ניתן לעקוב אחר המחזור החודשי באפליקציה 'בריאות' ב-iPhone או באפליקציה 'מעקב אחר המחזור' ב-Apple Watch. ותוכלו להפעיל עדכונים שידווחו לכן מתי מתקרבים הווסת הבאה או חלון הפוריות הבא.
האפליקציה 'מעקב אחר המחזור' היא חלק מ-watchOS 6. watchOS 6 תואמת ל-Apple Watch Series 1 ואילך. שדרוג ל-watchOS 6 דורש iPhone 6s ואילך, עם iOS 13 ואילך.
כיצד להגדיר את 'מעקב אחר המחזור'
- ב-iPhone, פתחו את האפליקציה 'בריאות' והקישו על הכרטיסייה 'עיון'.
- הקישו על 'מעקב אחר המחזור'.
- הקישו על 'התחלה', ואז פעלו לפי השלבים המוצגים במסך.
כיצד לעקוב אחר המחזור
- ב-iPhone, פתחו את האפליקציה 'בריאות' והקישו על הכרטיסייה 'עיון'.
- הקישו על 'מעקב אחר המחזור'.
- החליקו אל היום הנכון, ואז הקישו על האליפסה כדי לתעד את הווסת.
- כדי להוסיף מידע נוסף, גללו למטה והקישו על קטגוריה, בצעו שינוי, ואז הקישו על 'סיום'. תוכלו לעקוב אחר תסמינים, דימום בין וסתי, טמפרטורת גוף בזמן מנוחה ועוד.
כדי לעקוב אחר המחזור שלכן מ-Apple Watch, פתחו את האפליקציה 'מעקב אחר המחזור', החליקו אל התאריך הנכון, ואז הקישו על האליפסה כדי לתעד את הווסת.
כיצד לבדוק את התאריך של הווסת הקודמת ושל הווסת הבאה
- ב-iPhone, פתחו את האפליקציה 'בריאות' והקישו על הכרטיסיה 'עיון'.
- הקישו על 'מעקב אחר המחזור'.
- גללו אל 'חיזויים' כדי לראות מתי סביר שהווסת הבאה תתחיל. אם אינכן רואות את ההערכה, הקישו על 'הצג הכל' לצד 'חיזויים'.
- גללו אל 'סטטיסטיקה' כדי לראות את תאריך הווסת האחרונה ואת משך המחזור הטיפוסי.
כדי לבדוק את התאריכים מ-Apple Watch, פתחו את האפליקציה 'מעקב אחר המחזור', ואז גללו מטה אל 'חיזוי הווסת' או אל 'המחזור החודשי האחרון'.
מה פירושם של הצבעים
כשפותחים את האפליקציה 'בריאות' או את האפליקציה 'מעקב אחר המחזור', קל לבדוק במהירות את הווסת או את חלון הפוריות. הנה פירושם של הסמלים והצבעים באפליקציה.
אליפסה בצבע תכלת מציינת את חלון הפוריות החזוי באורך שישה ימים.
פסים אדומים על עיגול מציינים מתי חזוי שתתרחש הווסת.
עיגולים אדומים מלאים מציינים את ימי הווסת שתיעדתן.
נקודות סגולות מציינות מתי תיעדתן מידע.
כיצד להגדיר עדכונים למעקב אחר מחזור ולמעקב אחר פוריות
- ב-iPhone, פתחו את האפליקציה 'בריאות' והקישו על הכרטיסייה 'עיון'.
- הקישו על 'מעקב אחר המחזור'.
- גללו למטה והקישו על 'אפשרויות'.
- בחרו 'חיזוי הווסת' ו'עדכוני מחזור'. עדכונים אלה יכולים לדווח לכן מתי הווסת עומדת להתחיל ולשאול אם הווסת הסתיימה.
- בחרו 'חיזוי פוריות' ו'עדכוני פוריות'. עדכונים אלה יכולים לדווח לכן מתי סביר שחלון הפוריות יתחיל.
חיזויים מתחילים לאחר הזנת הווסת האחרונה באפליקציה 'מעקב אחר המחזור', והם מבוססים על נתונים שתועדו. אם תתעדו וסת לפני המועד שבו חזוי שהיא תתחיל, לא תקבלו עדכונים של חיזוי הווסת במחזור זה. עדכונים מופיעים ב-Apple Watch וב-iPhone, בהתאם למכשירים המשמשים אתכן.
כיצד חיזויים מחושבים
חיזויי וסת מבוססים על נתונים שתיעדתן לגבי וסתות קודמות ולגבי משך המחזור שלכן, לרבות מספר הימים שהווסת בדרך כלל אורכת ומשך המחזור הטיפוסי שלכן. כשאתן מגדירות את 'מעקב אחר המחזור', יש לכן אפשרות להזין נתונים לגבי היסטוריית המחזור שלכן, לרבות היום שהווסת האחרונה התחילה בו, משך הווסת הטיפוסי ומשך המחזור הטיפוסי. ניתן להזין את הנתונים האלה ידנית, או לאשר נתונים שכבר קיימים באפליקציה 'בריאות' או מאפליקציות צד שלישי.
חלון הפוריות יהיה ששת הימים שבהם הכי סביר שתהיו פוריות, על סמך הנתונים שתיעדתן בנוגע לווסת או לתוצאות בדיקות ביוץ חיוביות. חיזוי חלון הפוריות מבוסס על שיטת לוח השנה המסורתית. חלון הפוריות מחושב על ידי החסרת 13 ימים (השלב הלוטאלי) מתאריך ההתחלה המשוער של המחזור הבא. אם תזינו תוצאת בדיקת ביוץ חיובית, חיזוי חלון הפוריות יוכל להשתנות כך שהיום החמישי של חלון הפוריות יהיה גם היום הראשון של תוצאת ביוץ חיובית במחזור זה.
כיצד להסתיר את האפליקציה 'מעקב אחר המחזור'
תוכלו להסיר אפליקציות ישירות ממסך ה'בית' של Apple Watch:
- לחצו על ה-Digital Crown כדי לראות את מסך ה'בית'.
- געו והחזיקו באפליקציה 'מעקב אחר המחזור' עד שסמל האפליקציה יתחיל להתנועע. אם האפליקציה אינה מתנועעת, ודאו שאינכן לוחצות חזק מדי.
- הקישו על לחצן המחיקה
, ואז הקישו על 'מחק את היישום'. לא ניתן להסיר את כל האפליקציות המובנות של Apple. - לחצו על ה-Digital Crown כדי לסיים.
דברים שעליכן לדעת
- אין להשתמש באפליקציה 'מעקב אחר המחזור' ובחלונות הפוריות החזויים כאמצעי מניעה.
- אין להשתמש בנתונים מהאפליקציות 'בריאות' ו'מעקב אחר המחזור' כדי לאבחן מצב בריאותי.
- אפליקציות צד שלישי שעובדות עם אפליקציית 'בריאות' יכולות לשמש גם עם 'מעקב אחר המחזור'.