ו'עדכוני פוריות'. עדכונים אלה יכולים לדווח לכן מתי סביר שחלון הפוריות יתחיל.

חיזויים מתחילים לאחר הזנת הווסת האחרונה באפליקציה 'מעקב אחר המחזור', והם מבוססים על נתונים שתועדו. אם תתעדו וסת לפני המועד שבו חזוי שהיא תתחיל, לא תקבלו עדכונים של חיזוי הווסת במחזור זה. עדכונים מופיעים ב-Apple Watch וב-iPhone, בהתאם למכשירים המשמשים אתכן. 

כיצד חיזויים מחושבים

חיזויי וסת מבוססים על נתונים שתיעדתן לגבי וסתות קודמות ולגבי משך המחזור שלכן, לרבות מספר הימים שהווסת בדרך כלל אורכת ומשך המחזור הטיפוסי שלכן. כשאתן מגדירות את 'מעקב אחר המחזור', יש לכן אפשרות להזין נתונים לגבי היסטוריית המחזור שלכן, לרבות היום שהווסת האחרונה התחילה בו, משך הווסת הטיפוסי ומשך המחזור הטיפוסי. ניתן להזין את הנתונים האלה ידנית, או לאשר נתונים שכבר קיימים באפליקציה 'בריאות' או באפליקציות צד שלישי. רישום כל יום מימי המחזור יסייע בשיפור חישובי החיזוי.

חלון הפוריות יהיה ששת הימים שבהם הכי סביר שתהיו פוריות, על סמך הנתונים שתיעדתן בנוגע לווסת או לתוצאות בדיקות ביוץ חיוביות. חיזוי חלון הפוריות מבוסס על שיטת לוח השנה המסורתית. חלון הפוריות מחושב על ידי החסרת 13 ימים (השלב הלוטאלי) מתאריך ההתחלה המשוער של המחזור הבא. אם תזינו תוצאת בדיקת ביוץ חיובית, חיזוי חלון הפוריות יוכל להשתנות כך שהיום החמישי של חלון הפוריות יהיה גם היום הראשון של תוצאת ביוץ חיובית במחזור זה.

באמצעות Apple Watch Series 8 או Apple Watch Ultra, נתוני הטמפרטורה בפרק כף היד יכולים לשמש להשערה לגבי מועדי הביוץ ולשיפור החיזוי של המחזור.

קבלו מידע על הערכות ביוץ במבט לאחור ב'מעקב אחר המחזור'

 

מידע על חיזויים ונתונים הקשורים לקצב הלב

בנוסף למידע שתיעדתן לגבי וסתות קודמות ולגבי משך המחזור, האפליקציה 'בריאות' יכולה להשתמש בנתוני קצב הלב שלכן מה-Apple Watch לשיפור החיזויים במסגרת 'מעקב אחר המחזור'.2 השימוש בנתוני קצב הלב מה-Apple Watch לשיפור החיזויים מופעל כברירת מחדל, אבל אפשר להשבית אותו בכל שלב.

  1. ב-iPhone, פתחו את האפליקציה 'בריאות' והקישו על הכרטיסיה 'עיון'. 
  2. הקישו על 'מעקב אחר המחזור'.
  3. גללו למטה והקישו על 'אפשרויות'.
  4. השביתו את האפשרות 'נתוני קצב לב'.

מידע על חריגות במחזור

האפליקציה 'מעקב אחר המחזור' יכולה ליידע אתכן אם היסטוריית המחזור הרשומה שלכן בששת החודשים האחרונים מצביעה על דפוס של מחזור בלתי סדיר, מחזור משתנה, מחזור ארוך מהרגיל או דימום בין וסתי המתרחש באופן עקבי. אם אתן מקבלות התראה או עדכון לגבי חריגה אפשרית במחזור, תוכלו לעיין בהיסטוריית המחזור הרשומה. אם היא מדויקת, תוכלו ללמוד על החריגות שזוהו במחזור ולייצא את היסטוריית המחזור של 12 החודשים האחרונים בתור קובץ PDF לשיתוף עם ספק שירותי הבריאות שלכן. כאשר אתן מתעדות גורם המשפיע על המחזור כרגע או שהשפיע עליו לאחרונה, זיהוי החריגות במחזור נכבה באופן אוטומטי.

