מעקב אחר שינויי הטמפרטורה של מפרק כף היד במהלך הלילה עם ה-Apple Watch
ה-Apple Watch Series 8 ואילך, וכן כל הדגמים של Apple Watch Ultra יכולים לתעד נתונים של טמפרטורת מפרק כף היד בזמן שאתם ישנים כדי לעזור לכם לקבל תובנות לגבי איכות החיים הכוללת שלכם.
מידע על טמפרטורת מפרק כף היד
טמפרטורת מפרק כף היד היא מדידה שקשורה לטמפרטורת הגוף. ה-Apple Watch יכול למדוד אותה בזמן שאתם ישנים. טמפרטורת הגוף היא תנודתית מטבעה ועשויה להשתנות בכל לילה עקב גורמים כמו תזונה ופעילות גופנית, צריכת אלכוהול, סביבת השינה או גורמים פיזיולוגיים, כגון המחזור החודשי ומחלות. לאחר כחמישה לילות, ה-Apple Watch יקבע מהי הטמפרטורה הנורמלית של מפרק כף היד אצל האדם הספציפי העונד את השעון, ולאחר מכן ינטר בזמני השינה הלילית כדי לבדוק אם יש שינויים.
אם אתם משתמשים ב'מעקב אחר המחזור', ניתן להשתמש בטמפרטורת מפרק כף היד גם כדי לספק הערכות ביוץ על פי נתוני העבר ולשפר תחזיות לגבי המחזור.
מה דרוש לכם
Apple Watch Series 8 ואילך או כל דגם של Apple Watch Ultra.
יש להגדיר את שינה כשהאפשרות 'מעקב אחר שינה עם ה-Apple Watch' מופעלת.
יש להפעיל את 'מצב ריכוז שינה' במשך ארבע שעות לפחות בכל לילה למשך כחמישה לילות.
הצגת הנתונים של טמפרטורת מפרק כף היד
ב-iPhone, פתחו את האפליקציה 'בריאות'.
הקישו על 'עיון' ולאחר מכן הקישו על 'מדידות'.
הקישו על 'טמפרטורת מפרק כף היד'.
בזמן שהטמפרטורה הנורמלית (לכם) נקבעת, תראו את האפשרות 'דרושים נתונים נוספים' בראש התרשים. מתחת לתרשים מופיע מספר הלילות שנותרו לפני שנתוני טמפרטורת מפרק כף היד יוצגו כסטייה מהטמפרטורה הנורמלית. אם אתם עוברים ל-Apple Watch חדש, יידרשו כחמישה לילות לקביעת הטמפרטורה הנורמלית (לכם) מחדש.
כיצד נמדדת טמפרטורת מפרק כף היד
ה-Apple Watch Series 8 ואילך, וכן כל הדגמים של Apple Watch Ultra, מגיעים עם שני חיישני טמפרטורה – אחד על הגביש האחורי, קרוב לעור, ועוד אחד ממש מתחת לצג. כשאתם ישנים, ה-Apple Watch דוגם את טמפרטורת מפרק כף היד כל חמש שניות. פעולת המאפיין הזה תוכננה כך במטרה להפחית את הסיכון להטיה עקב גורמים מהסביבה החיצונית.
לאחר מכן, אלגוריתמים מתקדמים משתמשים בנתונים אלה כדי לספק סיכום עבור כל לילה, שאותו תוכלו להציג כשינויים יחסיים מהטמפרטורה שנקבעה כטמפרטורה הנורמלית שלכם באפליקציה 'בריאות'.
השבתת 'טמפרטורת מפרק כף היד'
ב-iPhone, פתחו את היישום 'שעון'.
הקישו על 'פרטיות'.
השביתו את 'טמפרטורת מפרק כף היד'.
דברים שחשוב לדעת
תכונת חישת הטמפרטורה אינה מכשיר רפואי ואינה מיועדת לשימוש באבחון רפואי, בטיפול או לכל מטרה רפואית אחרת.
תכונת חישת הטמפרטורה אינה מדחום ואינה יכולה לספק מדידות של טמפרטורת מפרק כף היד לפי דרישה.
תכונת חישת הטמפרטורה מיועדת למשתמשים בני 14 לפחות.
הנתונים של טמפרטורת מפרק כף היד עשויים להיות מושפעים גם מגורמים פיזיולוגיים מסוימים, מסגנון החיים ומתנאים סביבתיים.
כדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר, ודאו שה-Apple Watch מהודק כראוי. אם השעון משוחרר מדי, הדבר עלול להשפיע על המדידה של נתוני טמפרטורת מפרק כף היד.