כיצד להסתיר את האפליקציה 'מעקב אחר המחזור'

תוכלו להסיר אפליקציות ישירות ממסך ה'בית' של Apple Watch:

  1. לחצו על ה-Digital Crown כדי לראות את מסך הבית.
  2. געו נגיעה ממושכת באפליקציה 'מעקב אחר המחזור' עד שסמל האפליקציה יתחיל להתנועע. אם האפליקציה אינה מתנועעת, ודאו שאינכן לוחצות חזק מדי.
  3. הקישו על לחצן המחיקה  , ואז הקישו על 'מחק את היישום'. לא ניתן להסיר את כל האפליקציות המובנות של Apple.
  4. לחצו על ה-Digital Crown כדי לסיים.

אם האפליקציות מופיעות בתצוגת רשימה, החליקו ימינה על האפליקציה 'מעקב אחר המחזור' והקישו על סמל פח האשפה כדי להסיר אותה.

למדו איך להתקין שוב את האפליקציה 'מעקב אחר המחזור'.

מחיקת נתוני מעקב אחר מחזור

  1. ב-iPhone, פתחו את האפליקציה 'בריאות'.
  2. הקישו על 'עיון', ואחר כך הקישו על 'מעקב אחר המחזור'.
  3. הקישו על 'הצג פרטי מעקב אחר מחזור'.
  4. בחרו פריט ישן יותר והקישו על 'הצג את כל הנתונים'.
  5. הקישו על 'עריכה' בפינה השמאלית העליונה.
  6. הקישו על לחצן ההסרה  ליד כל פריט ואז הקישו על 'מחיקה'.

מידע על נתוני הבריאות והפרטיות שלכם

המידע שאתם מזינים על עצמכם באפליקציה 'בריאות' הוא שלכם ואתם קובעים איך להשתמש בו ולשתף אותו. אתם מחליטים איזה מידע יופיע באפליקציה 'בריאות' וכן מי יכול לגשת אליו.

כאשר הטלפון נעול באמצעות קוד גישה, Touch ID או Face ID, כל נתוני הבריאות והכושר שלכם שנמצאים באפליקציה 'בריאות' מוצפנים, מלבד הכרטיס הרפואי. כל נתוני הבריאות שמסונכרנים ל-iCloud מוצפנים גם בעת ההעברה וגם בשרתים שלנו. ואם יש לכם גרסה עדכנית של watchOS ו-iOS עם האימות הדו-גורמי כברירת מחדל וקוד גישה, נתוני הבריאות והפעילות שלכם יאוחסנו באופן שבו Apple לא יכול לקרוא אותו.

כלומר, כאשר תשתמשו בתכונה 'מעקב אחר המחזור' והאימות הדו-גורמי מופעל, נתוני הבריאות המסונכרנים ל-iCloud מוצפנים מקצה לקצה ול-Apple אין מפתח לפענוח הנתונים ולכן אין אפשרות לקרוא אותם.

קבלו מידע נוסף על האופן שבו האפליקציה 'בריאות' נועדה לשמור על אבטחת הנתונים ולהגן על הפרטיות שלכם

דברים שחשוב לדעת

  • אין להשתמש ב'מעקב אחר המחזור' בתור אמצעי מניעה. 
  • אין להשתמש בנתונים מ'מעקב אחר המחזור' כדי לאבחן מצב בריאותי.
  • אפליקציות צד שלישי שעובדות עם אפליקציית 'בריאות' יכולות לשמש גם עם 'מעקב אחר המחזור'. 

1. הערכות ביוץ זמינות רק באמצעות Apple Watch Series 8 או Apple Watch Ultra והזן זמינות רק במדינות או באזורים מסוימים.

2. האפשרות 'נתוני קצב לב' זמינה במדינות או באזורים מסוימים בלבד, ומחייבת שימוש ב-Apple Watch המקושר ל-iPhone עם iOS 15 ואילך. 

מידע על מוצרים שאינם מיוצרים על ידי Apple, או על אתרי אינטרנט עצמאיים שאינם נמצאים תחת פיקוח של Apple ולא נבדקו על ידה, מסופק ללא המלצה או הבעת תמיכה. Apple אינה אחראית לבחירה, לביצועים או לשימוש באתרי אינטרנט או במוצרים של צד שלישי. Apple לא מתחייבת לגבי מידת הדיוק או האמינות של אתרי אינטרנט של צד שלישי. פנו לספק לקבלת מידע נוסף.

תאריך פרסום: